[...] i jakiś pomniejszych ćwiczeń izolowanych. W zasadzie to chyba dążę do uproszczenia mojego treningu pod względem ćwiczeń jakie zawiera. Kris, a jak redukcja ?? Tłuszczyk nadal leci ?? Jak samopoczucie ?? Ja to niekiedy sam nie wiem czy się redukuję, czy nie. Być może mój organizm ma już dosyć. Niekiedy myślę, że tak mało tłuszczu to chyba [...]
[...] jakoś najbardziej mnie przyciąga. Bez koncentrowania się na tym czy redukuje, czy masuję. A efekty mogą być następstwem ćwiczeń i jak się pojawią to ok. Nie wiem czy chcę nadal tyle uwagi poświęcać maksymalizacji efektów. Czy są dla mnie tak ważne aby w tak dużym stopniu podporządkowywał im sporą część życia i wkładał w to tyle dodatkowego [...]
[...] że zmniejszę ilość serii w swoim planie. Ze względu na jutrzejsze biesiadowanie dzisiejszy trening przełożyłem na jutro. Więc dzisiaj 2 dzień wolnego a mięśnie nadal czuję. Czyli chyba zbyt intensywnie. Poza tym zastanawiam się nad tym, że jak ostro plecy ćwiczę to potem one jakoś priorytetowo się regenerują (tak przynajmniej czuję, [...]
[...] rosną Nie no, nie wiem jak to jest dokładnie. Może ogólnie łatwiej rozbudowywać plecy niż klatkę. Jak zacząłem ciężej plecy ćwiczyć (więcej serii, więcej ćwiczeń) to i tak nadal lepiej rozwijały sie od klatki. Co o tym myślicie ?? Jakie są wasze doświadczenia w tym zakresie ?? Macie tak, że priorytetowo traktujecie jakieś mięśnie, a tu inne [...]
[...] czy sie logujesz na sfd bo tak jakos nagle przestales sie pojawiac. No u mnie pomalu do przodu, byly 2 kontuzje ale szybko przeszly, wiecej mozesz zobaczyc w moim dzienniku, ktory nadal prowadze:)A ogolnie w zyciu jak to u mnie przewaznie tez pozytywnie i do Anglii nei mam zamiaru wracac:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-25 18:59:21
[...] ... ? Początkowo pamiętam, że jeszcze trochę zaglądałem. Potem to nawet i zaglądać przestałem. Kwestie związane z praca mnie tak pochłonęły. Na nich się skupiłem chociaż nadal ćwiczyłem. Co prawda planami już coraz bardziej minimalistycznymi. Kilobb, na datę nie zwróciłem uwagi. Syn czy córeczka ? Tak czy inaczej super. Pepo, zdjęcia sklepu [...]
nie narzekaj tylko badz nadal dumny z Twojego podejscia! Czy ktos kiedykolwiek napisal ze killob pisze glupoty???. Kazdemy mlodemu co cche nabrac masy proponowalbym Twoje podejscie, domowe jedzenie, krotkie dobre treningi. Jednak jak mi ise ktos zapyta ze cche zrucic wage to mu powiem to co mysle i jaka diete jak cche moze zastosowac. I znowu o [...]
o to po 3 tygodniach przedluzonego nieplanowanie "roztrenowania" wracam na silownie. Nadal odczuwam lekki bol nadgarstka, jednak zebralem cwiczenia, przy ktorych nie czuje bolu i zdecydowalem sie na kontynuowanie treningow. Dlatego ewentualna zamiana cwiczen nie wchodzi w gre , robie to co moge robic. Zdecydowalem sie takze na splita z [...]
Mam pytanko. Kończę HST po 6 tygodniach i robię przymusowe SD. I teraz się zastanawiam czy w kolejnym HST zamienić przykładowo zamiast wyciskania na barki sztangi to hantle dać, a zamiast francuza, to dać wąsko, itd. Ogólnie: czy zamieniać ćwiczenia czy nadal na tych z poprzedniego HST jechać?
On wie, że na zwycięstwo nad Kliczkami jest dla niego prawie nie osiągalne. Sauerland nie skusił się nawet na 2 miliony, bo ma zagwarantowany rewanż z Hayem, jeśli ten nadal będzie miał pas. Byłbym zdziwiony gdyby Valuev zgodził się na walkę z Kliczkami.
[...] zawsze zostaje mgr do pisania. Ostatnio tez wiecej siedzialem na forach matematycznych niz tu rozpracowujac rozne wzory do liczenia korelacji:D A u Ciebie trening jak? nadal cwiczysz czy przewaza dluzsze roztrenowanie w celu dobrej regeneracji:D?? Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-05-06 09:05:39 Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]
06-05-15 Brzuch nadal boli. Jutro wybiorę się do lekarza. Nie ma co zwlekać, a w piątek dodatkowo ustny polski zdaję. Nie mam w ogóle siły by się uczyć prezentacji... Dieta 1. owsiane, jogurt naturalny, wpc, mleko, kakao, rodzynki, mak 2. tuńczyk, chleb, jogurt naturalny, ketchup, warzywa http://i57.tinypic.com/2cpp9y0.jpg 3. mozarella, warzywa [...]
[...] Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab5775e6d8d74932abadce72c3fa1d88.png Suplementacja po śniadaniu vitality complex z activlaba + przed snem 3 tabsy ZMA z FA. Zamówiłem tą nowość activlaba na stawy bo nadal podczas biegania i rowerka troche pobolewają + ZMA z activlaba bo to mi się kończy ;-) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-13 12:47:54
[...] 5 i 6 posiłku nie było, zamiast tego wpadło trochę słodyczy i jedna kanapka z serem, szynką, ogórkiem i keczupem, jednym słowem jest coraz gorzej, nadszedł weekend a ja nadal nie mam na nic czasu. Dzień 19 luty 2014 Zaspałem do szkoły, rano nic nie jadłem, dopiero w szkole trochę, byłem w uj zaspany a dziś wieczorem ide do roboty dlatego 2 [...]
[...] troche w domu pomóc a i wiadomo na rowerek się przejechać no i tak wyszło, że narazie koniec z dietą, będę trzymał się 10 wskazówek żywieniowych. Na siłownie będę chodził nadal bo lubię, jednak im będzie się cieplej robić tym częściej będę ganiał na rowerze, jeszcze wam obiecuje że do lata będzie ze mnie chudzielec };-) No i dla tych którzy [...]
[...] bo z kumplem jechałem co rzadziej śmiga więc turystyka %-) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e00ee584b5974c84ae64f7d30a12ecf8.png Muszę teraz wszystko ogarniać na 100% bo waga nadal 84 kg {{:-( Dziś wstałem o 8:30 to znak żeby iść na siłke, chciałem jeszcze na rower jechać ale pogoda jak na złość na weekend się zyebała :-( Zmieniony przez - [...]
Antos098 nie przesadzaj. wszystko zalezy od doboru parametrow,indywidualnych cech zawodnika(pisze ktorys raz z rzedu o tym,a tu nadal to samo! jeden BEDZIE MOGL ZASTOSOWAC TAKI PLAN....A DRUGI-NIE) boze...ty jestes jak pitbull. nie odpusci!
Witam. Mam prośbę. Rozumiem, że zawody zostały przeniesione do Warszawy ponieważ odbywa się tam fajna impreza. Czy jako, że zawody te miały swoją genezę w Poznaniu możemy nadal kontynuować "patronat" nad zawodami jako Street Workout Poznań i pomagać w promocji wydarzenia oraz organizacji tak jak przy każdej edycji zawodów? Pozdrawiam, Bartek [...]
spam post w alternatywnej drodze!
