nadal

Mike: 1.lepiej do klatki sciagac drazek gornego wyciagu czy do karku? WG MNIE DO KLATKI 2.co najlepiej rozbudowuje plecy? A JAK SADZISZ POO TYM CO NAPISALEM POWYZEJ? 3.nie czuje miesni plecow co robic...? NIE MUSISZ ICH CZUC A PRACOWAC PRACUJA. OLEJ TO. KIEDYS POCZUJESZ I TO NIEWIELW ZMIENI. POKI CO PRACUJ NAD TECHNIKA. JAK JUZ BEDA DUZE [...]

Moim zdaniem jest ok ale troche za mlody jestes na extremalne treningi,jakies serie laczone itd. daj troche na luz bo w wieku 20 lat bedziesz mial tak zmasakrowane stawy i sciegna ze bedziesz mogl zapomniec o silce pamietaj ze twoje kosci nadal rosna

staram się, i będę nadal.

Źle, bo tracisz w ten sposób siły, które powinnaś mieć na wykonanie treningu siłowego na maksa swoich możliwości. Jeśli po treningu siłowym nadal masz chcesz aero, to wtedy rób

Najpierw zobacz ile ja wrzuciłem tutaj postów z 5 zdjęciami i żadne się nie powtórzyło, a potem Ty :D Dobra koniec tematu, rób swoje nadal i wrzucaj zdjęcia, trzeba promować jak tylko się da te zaj**iste sporty :D Calisthenics Kingz: https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1610072_10151976121199151_1042650262_n.jpg . [...]

Ja nadal namawiam do dziennika ;-)

[...] temperaturę tylko na wszechobecny zapach kiełbasek z grilla :) Męczące cardio AMRAP w sumie zaczęta 8 runda, EMOM z dużym zapasem czasu, For Time 3 minuty przed końcem i to w sumie na luzie robione bo burpee mnie w tej temperaturze zabijało ;) Akcja plaża chyba nadal trwa bo ludzi jak mrówków ;) /SFD/2018/4/9/f82aba5b68dc4cb39f1b73a95ba9c683.jpg

[...] (nic dziwnego zresztą). Dieta, podejście drugie: śniadanie: płatki owsiane + rodzynki, jogurt naturalny sałatka z gotowanych jajek, fasoli czerwonej, pomidorów, ogórków, sałaty II śniadanie: nadal koktajl + owoce obiad: ryba/mięso + kasza/ryż ciemny/ razowy makaron podwieczorek: koktajl + owoce kolacja: serek twarogowy + warzywa Better?

nadal za duzo cwiczen, zamiast dodawac cwiczen, dodaj ewentualnie po 1 serii do zlozonych i wywal izolowane czyli t.j. Ark napisal

[...] Generalnie chodzi o to, co Sporti pisał.. większy zasięg ruchu, więsze urazy itd.. optymalnie byloby robić unoszenie siedac na ławce skośnej bez supinacji. @MoonBlade, nadal robisz po swojemu. W jakim sensie chcesz poprawić wynik na płaskiej ? 1RM chcesz zwięszyc ? Nie pisałem nigdzie o 1x na klatę, tylko zebyś wywalił ćwiczenie, wtedy [...]

Nadal nie sluchasz rad kolegow Wywal rozpietki i podciaganie sztangi wzdluz tulowia. Na biceps 1 cw wystarczy.

[...] chciałabym wyeliminować przynajmniej ewidentne błędy, na odżywki białkowe, izolaty serwatki i carbo przyjdzie czas jak poradzę sobie z podstawami... Tyka dziękuję za odpowiedzi, uprzejmie proszę żebyś się nadal pastwił jak Ci starczy cierpliwości.. miłego weekendu wszystkim sfdowcom jezusicek Zmieniony przez - Londres w dniu 2005-03-05 10:19:46

Forma kozak ;) Nadal bez diety jedziesz? ;p

[...] - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 28.Kwasior - 9 (-) 29.Sebastian_P - 7 (-) 30.sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) 32.edziu17 - 2 (2) 33.Zdenek_SB - 1 (1) 34.wikt 0 (0) Typerem kolejki został DUDEK, który zdobył 7 punktów. Prowadzi nadal KafarXXL, który zgromadził 72 pkt. Gratulacje !! Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-22 10:17:30

[...] - 7 (1) 32. sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) wikt - 6 (-) 35.ONLY20 - 5 (-) 36.mc_michal - 4 (-) 37.edziu_17 - 2 (-) 38.eErminhoo - 1 (1) 39.Radinho7 - 0 (0) Liderem nadal pozostaje Baca, ktory zdobył juz 76 punktow. Typerem kolejki został Beev, ktory uzyskał 6 punktow. Gratulacje!! Mecze rewanzowe 1/4 finalu : Manchester - Roma [...]

[...] walki jaki narzuca Ferguson. Co do Conora to jest to skandal, że on wciąż jest jako posiadacz pasa UFC, a Ferguson ma interim belt. Conor zdobył pas w listopadzie tamtego roku, ponad rok mija, a on nadal z pasem. Są jednak jakieś granice, które UFC dawno przekroczyło.Gardzę łysym, za czasów Ferttitów to by Conor już dawno pożegnał się z pasem.

dobra bez nerwow. sory za mame. radze ci abys na poczatku wnikliwie przejrzal to co bylo juz napisane na forum ( wyszukiwarka). jesli tam nic nieznajdziesz lub nadal bedziesz mial pytania pisz smiało. z checia odpowiem. pozdro

ja dalej czekam na hansa ktory kiedys kiedys kiedys temu pisal ze da i nadal czekam z niecierpliwoscia

[...] formie jest Randy kilka tematów niżej przedstawiłem oglądalność walk i kto wygrał Kimbo vs Thompson kim jest kimbo? Alfonsem i ogrodnikowym zabijaką kim jest thompson on nadal uważa że jest w top 10 hw kiedyś walczył w Pride i poprzewracało mu się w głowie a tutaj dowód że ta walka przeszła do historii [...]

[...] młody Robinho mógłby się przydac, a no i zapomniałem o Owenie jego też powinni wywalic. Roberto Carlos powinien zostac, bo mimo iż nie jest tak szybki jak kiedyś to i tak nadal jest najlepszy na tej pozycji. Gravesen nie najgorzej sobie radzie, więc też powinien zostac, ale lepiej byłoby kupi kogoś lepszego, np. Van Bommela ,już zajętogo przez [...]