[...] są proporcjonalne do rozrostu tego mięśnia. Próbowałem np. kiedyś robić serie ze zmniejszaniem obciążenia i naprawdę przez parę kolejnych dni bolało, oj bolało, ale łydki nadal prezentowały postawę, tzw. opór materii. Nie żeby się w ogóle nie zmieniły od początku mojej przygody z ciężarami, ale bardzo niewiele. Powiecie, ze to pewnie dieta, a [...]
[...] to daj znac, chetnie Ci pomoge) Nie chce jednak niczego negowac, bo poprostu nie mam wystarczajacych do tego argumentow. Jesli zauwazasz efekty stosujac ta diete, stosuj ja nadal . Zgadzam sie natomiast, ze bedac na redukcji powinno sie ograniczyc, produkty maczne,roznego rodzaju sosy;soki owocowe (te zazwyczaj sa sztucznie dosladzane. Owoce [...]
Weź się ogarnij. Nadal jesteś tak samo tłusty,spuściłeś tylko wodę. Procentowo fat się nie zmienił. Ważysz mniej,w obwodach mniej,wszystko się zgadza. Przecież nie piszę tego żeby Cię dołować,tylko stwierdzam fakty. Wrzuć aktualne fotki i spytaj kogokolwiek.
Ja nadal poczekam jednak nad zdementowaniem tych wypowiedzi przez Spidera... Co do Segala, jego kunszt aktorski zatrzymał się dla mnie na erze filmów typu "Nico ponad prawem" - teraz daje lekko ciała w filmach. Ale umiejętności akkido odmówić mu nie można - bo to nie tylko pod filmy, ale faktycznie coś osiągnął w tym sw. A co do [...]
Czy mogę tu nadal opisywać codzienne zmagania czy mam założyć od nowa dziennik? a dlaczego chcesz nowy dziennik zakładać ? zostań tu, jak najbardziej. co do Twojej dietki - fasola szparagowa - nie wliczaj jej wliczamy warzywa strączkowe typu fasola (biała/czerwona), soczewica, ciecierzyca itp - musli tropikalne - gdy tu zaglądnie któraś [...]
[...] samo: 15 powt dla 1st serii i 12 dla 2nd B) kazdy trening z inna iloscia powtorzen w seriach np pon: po 15 powtorzen w kazej serii, sroda: po 10 i piatek: po 5 (ilosc serii nadal po 2 na cwiczenie) C) na kazdym treningu zmiana ilosci serii i powtorzen: pon: po 1 serii na kazde cwiczenie i po 15 powtorzen sr: po 2 serie i 10 powt piat po 3 serie [...]
[...] Teraz czas na progres w rekordach : przysiad z 52 które na początku ledwo dźwignąłem na 100 (jeszcze z 5 kg zapasu miałem) martwy 100 na początku nie wiem ile wyciskanie nadal kiepsko z 45 na 70 kg. Tak to wygląda na chwile obecną. Teraz tydzień zasłużonego odpoczynku i zaczynam FBW wprost z podwieszonego artu w dziale trening plus dorzucę [...]
[...] - tak wiec wiem na co zwrocic uwage.Niespodziewanie najlepszy wynik mialem z delfinkow. Najslabszy z pompek i podciagania - tego sie spodziewalem. Brzuchy nadal robie za wolno, czas mi sie konczy, a pare sztuk jeszcze by spokojnie weszlo. Tak wiec na razie jestem dobry jedynie w delfinkach, reszta do d***. W ciagu 3 tygodni [...]
[...] pobieznie strone combatu, ale nie zauwazylem ogloszenia. Mialbym prosbe, jesli ktos to zauwazy, niech wrzuci trzy slowa tutaj na forum. Boje sie zeby tego nie przegapic. Wprawdzie zawalilem ostatnio ponad miesiac treningu, ale sadze, ze nadal jestem w stanie dojsc do formy dajacej szanse na wejscie na poligon, bo cisne znow na maxa . Pozdro.
co do modyfikacji testu to rzeczywiście czegoś w nim brakuje- wg mnie na zakończenie powinny być przysiady pomimo tej kwestii spornej nadal nie miałbym pojęcia jak przygotować się na harpaganowy maraton górsko-spacerowy pozdro
Devgroup-to ćwiczysz podobnie do treningu NS. Misiorek, Porter, Gryfino, Spadowiec oraz inni - czy piszecie się na wspólny transport? PS. Nadal szukam ludzi z Wrocławia którzy wybierają się na Eskę. Wiem że Well nie jedzie bo ma wtedy zawody.
Na Selekcji ciągle trzeba coś robić. Po „Śmigle” czekaliśmy na resztę ludzi kończących zadanie. My, tzn. moja grupa, ściągaliśmy mokre pianki i przygotowywaliśmy się do wymarszu. Dalszą drogę zaczynaliśmy z lotniska. Tego dnia czekało nas przenikanie i jeszcze jedno „mokre” zadanie, o czym przecież nie [...]
[...] ostatecznie nie pozwoliły mi na osiągniecie zadowalającej mnie formy. Po zmianie uczelni mam więcej czasu na 'katowanie' w ogromnym tego słowa znaczeniu, pomimo tego, że nadal są to studia w trybie dziennym. Moja forma cały czas pnie się do góry, treningi sekcji AZS łącze z moimi prywatnymi. Wychodzi na to, że codziennie pokonuje niezłe [...]
Witam wszystkich, wrzucam filmik z dzisieszego pozowanie na 7 tyg do MP seniorow. Wydaje mi sie, ze jak na ten okres moze byc chociaz nadal nie jestem zadowolony z poziomu otluszczenia. Waga ok 94,5-95kg Dieta bez zmian https://www.youtube.com/watch?v=7M8k2QuHtk0 Zmieniony przez - Piotr Borecki w dniu 2014-03-12 21:43:48
[...] kontuzję i został niemal identycznie jak ja potraktowany u lekarza (co gorsza, nawet szyny nie miał) i po 2 tygodniach od rozpoczęcia trenowania ponownie mu wypadła i nadal nie przestaje. Niedawno ponownie mu wypadła, z 5 raz już. Dlatego więc piszę ten post, bo chcę, w miarę możliwości zapobiec temu ;] Ps: sory, że odświeżam po tak długim [...]
Są jakieś medyczne przeciwskazania do tego żebyś jadł mięso? Ogólnie wszystko źle I tak na pierwszy rzut oka widzę że dostarczasz dziennie jakieś maks 1500kcal... O jakieś 700-800 za mało... Jest nadal tragedia Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-24 21:57:43 Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-24 21:58:51
Zrób dziennik, treningowy też możesz.Ale dieta nadal totalna padaczka Możesz biegać, ale pamiętaj żeby nie przesadzać (nie 2h jak miales na treningach tylko z 30min truchtu)- ale basen też nie zaszkodzi Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-27 11:39:04
[...] kilka lat już a problemów teraz żadnych nie mam z kręgosłupem a ćwiczę na siłowni gram w tenisa, piłkę. Nic bardziej nie pomoże na kręgosłup jak ruch moim zdaniem Jeżeli nadal pracujesz na siedząco zainwestuj w dobre krzesło (specjalne dla tego typu problemów) u mnie sie sprawdziło idealnie. Dodatkowo w piłkę rehabilitacyjna na której ja [...]
Walka z własnym ciałem pod okiem Koniu 151. Foty str5., 13.
