nadal

Nadal nikt nie wyjasnił skrutów itp ... dla osoby nie obytej w temacie, a zainteresowanej to co niektózy napisali jest niezrozumiałą czarną magią !!!

kvrwa konkretnie jest jak tylko na dobrej diecie i odzywkach to pogratulowac planowałes kiedys start na dabiutach więc pewno cel nadal taki sam

[...] przed walką nabawi się kontuzji i po zawodach albo z wążenia zawiną Kosteckiego jak kiedyś szpile. Ja walki Juniora aktualne oglądam z wielkim żalem, jest już stary zchorowany lecz nadal walczy. Wyobrażam sobie co robi Roy PRIME z takim Lebiedievem greenem czy Kosteckim. Jones powinien zakońćzyć kariere albo po walce z Ruizem lub 1 z Tarverm.

i teraz porównać fotki z pierwszych stron! ;-D klata już mniej odstaje ale nadal chyba najgorsza partia u Ciebie

[...] mnie raczej miał szczęście z tym zastępstwem - przecież nawet walkę z Głażewskim przegrał, ale że nie jest to promowany zawodnik to sędziowie "wyprostowali" werdykt i Roy może nadal się sprzedawać (nawet coś przebąkiwali o walce z Diablo). Gdyby do ringu wyszedł Kostecki to Roy odnotowałby kolejną przegraną i coraz trudniej byłoby o kasowe walki.

[...] mu pomóc z Głażewskim) raczej trudno realistycznie rozpatrywać scenariusz w którym wygrałby z Kosteckim... a że jednak przy ich pomocy jakoś "wygrał" to walka z Diablo nadal nie jest wykluczona. PPV były sprzedawane za 30 PLN, czyli jakieś 9$... z czego do Roya szła tylko część, więc też trudno byłoby tu uzbierać 1 mln. Musiałby liczyć na [...]

pszenica to pszenica, nie wazne czy typ 600 czy 1800. wiadomo, ze ta 1800 bedzie bardziej wartosciowa od tej 600, czy nizszej, jednak to nadal pszenica i ze zdrowiem nie ma wiele wspolnego ;-) nie znam sie za bardzo na wypiekach typu chleby, czy bulki, ale jedyne, co wiem to to, ze nie kazda maka bedzie sie do tego nadawac. zawsze jednak mozna [...]

pszenica to pszenica, nie wazne czy typ 600 czy 1800. wiadomo, ze ta 1800 bedzie bardziej wartosciowa od tej 600, czy nizszej, jednak to nadal pszenica i ze zdrowiem nie ma wiele wspolnego ;-) nie znam sie za bardzo na wypiekach typu chleby, czy bulki, ale jedyne, co wiem to to, ze nie kazda maka bedzie sie do tego nadawac. zawsze jednak mozna [...]

Z tym drugim II dniem zmienie kolejniść(Nogi,pózniej klatka).Co do łydek zostawie nadal na początku, to mój priorytet jak chodzi o nogi więc go wrzuciłem na początku,potrzebują więcej poświęcenia i intesywności może cos rusza..:) Zminimalizuje jednak ilość serii do minimum koniecznego,nie ma co sie przepalać pOzd. Dzięki

w taki sposób to już długo trenuje,kombinuje jak moge z tymi łydkami oporne i nadal nie jestem z nich zadowolony.ćwiczyłem juz w taki sposób tzn łydki na początku i nie mialem problemów z prawidłowa postawa,wiadomo sa słabsze ale jest ok i dobra pompa,zastanowie sie ewentualnie na wrzuceniu drugiego ćw. na łydki na koniec po uginaniu leżąc na [...]

[...] sprzet dla chlopakow od jakis 3/4 lata i nikt nie narzekał.. wiem ze zle zrobił ze ak szybko zaczał ale nie mogłem mu przemowic do rozumu i teraz nie wiem co robic powiedziec mu zeby jeszcze tydzien poleciał i jak nic nie pojdzie to zeby przerwałcyklona ? czy niech leci nadal .. "łodzianin" masz racje za mała dawka mety dobra uwaga

[...] ich fani posypali. Szczerze powiedziawszy, to sam patrzyłem na to co robią, dopóki nie przejrzałem na oczy po rozmowie z moim trenerem, który jednak coś wie i sam nie jest przeciwny sterydom, bo one nie budują mięśni, lecz wspomagają, i nadal trzeba mocno trenować, jednak trzyma się zdania "żadnych strzykaw przed 25 rokiem życia", i ma rację. :-)

Zawsze zwracasz uwagę i na to i na to, dziwne, że ciągniesz ten temat już tyle czasu i nadal masz takie pytania.

nie spotkałem się nigdy z takim planem szczerze mówiąc. klatka,barki,triceps - jeden trening plecy,biceps - drugi trening nogi - trzeci trening cos takiego owszem.ale ja Ci nadal polecam fbw.na początek bedzie dobre.

[...] Olimp 10%-90%). Stad synteza glikogenu przebiegnie podobnie. * do 30 min po treningu nalezy uzupelnic ww zlozone (0.5-1.2 g/kg) aby dostarczyc energii do odbudowy org. nadal czerpie energi z gainera i nadodatek ma jeszcze bialeczko do wykorzystania * do godziny - bialko 0.5 g/kg aby dostarczyc "budulca" ;] zaczynam jesc posilek - [...]

[...] chodzi ci o carbo to podobnie do gainerow maja przewage ww. zlozonych (hi tec 25%-75%, Olimp 10%-90%). Stad synteza glikogenu przebiegnie podobnie. * bardziej o glukoze org. nadal czerpie energi z gainera i nadodatek ma jeszcze bialeczko do wykorzystania zaczynam jesc posilek - kolejny dowoz ww. i bialalka * mozna to rozbic, choc oczywiscie nie [...]

[...] to jeżeli nie jesteś zawodowcem to wyluzuj trochę... ja raz w tygodniu wychodzę ze znajomymi i potrafię zjeść 1,5 dużej pizzy, zapiekankę i małego kebaba, a efekty mam nadal, ostatnio mi trochę przyhamowało, ale dalej idzie. Czasem wpadło 1-3 piwka i nie robię z tego tragedii, chociaż teraz rezygnuję z tego, bo chcę wejść na jednocyfrowy [...]

Wycinke planujesz czy nadal masa i straszenie ludzi na wakacjach%-) Ja wystartowalem z redu pierwszy miesiąc spokojnie ale efekty ok jeszcze maks 2 miechy więc czas powoli dokrecac srubke ale motywacji i zacięcie żeby sobie wszystkiego odmawiać jakoś mniej niż w zeszłym roku.chyba czas przejść na wieczna masę%-) Mumiś już z 8kg zgubiłem%-) Jeszcze [...]

Crossfit to marka nie kategoria sportowa, nawet jak ją z racji popularności wciągną na listę dyscyplin olimpijskich, nadal pozostanie tylko mieszanką sportów, trenerki używają jej jako wabika dla klienteli bo to modne. Nie wiem jak wyglądasz, ani jak wyglądałaś 6kg temu, z osobami z nawaga pracuje wiem co mogą osiągnąć i co z nich wychodzi po [...]

[...] z przodu: 50 kg Przysiad ze sztangą z tyłu: 65 kg Push press: 27,5 kg Clean 25 kg Clean and press 22,5 kg wall ball 6kg swing rosyjski 16kg swing amerykański 12kg Niestety nadal nie umiem się podciągać, więc korzystam z pomocy gumy. Pompki przy ilości do 25 męskie, powyżej damskie. Wydaje mi się,że jest to dla mnie mocny trening, bo często [...]