SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi Tworzyć jakieś progi intensywnosci itd. myśle nad zrobieniem sobie linek. Przerobie ławeczke do brzuszków bo juz mi nie potrzebna połacze z poręczami i będzie ale to nadal plany. YAKUZA jak myslisz co by mozna tu dołozyć pod kwestie wewnętrzna klaty? PS. Nie szeroko bo zewnętrzne partie czesto przejmuja prace czesci srodkowej i dolnej [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 13:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak myślicie przy mecie jaki trening będzie odpowiedni?? Narazie ćwiczę FBW, a na cyklu może SPLITA czy nadal fbw bedzie dobre?? Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-03-08 19:39:18

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 19:37:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szymcioooo jasne, ze można, z pewnościa powinien przynieśc dobre efekty, potem wchodzisz na split i probujesz nadal sie rozwijać

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 20:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi sie maly krwiak o sredniczy ok 0,5cm,przez jakies 2 tyg zaprzestalem treningow,potem stopniowo zaczynajac od samego gryfu doszedlem w miesiac do ok 60kg w serii wyciskania plasko,mimo to nadal czuje bol w tym miejscu,co mam zrobic zeby maksymalnie przyspieszyc regeneracje tego obszaru? za wszystkie sensowne porady bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 15:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa czytałem artykuły WODYNA i nadal mam watpliwosci ;/ bo jeśli np w poniedziałek robie 15 powt., sroda 10, piątek 5. Robie np 3 serie na klatke w pon 15 powt to mam robić progresję w tych 3 seriach czy cały czas robic te 3 serie jednym ciężarem ???

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-04 18:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...szukaj ćwiczeń przy ktorych nie bedzie bolu ani nawet najmniejszego dyskomfortu, jesli to sie nie uda zrob przerwę w treningach w której barki sa zaangażowane, jesli nadal nie przejdzie to udaj sie do lekarza.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-06 23:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nim dluzej niz 2-3 tygodnie(wstep do splita). No i mija 3 tydzien,a ja doszedlem do wniosku,ze musze bardziej pobudzac klatke,jednoczesnie cwiczac solidnie cala reszte.takze nadal sklanialbym sie do pomyslu wplecenia klatki w osobny dzien treningowy,a odpuszczenia jej w dni gdzie robie FBW,GDYZ: a.)nie chce robic kolejnego tygodnia przerwy [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-21 15:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ci chodzi,bilans kaloryczny wyliczony.Bieganie traktuje jako normalny trening czyli przed i potreningowy posiłek składa się z białka złoznych ww i zdrowych tłuszczy. Jednak nadal nie wiem nic o regeneracji i wpłwu bieganie na utratę mięśnia. Co do wafli ryżowych-chodziło mi o to,czy będą one ok odrazu po bieganiu..dopiero po tym 30min zjadłbym [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 19:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    myslę, z ewarto zrobić tydzien odpoczynku, naturalnie nadal suplementując i dobrze sie odzywiając

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 19:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mimo że zawsze był szczupły w pewnym momencie zaczął upodabniać się do wieprza. W zeszłym roku przygarnąłem go na siłownie, przybrał jakiś tam mięsień, trochę schudł ale nadal był okropnie otłuszczony. Zdjęcia z lutego http://img683.imageshack.us/img683/7708/85889952.jpg teraz wygląda prawie tak samo. Oczywiście cały czas ma dietę na minusie, [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 12:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trufka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] oleje roślinne, zdrowe na zimno, do smażenia są właśnie najgorsze,bo są bardzo reaktywne. No ale ogólnie kwasy jednonienasycone, chociaż lepsze od wielonienasyconych, nadal nie są dobrym rozwiązaniem. Jak coś chwilkę podsmażymy to pół biedy, ale jak temperatura robi się wysoka to, skoro można zdrowiej, czemu nie sięgać po to co jest [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7945 Data: 2012-06-23 18:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    nadal tylko wino hehe takie w tabletkach czy w płynie?

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-30 13:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pawle- załóż ten dziennik w końcu ;-) Tyle czasu a Ty nadal w niezmiennej formie. Ale kiedyś musiałeś budować taką sylwetkę. Jadłeś na oko, ile tyłeś dajmy na to na rok/miesiąc? Jak aktualnie wygląda plan treningowy w zarysie? Jakbyś nie chciał odpowiadać tu to PM, pozdrowienia i zdrowia!

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 20:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    i góra, i dół w ciuchach prezentują się konkretnie - temat wyświetlony ponad milion razy, to mówi samo za siebie. Powodzenia w dalszych bojach i śledzę temat nadal ;-)

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-14 08:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] inspiracja do sportu sprzed ponad 10 lat! Tylko że Paweł chyba już o sfd zapomniał:-( Paweł, co słychać? Co słychać? Ano w zeszłym roku zostałem ojcem, ale formę trzymam i nadal trenuję rekreacyjnie, typowo dla zdrowia. Biegam teraz znacznie mniej. Rzucam coś czasem na mojego instagrama: natural_hybrid_athlete [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-29 17:42:49 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Picullo / Powerlifting Style

    Post
    Trening dla początkujących

    Rece zniszczone po dzisiejszych cwiczeniach... 1. Martwy 50/12 70/10 100/8 120/6 140/4 160/3,3,3 2. Martwy stojac na podstawkach 70/12 80/10,10 90/8 3. Face pulls X/10,10,10,10 4. Kaptury hantlami 40/8 33/10,10 5. Przywodziciele maszyna X/10,10,10,10 6. Sciaganie drazka wyciag X/10,10,10 7. Biceps X/8,8,8,8 ------------ 1. Nadal dosc lekko, bez [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 13120 Data: 2010-01-21 16:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picullo / Powerlifting Style

    Post
    Trening dla początkujących

    O ty nadal piszesz, to pisz dalej i regularnie :P

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 13120 Data: 2010-01-29 21:07:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal mam jednego SOGa wiecej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 21:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadal mam jednego SOGa więcej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-18 21:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • On jakieś kontuzje miał, a poza tym chyba chemia wykończyła organizm. Połowa z niego została (chociaż i tak nadal wielki chłop ) On był ogromny, b. silny, robił wielkie wrażenie gabarytem, ale jakoś nie sylwetką. Sylwetkę miał fajną jak ważył ok 130 kg na rzeźbie, na początku kariery kulturysty Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-12-23 11:38:04 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 11:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)