nadal

[...] do dzisiaj mam zakwasy chociaż była rozgrzewka i wszystkie rozciągania :-) Michy z soboty nie mam bo potrzebowałam dnia żeby przestawić się na ten tryb życia :) Trzymam się nadal rozkładu B 120 T 70 i W 150 Prawie wyłamałam sobie nadgarstki bo chwyt do przysiadu przedniego inny niż ten "krzyżowy" jest udręką :( Arphiel jaki to miał być ten [...]

25.12. Środa Jedzenie: 1. Sałatka z warzyw, ryżu + kiełbasa domowa + chleb ciecierzycowo-soczewiocowo- jaglany 2. Barszcz czerwony = uszka z mięsem bezglutenowe + Kapusta kiszona z grochem + rybka karp 3. Moczka = Ślaski specyfk składający się z mieszaki suszonych owoców, kompotów i piernika ( nie moglam sobie odmówić %-)) Napoje: Kawa, Herbata [...]

Pierwszy raz od roku wymiary mi się zwiększyły. Przestraszyłam się tego @-| stąd pierwsza myśl o redukcji, żeby wrócić do wcześniejszych wymiarów. Widzę po Waszych wpisach, że chyba wymiary to nie wszystko... Kokosik redukcja czyli miałam na myśli to, że znów zacznę liczyć miskę :). Bo może teraz zbyt szaleję z ilością jedzenia :-? Martucca [...]

[...] + ser zółty 3. Barszcz czerwony + uszka bg + ziemniaki + mięcho z indyka + surówka z pekińskiej z innymi warzywami 4. Chleb gryczany + awokado + szynka domowa + banan Napoje: Rózne herbaty, Woda mineralna Masakrator wytrzymka trzyma mnie do dziś :(. nadal zakwasy... wiec z treningu nici Zmieniony przez - blackbird w dniu 2014-01-23 08:56:06

14.02 PIĄTEK Jedzenie: 1. Kasza jaglana + mleko od krowy 2. Chleb gryczany + sardynki z puszki + ser żółty + mandarynki 3. Zupa grochowa + Ziemniaki + filet z miruny + surówka z warzywek Napoje: Różne herbaty, Napar ziołowy, Napar z mięty, Woda przefiltrowana Suple: tan + lecytyna 15.02 SOBOTA Jedzenie: 1. jajecznica ( jajka) + boczek + mleko od [...]

[...] Nie miałem wrażenia, że podnoszę jakiś wielki ciężar, ale ledwo oddychałem, musiałem robić w seriach krótkie przerwy, żeby nie zemdleć Wykroki - trochę za małe obciążenie nadal Żuraw - pierwszy raz robiłem ćwiczenie, wszystko poszło ok Wznosy - chyba trochę za słabo przyłożyłem się do ćwiczenia, kopnęło mniej niż ostatnio Ogólnie wrażenia - [...]

jako ze waga nadal stoi i motywacja spadła do granicmożliwości , na treningu brak siły - od teraz zdaje się w ręce zawodowca Konia151 i od przyszłego tygodnia zacznę stosować się do jego przykazów.W niedziele wrzucę pomiary i zobaczymy...... o efektach będę pisał na bieżąco :)

Lee w 2003 roku na Arnold Clasic . Widać , że nadal trzyma formę .

[...] miłość była:) wiesz ile par jest ze sobą, bo tak im łatwiej? Bo się przyzwyczajają do siebie i wolą brnąć w takim związku, ewentualnie szukać sobie kogoś na boku, ale mieć nadal w razie czegoś kogoś na stałe? To jest właśnie przerażające. A takie akcje z upokarzaniem- trzeba mieć szacunek do siebie.. Sadd nie uważam poczucia przynależności jako [...]

:) Nadal Ci tak zimno? :) Tomek, udanego treningu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-19 10:40:33

to ze schodami - super pomysł:D Dzień całkiem ok, na zakupach, na doleczaniu, na załatwianiu formalności i na przypominaniu sobie przewrotów przez bark:D:D zjadłam białeczko z Activlaba, to z pełnymi owocami, nadal jednak najlepsze jest wiśnia-jogurt:D Szykuję się mentalnie na vt:D A jak Tobie minął dzionek ?:)

Tomuś a wiesz, że kwiatek nadal pachnie i nic a nic nie umiera? izz i jak się biegało i za czym? za jakimś nowym psem? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-29 21:16:34

tak jasne nie liczy się rozmiar członka tylko technika Tekst faceta,ktory wie czego pragna kobiety xD Kolos-jesli nadal masz takie cialo to Ci powiem,ze ladne.Nawet owlosienie masz takie "pasujace".Ni za malo ni za duzo.Heh,tylko mowie jak cos Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-04-07 07:21:12

[...] rzeczy Mała refleksja - Łezka mi się w oku kręci - to już mój TYSIĘCZNY post na SFD Dzięki Wam za wszystko, szczególnie za to, że dzięki temu forum mogłem nabyć i będe nadal nabywał wiedzę z zakresu żywienia, treningu, itp. Dzięki Wam, TEAM'ie SFD zmieniłem się - na lepsze Jeszcze raz dziękuję za wszystko. Zmieniony przez - studensky w [...]

[...] wysiłek . Problem jednak na tym się nie kończy . Cukry, stanowiące niewielką część zgromadzonych zapasów energetycznych bardzo szybko ulegają zużyciu . Organizm wykazując nadal wysokie zapotrzebowanie na węglowodany zostaje zmuszony do ich wytwarzania z innych związków ustrojowych . Wówczas głównym źródłem do ich produkcji stają się białka [...]

[...] bo Arni byl kozak:) Ten nowy aktor kozakiem na pewno nie jest bo jest reprezentantem kat. lekkiej a szkoda, mogli dac JOHNA SENA koles jest duzy jest aktorem i by sie nadal:) Co do wypowiedzi ze stargate atlanstis to szmira- to kazdy ma swoj gust hehe bo dla mnie kiedys byl to bardzo fajny serial...wiec szmiry zachowaj dla siebie:D pozdro [...]

Francis Benfatto? Nie wiem, pewnie trenuje i nadal swietnie wyglada. Podobno mial startowac w zawodach 202, ale nie widac go nidzie, a szans na zawojowanie tez przeciez nie ma.

[...] jak my, on rowniez wie, ze jego start wsrod pro nie ma sensu. Prawda jest taka, ze niewielu zawodnikow z tych najmniejszych kategorii przyjmuje karty pro, wiekszosc startuje nadal w NPC, majac szanse na wygranie jakichs zawodow. Troche pozmieniala kategoria 202 bo teraz ci o mniejszej wadze moga probowac tam swoich sil. Jose Raymond, zanim [...]

Na scenie kulturystyczna powrocil niedawno Alex Shabunya. Wygral rozgrywane w Rosji zawody Imperia Fitness, pokonujac m.in. Bazarova (zwyciezce Mistrzostw Rosji). Mysle, ze Alex ma ogromne szanse na wygranie MS. Przy bardzo duzej masie miesniowej jego sylwetka jest nadal dosyc estetyczna, pozostaje tylko kwestia trafienia z forma.

MD niedawno podalo liste zawodnikow (na kontrakcie z magazynem), ktorzy wystartuja w Arnold Classic 2011. Co prawda, AC to aktualnie jedyne zawody, w ktorych do wziecia udzialu konieczne jest specjalne zaproszenie, to jednak wladze MD zdaja sie byc pewne, ze ich zawodnicy je otrzymaja . Przechodzac do konkretow, na scenie AC 2011 wystapia: Branch [...]