nadal

podziwiam ludzi którym Żółkna białka w oczach albo robia im sie guzki na sutkach a oni nadal brną i ciagną cykl APELUJE O RZSĄDEK A ja wogole podziwiam ludzi ktorym zolkna bialka albo rosna im suty...i to po PH

to sobie wpisuj w google m-drol a ja bd nadal liczył na fachową wiedzę z tego forum :]

salbutamol wycofano z produkcji nie z aptek. Nadal jest normalnie dostepnym srodkiem. Ale za jakis czas moze juz byc problem z dostaniem w aptece

[...] dlatego - bo znam siebie i wiem ze byłoby tak jak u Ciebie - brak pompy = zmieniam trening....... Ja sie "zabezbieczyłem" - dodałem wiecej cwiczen - ale to jest nadal HST..... Tera zjest juz coraz lepiej - ciezary coraz wieksze - miałem 3-ci trening 10-tek na 85% CM a czułem ze w kazdym mógłbym jeszcze sporo dorzucic..... I mimo ze [...]

Dales jedna druga saszetki czy 1/2 porcji stary po tym trenie ?? Bo nie wiem czy wogole jakies odczucia po tym halo sa ?? No i przekonales sie do HST czy nadal nie ??

miska na jutro DT edit. @ nadal brak :( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e559002cb2a41039dce1b3472cfd8f6.jpg Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-09 12:01:46

nurtuje mnie pytanie: kardio po siłowni - biegać, czy maszerować? edit. p.s. przejrzałam połowę archiwum Ladies i nadal nie wiem czytam http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html może się dowiem :) Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-10 11:21:43

[...] zachcianek wychodzi 1 - 1,5 kg / dzień 5. napoje, nie podawałam ich wcześniej. Niestety dodaję mleko do kawy, a pijam ich 3-4 dziennie, więc te 100-120ml dziennie schodzi 6. nadal pracuję nad miską .... 7. suplementacja - jak nie zapomnę, to 10g kolagenu dziś DT i ostatni zrzut miski jeśli macie jakieś uwagi, to będę jak zawsze wdzięczna za [...]

[...] ale ciągnę z lędźwi, więc brzuszysko jeszcze za słabe 5. tego nie czuję, więc odbębnione 6. tak sobie, nie wiem jak daleko przenosić tą piłkę, więc robię tak, aby czuć mięśnie 7. nadal nie rzucam piłką, bo nie mam ściany ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7bdc1fe17eaf42d8abfb2940241b7419.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-09-26 22:19:23

[...] wasa, ser żółty, chleb, mleko kokosowe 2. ryż pełnoziarnisty, kurczak pierś, soczewica, olej kokosowy, cukinia, papryka 3. bagietka, kurczak pierś, pieczarki kawa x3 z mlekiem kokosowym, herbata czarna, woda, pokrzywa nadal nic w temacie @, więc chodzę po ścianach, a humory? jak u zbuntowanej nastolatki ;) ciężko, zmienność nastroju powalająca

trening z dziś nadal mam problem ze zrobieniem ciągiem wyprostów nóg na maszynie - pali. Zrobiłam 3 serie po 20p, ale z krótką przerwą po 10p (10") /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6441724c484044e396a7ac2ac601c65f.JPG Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-10 22:42:49

17.11.14 DT To jest TEN dzień, w którym patrząc na ludzi chce mi się wyć. A dlaczego? Bo nie widzę postępu, bo nadal umiem ledwo 3 pompki wycisnąć, bo nie umiem się podciągnąć ni razu, bo mnie wnerwia wszystko .... bo mi się nie chce .... PMS jak nic, ale niestety to nie PMS poniżej trening i wyrywkowa miska (bo nie liczę i nie planuję :-{) A. [...]

[...] wydaje mi się, że czas skończyć z wypasem czarnej owcy i wziąć się za solidne liczenie Martucca, czy rozkład, który mi proponowałaś na początku (tj 120B/150W/60T) będzie nadal odpowiedni? dziś odważyłam się spojrzeć w lustro jak ćwiczyłam i zauważyłam, że kable na moich rękach prawie zniknęły :-) tylko tyłek od tych przysiadów rośnie;-), bo [...]

dziś rano obudziła mnie gonitwa myśli - masakra! wszystko i nic myślałam o tym, że już końcówka roku, a ja nadal nie umiem się podciągnąć (jest to trudniejsze niż sądziłam). Są też pozytywy, może niedługo przysiad będzie z ciężarem własnego ciała (haha to jeszcze muszę jakieś 6kg zgubić |-)) tu karp, tu po Świętach, wyprzedaże .... ble, rano [...]

[...] życia :-) Z moich założeń kilka udało mi się wypełnić. Zaczęłam robić przysiady ze sztangą oraz MC, jeszcze niedawno te ćwiczenia były dla mnie niewykonalne. Co prawda nadal muszę pracować nad techniką, ale przynajmniej się nie boję ich wykonywać. Nauczyłam się robić pompki, niestety z podciąganiem nie wyszło. Nie umiem samodzielnie się [...]

Wiesz no, masz plany, co by na scenie stanąc, ale w glowie nadal nie poukladane... podziwiasz u kogos miesnie, a sama nie chcesz ich w swoim ciele... miska biedna, bo boisz sie, ze przytyjesz i znow tendencja spadkowa wagi, idaca w strone ponownej chudosci...

Kebula, chcę bardziej zarysować mięśnie, ale niekoniecznie zwiększać już masę :) nadal cisnę na progres w ciężarach robię FBW a od marca planuję zacząć trening już konkretnie pod moją sylwetkę Widzę, że jest lepiej pod każdym względem: uregulowania jedzenia, wagi, wyglądu, samopoczucia też :) małymi krokami do przodu :)

[...] pierwszy raz od dwóch miesięcy przez ostatnie dwa tygodnie 4 razy na basenie byłem i to wszystko dlatego obecnie spożywam około 1800kcal i nie zawsze mam te 2gB. Jak bym nadal zajadał te 2400-2500kcal tak jak w czasie kiedy w intensywnie ćwiczyłem to chyba nie było by to dobre. Nie wiem czy to dobrze ale zamierzam zacząć ćwiczyć intensywniej [...]

[...] do tego alkohol, może nie w dużych ilościach ale zawsze. Wczorajszy i dzisiejszy dzień zaliczam do czeat day (choć wczoraj śmieciowo została zjedzona tylko sałatka z kurczaka, makaronu ryżowego i warzyw gdzie znajdowało się dużo majonezu). Wczoraj z ćwiczeń zaliczony kompleks metaboliczny. Chęć do ćwiczeń jest nadal i zapał do pracy rónież duży.

Wiem i jestem sam na siebie zły bo podejrzewam, że dużo przez to straciłem, na co pracowałem już przez dłuższy czas, pocieszające jest to że zapału nie straciłem i motywacja jest nadal duża. Jedyne demotywujące jest to, że pogoda kiepska i nie będzie jak biegać.