nadal

[...] plecy zaczęły mocniej dostawać do wiwatu - i bardzo dobrze bo marzy mi się w końcu samodzielne podciąganie na drążku. RDL - zaszalałam sobie a co... Wypady - ciężar pozostał nadal 15kg ale nogi są dorypane solidnie. W pewnym momencie chciałam zdjąć z ciężaru ale dopełzłam jakoś do końca. Chociaż jak zobaczyłam swój wyraz twarzy w lustrze to [...]

[...] 3x: 20; 22,5; 25kg. 1d. Przeskoki w miejscu 10 na nogę cc: zrobione. Część B: 2a. Wyciskanie (górna część ruchu) 5x: 10; 12,5; 17,5kg. (plus sztanga na suwnicy - ciężar nadal niewiadomy). Najczęstsze spekulacje to 25kg. 2b. Wyciskanie sztangi skos 5x: 30; 35; 37,5kg. 2c. Push Press 5x: 2x20; 1x22,5kg. 2d. Snatch jednorącz 5x na rękę: [...]

Wchodziłem z zera na 2 iu i była różnica :-) innych zmian nie było. A wcześniej i 10 biłem także znam roznice. Po prostu uważam ze na większość placków jak My to bez sens %-) Marian inna liga :-) Co do gh i metfy Metformina obniża igf ale, daje spory profit a glikemia jest kluczowa. I to kompromis. Gh to nie tylko igf warto pamiętać :-) Nadal [...]

HGH Panax nadal trzyma poziom ? nic sie nie zmieniło ? :)

Imperial nadal robi HGH ??

[...] Zmiany w życiu nie nastąpiły, ciągle tkwię w bardzo nudnej redakcji i ciągle myślę, jak się z tego "bagna" wydostać. Trenuję, ale w domu, więc nie są to bardzo ostre treningi, wielkie ciężary itd. Troszkę z hantlami, trochę na brzuch, potem 15-20 minut na stepie. Bieganie nadal bardzo lubię, ale na razie przerwa, bo jest straszna chlapa... :-/

Więc podsumowując, czy ten trening powyżej nada się do osiągnięcia takich celów? jest trening siłowy + bieganie, zapomniałem dodać że przed każdym treningiem na rozgrzewkę skaczę na skakance. Jak to widzicie? Organizacja diety, jaka ? Nadal z ujemnym bilansem kalorycznym ? Wszystko piszecie w półsłówkach, może jakieś słowo klucz po którym mógłbym [...]

[...] Dlaczego ja? Własnie napisałem maturę i już od dawna planowałem robienie formy zaraz po maturzy gdyż mocno zaniedbałem odzywianie i regularnosc treningow (fotki w ankiecie nadal jednak mniej wiecej oddaja moja aktualna forme), bede mial teraz cale dnie wolne i czas na systematyczne i rzetelne prowadzenie testu. Poza tym mam już spore [...]

[...] na moje kontuzjowane biodro, bieganie to nie jest mój ulubiony trening aero. Raczej zmuszam się do niego ze względu na najlepszą skuteczność działania. Średnia 0,5 km/h lepsza niż w środę chociaż w zaokrągleniu to nadal tylko 7 km/h. Ale w sumie na to nie patrzę, tętno latało ostro max 170, średnio 139, 30 minut było w zakresie >130. pozdro

[...] do posiłków - wszystko dostosowane!! Jeśli Ci się podoba takie rozumowanie to witamy w klubie a jak nie to dołącz do grona amatorów którzy wierzą w reklame i łudź się nadal że płatki fitness z mlekiem to najlepszy posiłek poranny!! Zachowujesz się właśnie jak typowy ignorant i leszcz. Oczywiście nie obrażaj się bo nikt tu nic do Ciebie nie [...]

pepo ja nadal nie wiem jak robisz HIIT

yo wstalem o******lilem sniadanko i jestem nadal glodny

...co jest z Twoimi udami? jeśli nadal będziesz stosował taka pseudodietę to zapomnij o jakichkolwiek postępach- pomimo, ze staż niby obliguje Cie do pisania w tym dziale to jednak wyniki które osiągasz są na etapie absolutnie początkującego...

Dziwie się, że w XXI wieku nadal ogromną sensacje i poruszenie potrafią wywołać teorie z pogranicza ezoteryki i baśni braci grimm.

[...] mam w planach nagranie jeszcze podejścia z 30-kg.Z 20-ką,to pochwalę się w Poznaniu...:)-Mateusz mnie już trochę zna.. :):) Wracając jeszcze do filmiku z Międzyzdrojów,to nadal zachodzę w głowę,dlaczego Mateusz wybrał podchwyt,a obawiał się tego swojego koronnego nachwytu.Może nam odpowie?-bo myślę,że nachwytem,to by nawet tym wolnym tempem [...]

Nadal nie widze problemu jeżeli uważasz , że podchwyt jest łatwiejszy to na zawodach możesz się podciągać podchwytem .

Mariusz-forma na świeżości nadal przyzwoita ;-) Ryszard to pewnie robił podobnie jak w Garwolinie.U Wycwiela to jednak nie przejdzie.Trzeba będzie bardziej oddzielać powtórzenia no i broda wysoko.. :) Wtedy te 25-powt.,to już będzie moim zdaniem fajny wynik :)

Mariusz-forma na świeżości nadal przyzwoita ;-) Ryszard to pewnie robił podobnie jak w Garwolinie.U Wycwiela to jednak nie przejdzie.Trzeba będzie bardziej oddzielać powtórzenia no i broda wysoko.. :) Wtedy te 25-powt.,to już będzie moim zdaniem fajny wynik :) w Międzyzdrojach wcale nie trzeba było brody wysoko i nawet nie trzeba było [...]

Po ilu podciągnięciach udało wam się zrobić muscle upa ?Zrobię 30 podciągnięć 20 dipów ,widziałem wszystkie poradniki dotyczące muscle upa i niestety nadal to dla mnie kosmos........

Po ilu podciągnięciach udało wam się zrobić muscle upa ?Zrobię 30 podciągnięć 20 dipów ,widziałem wszystkie poradniki dotyczące muscle upa i niestety nadal to dla mnie kosmos........ http://www.youtube.com/watch?v=bHZJ159LCjU http://www.youtube.com/watch?v=jYm1ntGl39k