nadal

A trenowac moge nadal ? I potem jak ruszę to jest szansa że ta opona zejdzie , której nie potrafię teraz ruszyć ?

[...] jak najwięcej tłuszczy zwierzęcych i jeden dzień w tygodniu jemy co chcemy, jest to tzw. dzień śmieciowy, pizza, kebaby słodycze, ziemniaki i co tylko chcemy. oczywiście nadal unikać trzeba tłuszczu palmowego. Ale tak opisują to Ci którzy stosują tą dietę. Ja nie lubię ww, mam po nich konkretne gazy, a gdybym przeszedł na tłuszczową dietę to [...]

Dzisiejszy trening był lepszy niż się spodziewałem. Klatka zrobiona dynamicznie, trójbojowo, po prostu z jajem. Co prawda nadal jestem osłabiony ale tragedii nie ma, może do Nasielska wypracuję w miarę dobrą formę. piątek wyciskanie leżąc: gryf gryf (po raz 2) 12x50kg 8x70kg 8x70kg 8x80kg 8x90kg 8x90kg. rozpiętki 12x15kg 12x15kg 12x15kg pompki na [...]

[...] leżąc: gryf 8x70kg 6x80kg 3x95kg 3x95kg prawie 3x97,5kg znów prawie 3x97,5kg, niewiele brakowało, nawet lepiej niż myślałem ale za chwilę mistrzostwa polski a moja siła jest nadal nikła, miałem wysokie ambicje a wygląda na to że nie dojdę nawet do formy. Ale nie ma co się poddawać, trzeba pokazać się z jak najlepszej strony. Jedno wiem, za rok [...]

No to jak Eleiko to wiadomo, że 45cm, nie ma co mierzyć, to jak moje maja 38cm to jak sobie ułatwiam ? Bo nadal nie rozumiem. @Magor, ten z prawej cyc ma fest.

rety...czyli nadal istny mętlik...jogger nie załamuj mnie,że samą kawą żyjesz...

Czwartek 23.08 Nie miałem kiedy opisać treningu wcześniej, więc zrobię to teraz. Nadal nie mam drążka, być może dojdzie w następnym tygodniu. Treningi robię bez niego, a i tak są dla mnie dość ciężkie. Zobaczę, jak będzie wyglądać dzisiejszy, ale wątpię, że gdy mi dojdzie przejdę do trzech obwodów, raczej dalej będę robić dwa. Tak poza tym to [...]

Nadal chory, ale jest poprawa

[...] Facepull 3x12 (sztabka) zmieniłem trochę plan i dodałem to ćwiczenie Shrugsy gryfem 3x12 (50 kg) Kettlebell na przedramię pronacja/supinacja 3x12 (8kg) Waga ogólnie podobnie cały czas nadal 2-3kg do zbicia ale sylwetka troszkę się chyba zmienia. /SFD/2023/9/4/82a0c1f9ed19497caec4c41144706b58.jpg Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-09-04 21:01:02

chyba nie trafiles bo nadal mam 195

[...] w 2008 roku każda grupa będzie miała swój oddzielny temat? a później każdy ćwierćfinał? itd. No właśnie, też się nad tym zastanawiałem. Ja bym był za tym żeby tak jak wtedy każdą grupę potraktować osobno, a w tym temacie nadal wrzucać takie ogólne newsy czy ciekawostki. ;-) Ale nie wiem jak większość uważa, pozostawiam sprawę do dyskusji :-)

[...] 10 goli - Tomasz Tłuczyński. Ponownie fantastycznie spisywał się w bramce Wichary, który pokazał, że nie jest gorszym bramkarzem od tych, którzy bronili w MŚ. Nieco słabiej tym razem spisał się Bartłomiej Jaszka, ale na pewno jest to ciekawy zawodnik, któremu warto nadal dawać szansę. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-04-07 15:43:36

[...] mimo że na początku wydaje się trudny i ciężki, to przy odpowiednim zacięciu da radę go wykonać . Grunt to odpowiednio dobrane ciężary, z czym jeszcze czasem mam problem. Dla porównania powiem Ci, że wcześniej trenowałem split i czułem, że nie pracuję na 100 procent. Pozdrawiam i wytrwałości życzę, sam kiedyś spadałem z wagi (i nadal spadam) .

Nadal nie wiem po co ci redukcja. Tylko czas i potencjał pierwszych lat zmarnujesz xd

[...] zrobiony godnie. Jako że ćwiczyłem z bratem co mnie cieszy, bo przeważnie ćwiczę samemu to zrobiłem dropa w wiosłowaniu sztangą. Był ogień %-) Podciąganie coraz lepiej, nadal uzywam gumy oporowej jako wspomagacza ale już jednej a nie dwóch %-) Micha całkiem spoko, głodny nie chodzę bo nie mam nawet czasu myśleć o żarciu :-) [...]

[...] misce. Ale to już dłuższa historia. Daje z siebie wszystko i mam nadzieję że mimo ograniczeń jakie mam uda mi się ;-) Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-02-16 20:54:11 nadal nie rozumiem:-> wciskaja ci na sile? ograniczenia przewaznie siedza u nas w glowie a usprawiedliwienia ze sie czegos nie robi przychodza duzo latwiej niz zmiana [...]

[...] dobrze, choc ciezar za maly poręcze - dobrze, w miare wzrostu sily mozesz nieznacznie wydluzac zakres ruchu koncowka uginania podchwytem/na biceps - widze poprawe ale nadal nie posluchales zeby dupe przesunac do przodu - stawy biodrowe pionowo pod gryfem widze ze masz otwarte dłonie - czasem lepiej jest mocno zaciskac palce, ale ja sam w [...]

jak jestes oslabiony to nadal powinienes isc na trening i zrobic czesc wierz mi lub nie ale dzieki temu szybciej sie wyleczysz

co pisałem nadal aktualne zrobie dzis zdjecie jak trzymac sztange zeby za cholere nie było opcji wykrecania nadgarstkow polowiczne uginanie nadgarstkow podchw jakie masz w planie jest bardzo wazne

co pisałem nadal aktualne zrobie dzis zdjecie jak trzymac sztange zeby za cholere nie było opcji wykrecania nadgarstkow polowiczne uginanie nadgarstkow podchw jakie masz w planie jest bardzo wazne Ok zrob i wklej na forum:) polowiczne uginanie nadgarstkow podchw - ale ja sie od tego nie wymiguje!!! Mnie nadgarstki najgorzej bolą od koncowek [...]