nadal

Paris ma kanał na YT, pozytywnie zakręcony gość, ale jak mówię- bliżej nie znam%-) Służę pomocą- moje kaptury nadal są chjowe, ale nie tak chjowe jak to było jeszcze 2 miesiące temu, więc moja porada winna się sprawdzić:-)) Na biceps jako 3cie ćwiczenie jeszcze modlitewnik był:-P

[...] ale waga i tak idzie do przodu-po przejsciu z diety cut na zbilansowana w ciagu 4 miecha przytylem 5kg troche wody w tym bo po diecie na redukcje troche sie odwodnilem-wysuszylem.. czyli coś tam wchodzi ale wiadomo podczas cyklu bede trzymal diete nadal tylko, że zwiększe posiłki.. tym samym kalorie 3g bialka 6g wegli i 0,5g fatu -cos kolo tego.

Wiem, dzięki. Poprostu jak chcę wrzucić na forum to wyskakuje komunikat, że to nieprawidłowy format. Cały czas to samo, spróbuję jutro. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-10-20 21:37:34 Nadal nie mogę wrzucić, wpiszę ręcznie. płatki owsiane 100g białko 40g owoce 150g jajka 3 szt masło 10g chleb razowy 100g [...]

Ok, będę tak robić. Chociaż mam wrażenie, że "Góra" do mnie nie zagląda. Zadawałam po drodze różne pytania, prosiłam o zmianę nazwy dziennika i odzewu nie było.:-( Trening nadal robię na czuja, nie wiem czy taki może być, czy zmieniać a jeśli tak to na co...

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4e11c68bbe4b40b8e8ca695487ec8e.GIF Dziś znów bez treningu, później się porozciągam. Plecy i szyja bolą nadal. To jest taki jakby "kręcz", który kiedyś miewałam na szyi a teraz objął szyję i plecy do łopatki. Trudno, przejdzie. Jutro chociaż pobiegam. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-11 09:01:20

[...] miejscu: 57 57 57 57 57 Obwód łydki : 33 33 33 32 32 Obwód pod pępkiem(schaby) 91 Bieg 24 min bez przerw. Miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49880272df4947b5860b2f9126cd4c53.GIF Dziennik na "potreningu" nadal mi nie działa. Nie wiem, zmieniać coś w diecie, treningu czy zostawić jak jest?:-? Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-13 10:14:38

Azzi, ja na forum niecaly rok jestem więc zielonka jeszcze...z tego co wiem to na regeneracji wchodzisz na swoją zerową kaloryczność, ćwiczysz nadal tylko ewetualnie robisz jakiś odpoczynek czy tydzień lżejszych treningów to zalezy jaka jest potrzeba organizmu. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-12-15 20:22:39

nadal nie wiem czym się powinna charakteryzować regeneracja, ale miska dziś wypasiona. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89edaeb0136341f998d5243595372815.GIF I w związku z tą miską nasunęło mi się pytanie. Czy ważny jest rozkład dzienny BTW i kalorii czy jakiś tygodniowy byłby rownie dobry? W sensie, że raz więcej białka i tłuszczy, raz węgli. Żeby w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa97fe1b4c6e494fad22f418c395df6b.GIF Ja nigdy nie miałam takich problemów, nie miałam i chyba nadal nie mam wrażliwej skóry. Zresztą jest już trochę lepiej, ładuję na paszczę dużo kremiszcza i doprawiam olejem. Mam nadzieję, że będzie dobrze. Dziś znów nie zrobiłam interwałów, ale spędziłam godzinę na lodowisku. Jestem [...]

[...] 91 91 90 89 89,5 88 88 Niby coś się ruszyło.@@-) Tylko szczerze mówiąc ja tego jakoś nie widzę. Może przez ten tłuszcz nad biodrami, który nie chce drgnąć. Twardy i zbity nadal tam siedzi.}:-( Mam urlop przez najbliższy tydzień, więc mogę się płukać jakby co.:-)) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-02-05 09:00:39 Zmieniony przez - azzi w dniu [...]

Nadal nie mogę edytować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46842278b6bc4c6e8eb4504734fe7e26.GIF

Trening Rozgrzewka 10 min, interwały 30/30 x6, pulsometr nadal świruje.@@-)

10x Sumo DL HI Pull 16kg 9x push up 8x swing 7x sit up 8kg 6x burpee 8 obwodów, umarłam i zmartwychwstałam po jakimś czasie, ale ręce nadal mi dygoczą. Chyba nigdy tego nie polubię.@-|

waga nadal spada.. przygotowania do przyszłego spadku wymiarów ;-)

Dziś już jest dużo lepiej. Co prawda żołądek nadal napieprza, ale główne mdłości minęły. Na strzykanie w mięśniach wzięłam sobie ibuprofen, podwójną dawkę i zrobiłam trening. Jestem psychczna ale miałam wyrzut na sumieniu, że odpuszczam. Trening taki se, trudno. Jeszcze dziś i może jutro lekka dieta. I tu mam pytanie czy to mogą być owsiane z [...]

Shaneeya, kiedy to prawda. Ja mam drobne kości, więc mimo spadków nadal jestem tłuściutka. Ale mam nadzieję, że jak tłuszcz kiedyś spłonie, ukażą się piękne mięśnie.:-)

Ja się nie chowam po kątach, ani nie jestem zakompleksiona jakoś szczególnie. Tylko jeszcze dwa lata temu byłam naprawdę szczupła, wiec to co jest teraz nie do końca mi pasuje. Ale w ciuchach nadal wyglądam ok.;-)

Nadal się trzęsę po treningu. Kto mi zarąbał moc, ja się pytam?! Najważniejsze, że powoli wracasz do świata żywych ;-) };-)

Jak poczekasz na mnie aż wydobrzeję to możemy razem robić. Będzie mi raźniej.:-) Chwilowo nadal samopoczucie do bani.

Jeszcze mam katar i kaszlę trochę, ale jutro zrobię trening. Oczywiście delikatnie i leszczarsko. %-) Kaszmirka, obstawiam, że oczyszczanie zacznę od przyszłego poniedziałku, bo chwilowo nadal leki biorę. Zresztą muszę nastawić nalewkę. Będzie Ci pasować?