nadal

[...] o Glutation czy Aminoven to przy tych środkach nie ma żadnych przeciw wskazań i myślę że ich zastosowanie nie niesie ze sobą żadnego ryzyka . Pomimo tego wszystko konsultuję z Doktorem który mnie operował oraz nadal mnie prowadzi po zabiegu , tym bardziej że jest to bardzo dobry fachowiec który głownie zajmuje się przypadkami sportowców .

[...] się funkcjonować a nawet robię treningi , ale nie jest fajnie bo nawet kiedy nic nie robię i po prostu leżę to dalej mi dokucza . Dzwoniłem do Doktora i powiedział żebym nadal brał Paracetamol nawet 3 x 1000mg , ale żebym starał się nie przyjmować żadnych innych przeciwbólowych . Wizyta przeniesiona na 11-ego czerwca i jeśli do tej pory nic [...]

[...] muszę rozruszać powieź udową bo stamtąd bierze się dużo moich dolegliwości mięśniowych . To samo miałem po dwóch poprzednich operacjach ale lewego biodra i niestety ale nadal czasami odzywa się tamta noga {{:-( Ale oczywiście lekki kontakt ze sztangą również był. Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 20 120kg x 15 140kg x 10 [...]

Taki to pożyje hehe Z jacuzzi w domu korzystam już od prawie 16lat i nadal mi się nie znudziło ;-D mam je od nowości i dalej chodzi bez zarzutu :-))

PONIEDZIAŁEK Ponieważ nadal utrzymują się dolegliwości bólowe operowanego biodra , jestem zmuszony całkowicie przeorganizować wszystkie plany związane z treningami i startami. Po wizycie u fizjoterapeuty otrzymałem nowy zestaw ćwiczeń z bandami oraz odstawiłem masażer pistoletowy , ponieważ mój fizjo powiedział wprost że przy moich [...]

[...] roboty tak dużo i orgaznim dostaje po dupie. Jedyny problem dla mnie to czas , a raczej jego brak....osobny temat to regeneracja . Oczywiście ja się tak łatwo nie poddaję i nadal staram się realizować swój plan startu na MŚ :-)) Kiedy trenowałem cały TS to też robiłem tylko raz w tygodniu WL , jednak była zdecydowanie słabsza niż wtedy kiedy [...]

No no robi się ciekawie :-) Nadal czekam na 200kg w seriach @@-) i mam nadzieję że się doczekam przed zawodami , bo tak jak pisałem lubię zaczynać z dwójką z przodu ;-D

No cóż , minęło 11 dni od ostatniego treningu a ja nadal nie mam czasu żeby zrobić chociaż jeden raz w tygodniu klatkę. Jutro znowu do pracy a po południu pojadę oglądnąć samochód jaki chcę dokupić do firmy. Ogólnie lipa po całości , jeszcze do tego we wtorek nadwyrężyłem prawy bark który już dawno był w kiepskim stanie ale jakoś się trzymał [...]

[...] , po przeprowadzonych badaniach wszystko jest dobrze i zakotwione mięśnie są OK :-)) Otrzymałem zestaw nowych ćwiczeń i z delikatnym obciążeniem z bandami . Oczywiście nadal nie obciążam operowanych mięśni , tam tylko izometria :-)) również z nowymi ćwiczeniami. Następnym razem wrzucę jakiś filmik z tymi ćwiczeniami... WAGA rano 110,7kg [...]

[...] - dołożyłem kolejne ćwiczenie 22kg x 10 x 3 serie Klatka wyciskanie leżąc 50kg x 10 70kg x 10 tym razem dołożyłem 20kg - odczucia siłowe bez zmian czyli wszystko lekkie , nadal od 7-ego powtórzenia czuję że barki zaczynają trochę puchnąć 70kg x 10 Klatka rozpiętki - kolejne ćwiczenie na tą grupę , ale super delikatnie 5kg x 10 x 3 serie [...]

[...] :-)) Podczas wieczornej rehabilitacji którą zazwyczaj robię z pomocą mojej żony , postawiłem już samodzielnie pierwsze kroki bez podpierania się kulami 8-)8-)8-) Jeszcze nadal dosyć bolesny problem stwarzają pooperacyjne krwiaki podskórne , zwłaszcza w części tylnej uda oraz kolana w samym zgięciu. Niestety ale tego już nie przyspieszę , po [...]

[...] ruchy z delikatną pomocą żony Jest mały progres o 5kg KLATKA butterfly maszyna X x 8 x 3 serie ponieważ ostatnio zabrakło już płytek , to dzisiaj dołożyłem dodatkowe obciążenie 10kg KLATKA przenoszenie w tył kratownica - nadal spokojnie w tym ćwiczeniu , ze względu na przebytą operację prawego barku w styczniu tego roku. 20kg x 10 x 3 serie

[...] dzień w firmie , i niestety ale ręka dalej boli i farmakologia musiała wejść . Waga rano 108,2kg ...ciepło i pomimo dużej ilości płynów oraz kalorii na poziomie 3000-3500 , nadal powoli waga schodzi w dół. W tej chwili mi to nie przeszkadza jednak mam wrażenie że regeneracja jakby słabsza . Aczkolwiek przy tak mocnym wysiłku fizycznym w pracy , [...]

ŚRODA Nadal dni są dla mnie mocno pracowite , ale powoli staram się rozkręcać ....i z każdym treningiem są coraz fajniejsze odczucia / chcę więcej 8-) PLECY podciąganie sztangi w opadzie tułowia 70kg x 10 x 3 serie PLECY wyciąg z góry szeroko X x 10 x 3 serie BICEPS młotki w staniu hantelki 22kg x 10 x 3 serie Wszystko spokojnie rozruchowo , [...]

[...] sezonu u mnie w firmie , dlatego ostatni czas poświęcam w głównej mierze przygotowaniem sprzętu i samochodów . Już drugi miesiąc mechanicy walczą z jednym samochodem .... i nadal brak konkretnej diagnozy . A ja już trzeci raz przewożę auto na lawecie , od mechanika do elektryka i spowrotem. MASAKRA Zrobiłem 3 treningi przez 12 dni , ale myślę [...]

U mnie nadal mnóstwo pracy , a ostatnie słoneczne dni przyczyniły się do spadku wagi ....obecnie rano to 111kg Wygląda że raczej zmieszczę się w limicie kat.110kg , ale co tam się wydarzy to wielka niewiadoma . Dzisiaj wieczorem zszedłem do mojej siłowni , żeby złapać pierwszy od baaaardzo długiego czasu kontakt ze sztangą . Doszedłem z ciężarem [...]

[...] Na zdjęciu moze tak bardzo tego nie widać, ale przy napinaniu widać,że dosyć mocno zarysował mi się mięsień uda nad kolanem. Dlatego chciałam 'palić mięśnie'. Mówisz, że nadal chudniesz. Powiedz proszę, ile dajmy na to na miesiąc? Bo zupełnie nie wiem czego oczekiwać teraz.. Czy chwilowego przyrostu wagi czy spadku. I za jaki czas się zważyć [...]

wiem wiem i właśnie do dzisiejszego treningu wprowadziłam już te zmiany i nawet mi odpowiada :) chociaż nadal robię pompki w podporze tyłem :) jakby woda już była za lekka to wsyp piasku :P z 1,5 robi się juz 2,1 :D Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-09-24 21:14:21 i jak Ci idzie? :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-09-28 18:45:10

Jak idzie... a no ni jak ;) Najpierw się przeziębiłam, potem jakoś zniechęciłam, zaszłam w ciążę i miałam parę problemów rodzinnych, w zasadzie nadal mam. Tak się usprawiedliwiam, jak dziecko, co nie? ;) W każdym razie jak na najbliższej wizycie u lekarza będzie wszystko ok, to wdrożę coś z treningu ciążowego, przynajmniej rozciąganie. Brakuje mi [...]

[...] mnie to nie zraża. Zastanawiałam się jeszcze nad taką kwestią - żeby budować tyłek, będę musiała jeść, czy cały czas będąc aktywną, mogę przyjąć, że brzuch zostanie nadal płaski, czy jednak będzie się coś odkładać, kiedy teoretycznie zwiększe ilość jedzenia? Krótko mowiac, czy robiac zad, muszę się liczyć z tym, że przybiorę też gdzie [...]