nadal

ja nadal obstaje przy kupie na talerzu meduz :-D

tak, tak a ja jutro pójdę do lekarki i zapytam, czy nadal obwiązuje "oszczędzający tryb zycia" przynajmniej masz wymówke... ja szukam motywacji do cwiczenia, pogoda nastraja mnie do leżenia w kocu z ksiąkza i kubkiem herbaty... no ale za cel mam do konca roku nie odpuszczac :-) tylko ja tak się oszczędzam od 26 sierpnia, a jak kiepsko pójdzie to [...]

Skorygowałem już swój plan - dziś ćwiczyłem dużą partię 9 serii i małą 6 serii, zaraz go rozpiszę, ale nadal jest to split - przyzwyczaiłem się już i chciałbym przy tym zostać, po co mam trenować czymś co nie daje mi przyjemności? Martwy ciąg: 77kg, dziś sprawdzałem, może 80kg-82kg dałoby radę. Co do przybrania 3kg w tłuszcz - nie widzę tłuszcuz - [...]

[...] dobrze, lecz wiele osób mówiło mi, że za dużo, dlatego chciałem coś obciąć. Dieta jest. Jest napisane w pierwszym poście... Niestety - ćwiczę split, widzę efekty, mam zamiar nadal ćwiczyć split. Split dla początkujących - chodzi mi o to, że bardziej zaawansowani robią więcej ćwiczeń na daną partię itp. Widzę, że z Wami się nie dogadam... Powiem [...]

ja nadal mam w pamieci mecz z Finami i jak sobie przypomne to nie nastawiam sie zbyt optymistycznie oczywiscie licze na wygrana, ale...

[...] po pierwsze primo: Zapas- Boxer mowi ze:"na poczatku bylem bardzo zły ale Jezus głosił żeby wybaczać" więc daj se luz,i sie niezałamuj,on Cię nieukrzyżuje,i nadal Cię lubi,beskitu... po drugie primo sekundo : KaroOol ,niereklamuj tego całego drugiego forum ,bo ono to jest wiesz Ja wiem,że tam modem jestes,ale niewolno mowić że [...]

[...] mięśni? OD miesiąca dokucza mi ból w lewym barku. Najbardziej odczuwam przy podnoszeniu wyprostowanej reki do przodu. Zrobiłem sobie przerwę od siłowni na 2tyg ale kontuzja nadal powróciła. Będę musiał zrezygnować z siłowni i udać się do lekarza. Można spalać tkanke tłuszczową - ale efekt będzie gorszy, jak w przypadku ćwiczeń siłowych. Co do [...]

Cruella, ładną mamy pogodę, nie? :-) Lato się zbliża a ja formy nadal nie mam %-) Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-05-08 08:55:27

Jesli guz ma nadal 5 cm srednicy i po tygodniu nic nie zmalał to udalbym sie do chirurga jutro.

[...] tej redukcji. A, no i odstawiłem już od dobrych dwóch tygodni kreatynę, może powinienem do niej wrócić? Czyli w skrócie: 1. odstawiłem kreatynę - czy powinienem na redukcji nadal do niej wrócić? 2. spada mi siła na treningu, czuję jakby mniej energii (przykład robiłem po 8-7x 90kg na płaskiej -> aktualnie 6-7x 90kg na płaskiej) czyli brakuje mi [...]

GIF podkreślił, że nadal jednak nie wiadomo, jak to się stało, że w jednej fiolce leku Corhydron 250 znalazła się scolina. Kolejne kłamstwo, bo oficjalnie dwie kobiety znalazły się w spzitalu, ale ile jeszcze to niewiadomo...

Jak to nie ma!jest! Ale kurde musze se bana zalozyc na spam bo nie ogarniam. Kaszka nadal offline? To trudno,poki co mowie papappaa i do przeczytania

Ilomi, ale ksiadz, ktory przestal byc ksiedzem w swietle prawa kosciola nadal nim jest i zaden z sakramentow przedawnieniu nie ulega..

kieeedys jak ja pracowalam a on studiowal tylko to faktycznie sprzatal bo poczuwal sie do tego ze ja pracuje- on nie a teraz skoro nadal mu placa to siedzi i pierdzi w stolek- twierdzi ze uczy sie nowego programu branzowego

raczej w Pl moze byc problem, za to ja mam nadal 2 zestawy Nitrous + swole na spzredaz, nowki, nieotwierane, z datami do konca 2012 roku :D jakby zainteresowanych na p[riv albo gg zapraszam :)

Dodaj tak jak piszesz te kolejne 200-300 kalorii i obserwuj, często jest tak, że po długiej redukcji nasze zero kaloryczne w teorii wyliczone na kalkulatorze jest mocno przesunięte przez mega rozkręcony metabolizm, to, że dodajesz kalorii a waga nadal spada świadczy o tym, że wszystko śmiga jak należy. Dokładaj, obserwuj w końcu waga ruszy

Ale dlaczego plan dzielony ? Po 6 miesiącach treningu warto by było machnąć jakieś push pull albo nadal ciągnąć fbw niż bombardować mięśnie dużo ilością ćwiczeń i serii.

Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

Przyjacielu plan dość znacznie przeładowany Jeśli FBW przynosiło dobre efekty to nadal bym przy nim pozostał Jesli split daj ilość serii uda ,plecy , klatka 9-12 serii barki biceps triceps 7-9 serii popraw plan i wrzuć jeszcze raz PS staraj sie używac złożonych ćwiczeń pozdro

Nadal nie mogę przestać się śmiać :) Ale nie będę tego odkręcał... Związek, jest niedoinformowany, to niech sami sobie odkręcają ;) 75kg :D - hahahahahaha :D Wszystkim startującym życze powodzenia !! Pokażcie Polską moc!! Zmieniony przez - pawlikk9 w dniu 2014-05-07 12:07:39