nadal

[...] 45 kg to b. dużo ) , ale daj za tydzień 15/25/35/45 Jak to duże, możesz mi wytłumaczyć ? :-) Nie dołożyłem dużo, ale technika lepsza jak tydzień temu wg. mnie. Lewa ręka nadal słabiej od prawej. " - a którą zaczynasz na filmie? W ćwiczeniach unilateralnych zawsze zaczynamy od słabszej strony. Tego nie wiedziałem, będę robić tak jak [...]

[...] 30 / 30 / 30 / 35 30 / 30 / 35 / 40 30 / 40 / 40 / 40 30 / 35 / 40 / 45 3 seria 4 seria Z seri na serie gorzej w hantlach, gilotyna ok. W hantlach nadal czuć to " odrywanie " się klaty. 4.Rozpiętki 4 x 12p 7 / 7 / 7 / 7 7 / 7 / 7 / 7 7 / 7 / 7 / 8 8 / 8 / 8 / 8 8 / 8 / 8 / 8 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 / 12 / 12 4 seria 12 [...]

To nie jest błąd- każde ćwiczenia można wykonać na dużo różnych sposobów i osiąga się coś innego. Co więcej, zmiana sposobów wykonywania ćwiczeń może być zdrową częścią periodyzacji, także w następnym planie nadal mogą być hantle, ale w pełnym zakresie ruchu z blokowaniem i będzie to inny bodziec dla organizmu.

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żeń-Szeń 2 kaps. Po wczorajszym treningu odczuwam kompletną destrukcje grzbietu. Nawet oprzeć się o opacie w krześle nie mogę%-) Doms-y na klatce nadal duże .

[...] tygodni, skoro jest progres i Cię jeszcze nie podlewa. Projekt projektem, ale nie szykujesz się na żadne zawody i można przesunąć koniec mikrocyklu ;) W hp postęp jest, ale nadal to jeszcze nie było to- jak pociągniesz szybko sztangę i dołożysz biodro powinno być już ok. W podciąganiu dołóż 2,5 kg w takim razie po prostu I + 100 kcal w dt [...]

[...] / 30 15 / 20 / 27 / 32 15 / 20 / 27 / 35 15 / 20 / 27 / 35 15 / 20 / 30 / 40 15 / 25 / 35 / 45 15 / 25 / 35 / 45 45 / 35 / 35 / 15 MDS 45 MDS 15 45 lżej jak tydz temu, ale nadal ciężko. W ostatniej serii wolniejsze tempo, ciężko było rękę wyprostować po tym ćwiczeniu. 4 Kick Back Hantlem 3 x 10p 9 / 10 / 12 ------------ ------------ [...]

te paczki nadal sa w sprzedazy ? bo u mnie nikt tego nie ma ...

[...] efekt superkompensacji i pozbyć się wody podskórnej. Oczywiście mówię o typowej dla sportów sylwetkowych diety HC, która trochę oddała pola dietom LC, ale mimo wszystko nadal moim zdaniem przewaga jest bezpieczna ;-D. To, że czegoś nie liczysz nie oznacza, że jesz więcej niż musisz. Po latach głodówek o suchym ryżu i jałowym kuraku, [...]

[...] głodówkowa była i szybko mi część wagi wróciła. Na pewno nie jestem jakimś specjalistą, teraz połączyłem dietę bardziej "luźną" (czyli jem z rozsądkiem i mniejsze porcje) z regularnym wysiłkiem fizycznym no i jak na razie myślę że idzie mi lepiej niż kiedykolwiek (chociaż nadal jest mega otyły, i wiem że muszę walczyć dalej) :-)) Pozdrawiam

Mi zycie dalo ostro po dupie i nadal daje, ale raczej nie to sklonilo mnie do cwiczen, chociaz kto wie... Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-12-29 21:20:20

Witam po dłuższej nieobecności, nie uciekłam wbrew pozorom, a nawet nadal jestem zdeterminowana Zwiększyłam kaloryczność do jakichś 1600, czasem przerzucam się na interwałową godzinę na rower stacjonarny, bo jakoś mi wygodniej. Moje pytanie brzmi: ćwiczenia na mięśnie sposobami "domowymi" (wiecie o co chodzi, prawda?), bez sztangi i [...]

[...] ze weglowodanow, prawie, nie widze (procz tych mlecznych , wiec nie za bardzo widze te 1600kcal, no chyba ze wcinasz solidne porcje bialka, Jaki ty masz bilans skladnikow w tym zestawie? Jezeli nie ustabilizujesz diety i nie zdecydujesz sie na jedna opcje, to nie bedziesz wiedziala jakie robic dalsze modyfikacje tylko nadal bedziesz w KROPCE

No po tych 58, co jest podobono wodą, a się utrzymuje nadal Nie, napady głodu ustały. Prawdę mówiąc nie wiem, z czego to wynika, bo ja wiem... z łakomstwa? Braku asertywności? Już nie miałam siły dziesiąty raz tłumaczyć, że znowu się odchudzam. I tak poszło, pfff. Jestem na siebie zła.

[...] tune w wodzie, białko ... Najważniejsze pytanie. Czy mogę sobie ten raz wypić, a jak tak to ile? Czy mam się wystrzegać bo popsuje to efekt na długo ? Poprzednie pytania nadal aktualne hyhy. Słabo z tą wagą idzie. Czy to możliwe by CM w pasie i tłuszcz spadał, a waga stała w miejscu, minimalnie spadała? Zmieniony przez - konar128 w dniu [...]

Piszesz ze nie stac Cie na piers z kurczaka, to ciekawe, a pytales kiedys w sklepie ile to kosztuje ? Za dwie sztuki wychodzi kolo 3zl, do tego ryz (posilek przed treningowy) ktory kosztuje ok. 1,5 za paczke, w ktorej sa 4 torebki (czyli 4 dni jedzenia). Nadal uwazasz ze to duzo ? Pozatym jesli uwazasz ze 1l wody to duzo, to jestes bledzie, [...]

Żeleś nadal chętny jak coś :-))

Ja jestem nadal chętny i gotowy. Danie na PW poszły. Mam nadzieję że dobrze zrozumiałem, że mam jeszcze szansę %-)

i ja chetna , jesli ktoś nadal nie poda danych :)

Poszly dane ode mnie nadal aktualne :)

No to Wam trochę zazdroszczę bo jednak sprawdziłem raz jeszcze smsa od DHL i jest informacja, że będzie dostarczone między 9 -13, a kuriera jak nie było tak nie ma nadal. Na stronce DHL ostatni wpis o 7:15 że paczka została przekazana kurierowi do doręczenia.