nadal

"Jedynym pytaniem jest, czy nadal będziemy przyjaciółmi po tym jak znokautuję jego dupę?" pewnie dadza sobie z jezyczkiem po walce

[...] hantli w przod 3x10 8,5 kg 7. Francuz hantlą 4x10 8,5 kg + brzuch + 30min aero Przysiad lajt, wykroki troche ciezko, syzyfki dobily uda. Wyciskanie juz wiekszy opor, ale nadal bez wiekszych problemow, rozpietki lajt, bede musial dolozyc 2,5kg na hantle. Wyciskanie zza karku, tu moge dowalac do pieca jeszcze sporo. Unoszenie hantli w przod [...]

Mam takie pytanie do tych co masowali na IF (głównie do solarosa): czy zjedzenie posiłku przed treningiem (ok 20-25% dziennego zapotrzebowania) na masie będzie ok? czy IF (wrażliwość insulinowa m.in.) będzie nadal w swój sposób działać? Czy jednak niezbyt? Warto próbować?

https://lh6.googleusercontent.com/-wj7qqSepkjA/UxZUHgshGOI/AAAAAAAAABA/bMMNr0_9k6g/w800-h100-no/638r.png 11.03 WTOREK - DT https://lh3.googleusercontent.com/-P61Nd0G7pUw/Ux-F48Awa5I/AAAAAAAAADA/5q644eBH6oQ/w800-h100-no/oett.png Post 16 h Uczta 8h 1. kawa i pączek 2. zupa ogórkowa + schabowy, ziemniaki, buraki 3. Snickers i kolejna kawa 4. 2 [...]

jak jesz i Ci smakuje,nie masz problemów trawiennych,to jedz go nadal Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-12 22:40:22

przypominam: jakby ktoś w drugim temacie nie doczytał to - wkradł sie błąd, to nowy,poprawiony banerek http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png Część osób nadal jedzie na starym banerze. Prosiłbym te osoby o podmianę banerka na nowy. Dziękuje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-03-12 22:57:39

Nie mam wyznaczonego %, zostalo jeszcze sporo czasu do konca pasibrzuchów, będe sie staral nadal robic wszystko na 100% i zobacze jak sie skonczy, wiadomo super byloby zrobic te magiczne 5%, ale może być cieżko.

[...] Dremor1 II = 2 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Tak to wygląda. 8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: arekmos81 maxwell1 Zabrzanin Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego. Proszę o [...]

[...] Dremor1 II = 2 maxwell1 =0 solaros IIII=4 Tak to wygląda. 8 nas jest z czego 50% nie wywiązała się z zadania. Kolejny tydzień na zastanowienie sie czy 'mam czas' i czy chce nadal 'brać udział'. Jeśli tak to poprosimy o min. 3 wpisy . Głownie: arekmos81 maxwell1 Zabrzanin Zasady były jasne na początku i zasady sa takie same dla każdego. Proszę o [...]

Ja -zeby było jasne - nadal sądzę że cardio jest zbędne, jeśli jest używane stricte w.celu palenia fatu. Jednak jeśli jak ktoś siedzi w pracy, a po pracy leży - to w wolnej chwili lepiej niech uderzy w spacer czy jakiś marsz/rower, etc. Co innego jak jak ktoś chodzi przez pół dnia, robi hiit z dzieciakiem, etc. Ocenić należy aktywność po za [...]

[...] ) najlepszym w MMA. Pomimo całej ich historii...Świat poszedł do przodu, są nowe metody treningowe i w ogóle..A co powiecie w temacie style chwytane vs style uderzane? Czy nadal można powiedzieć, że chwytane są nieporównywalnie skuteczniejsze?/ Nie na Temat: Rafał_B, skąd wziąłeś w swoim profilu ten motyw z aniołami? (sądzę , że chodzi o [...]

Nadrabiam zaległości z wczoraj DZIEŃ 44 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Nadal jednen z treningów 4nn nieco wzbogacony Bieg czas: 10 minut tempo 10 km/h 1. przysiad ze sztangą na plecach 10x 30kg 10x 40kg 10x 50kg* z racji, że wciąż mnie boli kręgosłup, nie dorzucam [...]

[...] jest jędrniejsza, czuję, że tam jest :)) i nie zmieszczę się w parę spodni... do zmian dodatkowych wchodzą nogi, mimo, że uda mają dużo fatu, zauważam zmianę a co mi się nadal nie podoba... schaby, które będą pewnie moją udręką przez długi czas no i cała góra, która wydaje mi się za chuda, szczególnie ramiona... ale wszystko do zrobienia jest [...]

[...] źródłem węglowodanów są owoce i warzywa. Dieta się sprawdza. Czuję się na niej bardzo dobrze, mam siłę pod czas treningów. Na razie nie zmieniałam nic w diecie , nadal jestem na rozkładzie: kcal : 1725 BTW : 140/83/100 Co prawda w tym tygodniu brak spadków ale nie zmieniam , zobaczę co będzie się działo w następnym. Jeśli nie [...]

jakie wyniki! gratuluję! teraz nowy trening to i nowe bodzce, nadal będzie lecieć!

Dzień 52, Poniedziałek, 30.05.2011 TRENING: Trening konkretnie mnie wykończył. W każdym ćwiczeniu progres. Najgorzej później jest podnieść rękę do góry ----------------------------- DIETA: Nadal jadę na tym samym BTW. 1. omlet, mandarynki 2. whey, mandarynki , 3. udko z kurczaka, kalafior 4. jajka , whey , orzechy , ogórki 5. udko z kurczaka, [...]

[...] w dół uderzyłam się w głowę. Bieg wykonałam tylko silną wolą.Po treningu położyłam się na ziemi , w głowie mi pulsowało , słabo mi było. Kila godz minęło po treningu a ja nadal do siebie nie mogę dojść DIETA- dzień wysoki 1. omlet, truskawki 2. whey , truskawki, ogórki 3. serca drobiowe , truskawki 4. omlet , oliwa , ogórki 5. omlet, oliwa, [...]

[...] uważacie? Ja mam wątpliwości co do ilości węglowodanów Otóż Obliques napisała, że podwyższenie kortyzolu wynika z mojej głownie węglowodanowej diety.. A w tej węglowodany nadal górą. I to jeszcze zwiększona ilość. Normalnie jadłam 100 gram (po 50 na śniadanie i 50 g na obiad) Teraz żeby dopić do zaproponowanego rozkładu (czyli 1800 kcal, w [...]

[...] Może właśnie wyczuwasz to co jest Ci potrzebne. Są osoby, które lubią wysokie węgle i fajnie się na nich czują. Można też iść bardziej w stronę tłuszczy. Tylko w rozpiskach nadal nie widzę rozkładu z poprzedniej strony Czy moge zrezygnowac z martwego ciagu, nei ma mnie kto na silce przypilnowac i chyba jest za wczesnie jeszcze, nei czuje [...]

[...] starciu z pszczołą. https://iv.pl/images/77898820259399280828.jpeg Szybka interwencja u weta i nic mu nie było, ale nie wytworzył sobie ciągu przyczynowo- skutkowego i nadal je łapał. Już teraz zabraliśmy pszczoły do siebie, więc pies nie ma pokusy. Za to mój d**** owszem, jalapeno sky raisins.%-) KRYSTIAN PRZYŁAPANY NA PODJADANIU CIASTEK [...]