nadal

[...] tego i powie dzieci mi się urodziły to już nie działam. Po prostu trzeba iść na kompromis wcześniej wstać żeby to co trzeba zrobić popołudniu zrobić rano. Wiadomo, że nie zawsze się da bo pewnych rzeczy nie przeskoczysz jak choroby dziecka czy zajęć dodatkowych, ale ile się da to się działa i ważne żeby nadal czerpać z tego przyjemność :-))

[...] wątpię czy kiedykolwiek jadłem coś mocniejszego a kilka produktów było%-) wkręcił się nagle i przez cały trening była petarda, ponad 2h po zakończeniu treningu serducho nadal chodziło na wysokich obrotach%-) ogólne odczucia- Przedtreningówka nie ma smakować, ma działać- pomijam ten aspekt. Pompa bez szału ale cały produkt nadrabia tym [...]

[...] z odrobina cebulki 1 srednim ogurkiem salata (tu dodaje 15g oliwy z oliwek) lykam 2 kapsulki tranu jesli na obiad mam tlusta rybe lub jajka nie daje juz orzechow ale nadal dodaje troche 10g oliwy z oliwek do salatki lub do posmazenia cebulki do jajcowy K. chuda rybka typu mintaj lub tunczyk czasem 2 jajeczka albo kilka plastruw tej chudej [...]

[...] nodze 5 x 5 x 5 kg wznosy kolan w zwisie na drążku 12,12,12,12,12 W podciąganiu udało mi się podciągnąć z większym zakresie ruchu na 20 kg w ostatnim powtórzeniu, ale nadal nie udało się głowy nad drążkiem. Przy serii ostatniej, bez obciążenia, zrobiłem mniej powtórzeń, ale dlatego, że robiłem ciut wolniej i starałem się nie bujać, czysta [...]

[...] 9/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Plecy, przedramiona - Sen: ok. 8h + 2h a)Pobudzenie, Skupienie Nie mam nic do zarzucenia Hyper Pumpowi. 2 porcje nadal robi świetną robotę. Na treningu full focus, pobudzenia na wysokim poziomie. b)Pompa Nabity jak świniak na ruszcie. Ocena 9/10 - zasłużona. c)Podsumowanie Ciężko mi [...]

Mi tam t3 nie podchodzi...dawalem male dawki 12,5-25mcg i na zmiane clen/eca...efekty byly ale i mialem w nocy bol serca ze myslalem zeby lbem ******lnac o sciane albo dzwonic po karetke...a wiec zrezygnowalem z t3...eca/clen nadal na fali

Tabela po 32 kolejce: 1. bartek-brt 182 (4) 2. Black Pete 179 (3) 3. wikt 175 (4) 4. -kaczy- 169 (4) 5. number1one 168 (5) 6. dort 167 (6) 7. Miechu.juve 155 (3) 8. Vieira 129 (-) cygan132 129 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (4) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

Tabela po 33 kolejce: 1. bartek-brt 186 (4) 2. Black Pete 183 (4) 3. wikt 181 (6) 4. -kaczy- 174 (5) 5. number1one 171 (3) 6. dort 169 (2) 7. Miechu.juve 157 (2) 8. Vieira 134 (5) 9. cygan132 129 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

Tabela po 34 kolejce: 1. bartek-brt 190 (4) 2. Black Pete 188 (5) 3. wikt 186 (5) 4. -kaczy- 181 (7) 5. number1one 178 (7) 6. dort 177 (8) 7. Miechu.juve 160 (3) 8. cygan132 138 (9) 9. Vieira 134 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

Tabela po 35 kolejce: 1. bartek-brt 199 (9) 2. Black Pete 194 (6) wikt 194 (8) 4. -kaczy- 192 (11) 5. dort 185 (8) 6. number1one 178 (-) 7. Miechu.juve 172 (12) 8. cygan132 138 (-) 9. Vieira 134 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. buba666 57 (-) 16. darik 50 (-) [...]

Tabela po 36 kolejce: 1. bartek-brt 206 (7) 2. Black Pete 201 (7) wikt 201 (7) 4. -kaczy- 200 (8) 5. dort 189 (4) 6. number1one 178 (-) Miechu.juve 178 (6) 8. cygan132 138 (-) 9. Vieira 134 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. WojTAS7 64 (8) 16. buba666 57 (-) 17. [...]

Tabela po 37 kolejce: 1. bartek-brt 214 (8) 2. Black Pete 210 (9) 3. wikt 205 (4) -kaczy- 205 (5) 5. dort 193 (4) 6. number1one 178 (-) Miechu.juve 184 (6) 8. cygan132 138 (-) 9. Vieira 134 (-) 10. ginger91 124 (-) 11. seba1307 95 (-) 12. King_Odin 91 (-) 13. Grubmen 90 (-) 14. BeeV 81 (-) 15. WojTAS7 70 (6) 16. buba666 57 (-) 17. [...]

[...] Dziki dzikami ale pokazuje to, że Lyoto najlepszy okres kariery może mieć za sobą. W tych unikach i kontrach nie ma już takiego błysku jak kiedyś. Oczywiście Lyoto to nadal wysoka półka i sprawi problemy nie jednemu tylko pytanie po co... Z topem tej wagi nie wygra. Zejdzie niżej? Nie mam pojęcia. W wadze 77kg także jest kopalnia dzików [...]

[...] wiem, sam zauwazylem i staralem sie go wyeliminowac albo zeby byl jak najmniejszy. W nastepnym trenie powinno byc juz w miare ok. No i ogolnie oceniajcie Venc - tak cwicze nadal w domu, mam teraz 2 laweczki nawet :D A wysokimi zakresami wcale ciagle nie jade, tylko wlasie akurat w tym planie powrocilem do nich, bo na redu sa dobre, wiecej [...]

absolutnie masz racje w kwestii tego, że takie działania prędzej czy później prowadzą do katastrofy. Ja jednak nie mam zamiaru ciągnąć tego w nieskończoność, a jedynie pół roku na najwyższych obrotach. Nadal czekam na propozycje jak to rozegrać od strony farmaceutyczno- suplementacyjnej. Bo to, że mam jak najwięcej spać, odpoczywać, to oczywiste. [...]

[...] dermatologa - "lepiej ograniczyć słodycze, ale jak już jesz to np. snickersa, bo ma sporo orzechów a mniej cukru/czekolady itp." %-) Jak byś rarytas1 nie zauważył, koleżanka nadal ma problem z trądzikiem --> podchodząc do 3 kuracji! To prawie jak bardzo drastyczne porównanie - raka zajechać podwójną dawką zalecanej chemioterapii. Przynajmniej [...]

Afrykaner się odgryza. Ale nadal każdy może wygrać

Piątek Naramienne 1. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 32,5 kg. 2. Wyciskanie sztangi w górę 3 serie - 12 x 35 kg, 10 x 40 kg, 8 x 50 kg. 3. Wyciskanie sztangielek 3 serie - 12 x 12 kg (jedna sztangielka tyle waży) 10 x 14,5 kg, 8 x 19,5 kg. 4. Odwrotne rozpiętki 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 35 kg. [...]

[...] Ponadto starałem się robić znacznie dokładniej i ogólnie dało mi to bardzo dużego kopa. Wyciskanie sztangi w górę - dwie pierwsze serie postęp o 5 kg, różnica jest ale nadal robione ze sporym zapasem sił. Ostatnia seria poszła 50 kg, przyzwoicie i nikt nie mówi, że tym rzucałem, ale kilka powtórzeń więcej bym zrobił, ewentualnie zwiększył [...]

[...] zawiodłem Ciebie. Ale cóż, to sie nie powtórzy przez kolejne kilka miesięcy a może i dłużej. Dzisiaj trening będzie na pewno solidny, zadbam o to. Nóg nie robię, kolano nadal mnie boli. Nie wiem czy nie kupić odnovitu czy jakoś tak, kolega polecił i mówi, że dobre i pomaga. Co do LP, to wystarczy, że przesłuchałem jeden premierowy kawałek [...]