nadal

przyjzyj sie, krata nadal bdb tylko to foto w chvjowym cieniu ze zadnych szczegolow niewidac a ten kibel co tam stoi to nowka, moze z tydzien ino ma

filmiki wl http://www.youtube.com/watch?v=9QVVtwA0uGE wioslo http://www.youtube.com/watch?v=hfNg531cg34 przysiad http://www.youtube.com/watch?v=e1SlYZ5VaUg jeszcze fotka plecow nadal wąziutkie ale wydaje mi sie ze lekko ruszyly bedzie do porownania za miesiac Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-07-28 20:02:37

[...] do przyzwoitego poziomu BF rzekomo nie mialo poleciec nic miesa,a u wiekszosci(jesli nie wszytskich) pospadaly niemal wszystkie obwody. nie mowie,ze drastycznie,pewnie nadal wskazuja wiecej niz w styczniu,gdy zaczynali EII,ale jak na 8 miesiecy takiego obozu pracy,to efekty sa bardzo mizerne... moze poza paroma wyjatkami. zreszta akurat w [...]

siema byku, będę zaglądał nadal do dziennika , miesiąc mnie nie było, ale nadrobiłem te kilkadziesiąt stronic widzę że forma jest i oby tak dalej

forma b. dobra, poziom fatu nadal bardzo niski tyle wegli pochłaniasz i nie zalewa, a pewno jakies dodatki tez czesto wpadaja

Shit Ile węgla teraz w misce? Co do tych pleców. Zawsze się podciągałem podchwytem wąsko i nie ma porównania do podciągania szerokim. Dla mnie podchwyt wąsko > szeroko nachwyt. Konkretnie plecy pizgasz, ale nadal tam grubości brakuje. Aż dziwne, bo masz MC, wiosło i podciąganie.

bf% nadal niski, nie wiem jak ty to robisz%-)

bf% nadal niski ;-) jaką kreatyne szamiesz?

a ten kvrwa nadal wyżylony. zacznij wp*****ylac wiecej%-) moze miksuj to jedzenie żeby je dał rady mieścic;-)

[...] jedny z podstawowych warunków zdrowia jest mocny system immunologiczny którego ty nie masz bo dawałaś sie atakować przez głupie grzyby. One sa wszędzie i zawsze i jeśli nadal jesteś za słaba to cie zaatakują. W takim razie w trakcie podnoszenia ww po 10g co tydzień, bierz również esberitox (mała kuracja starczy) lub kuracja tygodniowa [...]

[...] orzeszków w czekoladzie i jeden cukierek Nimm2. Miałam za karę sama zadać sobie burpees i zadaję, tylko do zrobienia następnym razem, bo nie miałam sił. Po sobotnim wyjeździe służbowym i 13 h w pociągu jeszcze dziś nie wróciłam do formy. Brzuch nadal wydęty i jakby spuchnięty. Nigdzie nie jadę już w tym roku. Siedzę na doopie i się nie ruszam!

Ja również po swoim chlebie cierpiałam długo @@-) Cieszę się, że działasz nadal i że utwierdziłaś się w przekonaniu, że z Twoją techniką nie jest tak tragicznie jak myślałaś ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-12-20 18:58:11

[...] Mam nadzieje, ze bardzo nie zgrzesze, jesli ja zrobie jutro. Raport z treningu silowego: 1. wyciskanie klatka 10x13,5 kg, 10x17,5 kg, 9x19,5 kg Łapy mi sie trzęsły i nadal trzęsą ;-D 2a. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x 6-8 na strone  10x8 kg, 10x10 kg, 8x12 kg Ogladalam filmik u Arphiel, mam nadzieje, ze robie w miare, jak bede miala [...]

ale ty opisujesz tłuszcz/wode, a ja opisuje twój poziom umięśnienia, jesteś chudziutka nadal i na prawde zastanawiam sie jak to mozliwe ze nei widze poprawy jakości umiesnienia pleców. Bez tego ja nie polecam redukcji w ogóle bo bedzie szkielet. Musisz wejśc na wyzszy poziom pracy z ciezarami, w koncu uzyskac te połaczenie mentalne, miedzy głowa [...]

Wczorajszy trening: Dzień 1, tydzień 4, 26.10.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 27,5 kg x 3,3, 29, kg x3,3,3, 31,5 kg x 3 25,5 kgx3, 27,5 kg x3, 27,5 kg x 3, 29,5 kg x 3, 29,5 kg x2,1 21,5 kg, 23,5 kg, 25,5 kg, 25,5 kg, 27,5 kg, 27,5 kg x 3 17,5 kgx2, 21,5 kgx4 To 31,5 kg to w słabym pochyleniu wg [...]

Nie rozumiem nadal.. masz wisieć maksymalna ilośc czasu w dwóch seriach, to co robi tyle sekund? podkskujesz i zwisasz w podiągniciu i patrzysz na zegar, jak odpadniesz zapisujesz czzas i to była pierwsza seria Aga rozciagaj sie. http://www.youtube.com/results?search_query=neck+pain+relief+exercise&sm=1 Masz tu propozycje Obetnij 10g tłuszczy [...]

[...] odpalić tren, mastera, propa jak wspominałem ale nie ciąć kalorii - myślę że ok 5000 kalorii zostanie póki co i obserwować co się będzie działo - jeśli sylwetka będzie zmieniać się na plus (poprawa twardośći i ogólnej estetyki) to tak zostawię by wagi nie zbijać za bardzo. Wyjdzie w praniu jak to będzie bo nadal się uczę jak organizm zareaguje ;)

[...] wszyscy stwierdzili) aeroby, czy teraz HIIT. W technice MC widać znaczną poprawę, jedynie pierwsze powtórzenie jakbyś jeszcze trochę się garbił, ale kolejne już znacznie, nieporównywalnie lepiej niż na wcześniejszych filmikach. Teraz musisz sam zdecydować, jaka sylwetka Cię satysfakcjonuje i do tego dążyć. Pozdro, będę nadal śledził poczynania.

Tragedia nadal. Zostań przy HC, lc to się mogą bawić 90+kg byki co by się podciąć na lato. Jak zobaczyłem zdjęcia to nie wiedzialem czy się śmiać czy płakać. To co piszesz na forum to dramat, Twój problem tkwi w głowie. Zgłoś się gdzieś do psychologa, bo doprowadzi Cie to do depresji.

siema, fotka fajna! widać progres na korpusie, lecz łapy nadal lipa, ale korpus okej troche zyebanie mieszkac na wsi ja mieszkam w miescie to ide sobie spacerkiem na silke, cwicze spokojnie, potem ide na saune (tuż obok siłowni ^^) a potem pod prysznic i powoli do domu ale ty masz hardkor, jakieś autobusy i te inne sprawy- troche lipa, ale jak [...]