[...] chcesz wprowadzac-wg mnie nic tobie specjalnie nie dadza(to po prostu naprawa na sznurki i druty a nie porzadnie od podstaw-popelniles jakies powazne bledy juz 3 lata temu i nadal chcesz podazac ta niewlasciwa z jakis powodow droga. musisz to wszystko wykasowac i rozpoczac zupelnie od nowa-tak jakbys dopiero uslyszal teraz o treningach-inaczej [...]
twoje podejscie do treningu jest nadal dla mnie zaskakujace.. wciaz dazysz do tych samych bledow-co tobie da 2 miesiace teningu,jak pozniej nie bedziesz moze trenowal? plan treningowy i plan osiagniec trzeba sobie rozpisac z sensem na rok-co mozesz stracic przez dwa miesiace bez silowni(przeciez masz intensywnie trenowac inne formy ruchu),jezelli [...]
[...] w drugiej miecz, - z oburęcznym trzymaniem broni np. miecz półtoraręczny, broń drzewcowa, - walka wręcz, - walka konno. Ten ogrom pracy nie został jeszcze ukończony, trwa nadal i będzie prawdopodobnie jeszcze trwał gdyż materiału do przerobienia jest dużo i ciągle go przybywa. Rośnie też doświadczenie i wiedza nas samych, co wpływa z kolei na [...]
to kwestia genetyki w moim wypadku , one od samego początku słabo rosly i tak jest nadal . Co do przysiadow to robie i przysiady ze sztanga na karku i przysiady ze sztanga z przodu
[...] działu powinienem Ci wlepić bana. I nie "czepiam się" Twojego odżywiania ,tylko zwracam uwagę na to,że bez jedzenia nie będzie mięśni.Treningi możemy oceniać co miesiąc,jednakże to nic nie zmieni,bowiem będziesz nadal dreptał w miejscu. A Ciebie kojarzę z forum.Pomagałem Ci już wielokrotnie. Ale to takie zabawne,że jestem MODERATOREM ;-)
Nie rozumiem, dalej nadal trenujesz i dobrze się odżywiasz/korygujesz swoją dietę na bieżąco. Tłuszcze należą do głównych składników energetycznego naszego żywienia, także nie zapominaj o tym. Ciężar dobierasz na własne możliwości, nie wiem jak wygląda to u Ciebie. Poćwicz tym planem tak z 8-10 tygodni i progresuj.
Cykl trwa tak długo dopóki nie konczą sie efekty. Jeżeli progresja po 4 tygodniach się zakonczy (w co watpie jezeli bedzie wszystko robione z glowa) to zanizasz ciezary/robisz przerwe. Jezeli po 8 tygodniach nadal bedzie szło do przodu wszystko to po co konczyc ?
[...] tylko teoria,bo jak juz zalapiesz o co w tym wszystkim chodzi,bedziesz dobrze wiedzial,czy teraz czas na deload,czy tylko kompletna przerwa w treningu pozwoli ci nadal isc do przodu. pozdrawiam. acha!jeszcze jedno! rozgrzewka 20 min? zarty sobie robisz? 5 min na jakims urzadzeniu do aerobow+jakies cwiczenia na rozruszanie i jedziesz! [...]
[...] zrobiłem błąd przez co wyszło 3g białka na kg, 1,5g tłuszczy. Reszta to węgle i wyszło 3100 kcal. Proporcje ustaliłem sam, kaloryczność wyszła a kalkulatora. Tyle, że nadal nie rozumiem tego, bo jest to co najmniej sprzeczne ze sobą. Pozdrawiam. Czy mam rozumieć, że zrobić 2,5 białka, 1 tłuszczy a reszte dobic wegamai zeby wyszła [...]
[...] ma pare jak na flyW okrutną, bardzo silny, szybki i dynamiczny nawet zapaśniczo zdominował Gashimova.. Dodson vs Lineker bym zobaczył teraz :-)) Wracając do ME to ja nadal nie wierzę w tą obrotówkę Vitora - to była perfekcja.. wgl jak znakomicie w tej walce wyglądał - jak maszyna, która zaraz trafi i zniszczy Rockholda.. idealnie w [...]
[...] ale niestety objawy są jednoznaczne moim zdaniem. Powiem szczerze, że gdyby nie to ciągle zmęczenie to bym jakoś wytrzymał, ale przesada, gdy wstanę po 8-10h spania i nadal jestem zmęczony. Przyjmijmy, że testosteron wyjdzie nisko i zaproponuje kuracje testosteronem. Zgodzić się czy szukać innych opcji? Jak wygląda taka kuracja, tabs, [...]
a mój członek po 20 latach na dopingu nadal chula jak ta lala:)))). Niemożność posiadania dziecka w obecnych czasach to w 90% problemy po stronie kobiet.
zaczynałem gdzieś tak jak miałem 17 lat. Jednak teoretycznie cały czas jestem w tym wieku gdzie testosteron bucha ;) Więc niby nadal nie powinno być tak ciężko budować masy. Z tym że, teraz z powodu przebytej kontuzji raczej oszczedzam kolano i nie robię MC i przysiadów, oraz cieżkiego wiosłowania sztangą... czy da się i bez tego zbudować masę [...]
A ja pozostałe klopsiki zjadłam jeszcze wczoraj wkrojone do reszty sałatki z obiadu, a dziś w plasterkach z razowcem i nadal były pyszne. Suche to mi wychodzą kotlety z białej fasoli, ale i tak uważam, że to wina mojego kulawego przygotowania, a nie przepisu, czy samego pomysłu ;)
nadal podtrzymuje Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "
[...] za mało! Zacząłem szukać czegoś nowego - pocżatkowo był to Hogartowski Marillion - dokładnie "Seasons end" - muzyka na tym albumie bardzo mi się spodobała, jednak nadal nie był to bodziec na tyle silony by całkowicie przenieść mnie w zupełnie inny muzyczny świat. Rozmawiałem o tym z moim znajmym który prowadzi sklep muzyczny - [...]
A co tu rozumiec? Zapewniam Cie ze nie chodzilo o nic skomplikowanego, i pewnie sie juz dawno domysliles, tylko masz jakies inne pomysly. Kiedy mowie "ruch gorny" to nie chodzi o ruch do gory przeciez, tylko w gornej polowce!! Wierz mi lub nie ale zdania buduje po Polsku. Masz takie opcje: 1: pelny ruch : od zablokowania lokcia do [...]
[...] 2,9 5. Marianna Longa (Włochy) 4,9 6. Hanna Falk (Szwecja) 14,6 ... 26. Justyna Kowalczyk (Polska) 39. Sylwia Jaśkowiec (Polska) 72. Kornelia Marek (Polska) 75. Paulina Maciuszek (Polska) Majdic pokazała, że nadal jest świetna w sprincie i nie dała szans rywalką. Justyna dzisiaj słabiej, zajęła 26 miejsce.
Kochamy polskie style
