ale pracujesz ciężko i dźwigasz prawie 100 kg every day - to też jest trening, a wygląda że troszkę mięśnia jest i dlatego potrzebujesz ciut więcej kalorii ale już nie za wiele - myślę tak - 100-150 więc to można na próbę dorzucić a jechać nadal na tym cateringu 1800.... jak zaczniesz tyć to odstawisz...bez bólu i problemów... ;)
[...] banan? o_0 * po treningu mam nadzieję, że nie ma tłuszczu? (głównie myślę o np. smażeniu kurczaka) * posiłek przed snem jest ok * warzywa jesz do większości posiłków, mam nadzieję? * wypadałoby jeść także inne owoce, nie tylko banany Zdjęć nadal nie widziałem, bo są za duże i nie chce mi się czekać pięciu minut, aż jedno się otworzy... Pozdr.
A ten trening nadał by się dla mnie ? ACT 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), [...]
Witam no dobra przeczytałem tą drugą lekturke, ale i tak nadal męczy mnie pytanie czy gdy robie trening na mase moge robić po nim aeroby. I jeśli już zaczne tak robić to gainera brać po treningu przed aerobami czy po treningu i po aerobach, jak wy robicie?
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 2148 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg: nie sprawdzałem -przysiad: nie sprawdzałem no jednak z redukcja się wstrzymam dopóki nie skończę odbloku. Ale nadal nie wiem jak z tym clomidem i nova http://www.sfd.pl/redukcja_na_pct_-t566178.html Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-04-30 21:46:59
[...] to, że jeśli będę miała takie występy, jakie planuję, to mogę stoczyć zaledwie trzy walki, zanim znów będę miał szansę na walkę o tytuł. Jeśli będę pokonywała rywalki i nadal będę awansowała i wspinała się po szczeblach kariery, to myślę, że jest to uczciwe założenie, ale chcę po prostu zacząć od soboty i zobaczyć jak to się potoczy." [...]
Kazdy ma inna opinie wiec juz sam nie wiem szczerze to najbardziej chcialem wziasc turinabol ale moj dostawca cos kreci z dostawa tego juz mialem to miec i musze nadal czekac dlatego szukam alternatywy bo czas ucieka a z tyg na tydzien bedzie coraz ciezej robic mase (wiem ze to nie najlepszy okres na masowke). Ostro pojade zima na mase ale teraz [...]
To czemu się wahasz nadal? Pozbierać opinię o suplemencie można, ale musisz pamiętać że to kwestia indywidualna dlatego warto przetestować produkt na sobie i zobaczyć jakie efekty przyniesie. Po za tym jeżeli ktoś chodzi na siłownię a następnie w weekend na imprezki pewnie nie dojada bo jak na imprezce można zjeść normalny posiłek, nie wspomnę o [...]
[...] oznaczalo ze ma sie cos tam w dupie, a widzac progres Ojana teraz wszyscy niebiaracy udzialu powinni czuc sie zazenowani swoim lenistwem :-D Teoria o roznych celach jest nadal aktualna, progres Ojana w scyzorykach nic nie zmienia, przeciez jak ktos ma ochote poprawiac sie w roznych skillach i nie w swojej dzialce to super, to niech sie [...]
[...] (trick) Siądź przed miejscem (tricku) sam i do oporu probój podejść lekkich prób , ale by nie dozjałeś kontuzji bo to zostawia trały ślad w psychice i trudno go pokonać. I w końcu po tych kilkunastu próbach weź na siłe się rozpędź biegnij na przeszkodę jakby nie było odwrotu niech ciało nadal będize pod kontrolą to wtedy ci się uda. Jak mnie.
[...] za bardzo do przodu, tak jakby to wyciskanie tricepsowe - załóż więcej to wtedy zobaczysz jakiej jakości ten mostek, czy jak będziesz miał 80-100 przynajmniej to będzie nadal czy będzie płasko ;-) oczywiście powodzenia ja startuję z siłomasą gdzieś w okolicy listopada-grudnia, październik to roztrenowanie, później kilka lekkich treningów i [...]
[...] wiedzy teoretycznej i doświadczenia praktycznego... jednakże pominąc nijak nie można tego, ze ignorujesz zalecenia, dobre rady i regulamin- spam, odpowiadanie nie w temacie, brak współpracy w tworzeniu przecież twojego tematu... powinienes dziękować,ze temat jeszcze istnieje. lecz przestanie jesli nadal bedziesz kontynuowal tą dziwna pogadanke!
[...] poluję na kontrę prawą... Bliska poziomem do walki Foreman vs Lyle jest walka Ibeaubuchi vs Tua,ale oni są mniejsi i maja mniejszą moc moim zdaniem. Także,Foreman vs Lyle nadal TOP 1. Acha i chodzi mi o walke bokserów co maja podobną moc... Zaliczyłbym do tego Mercer vs Cooper... Acha i nie chodzi mo o zwykły Slugfest,ale walke gdzie na jednym [...]
No bez przesady z tą kumulacją Co 3 dni sie bije i idzie jak należy bez żadnych wahań, przepompowania itd Co 7 dni 200mg trochę mało. Pamiętajmy, że w dopingu farmakologicznym chodzi o to żeby jednak przekroczyć zdecydowanie dawkę leczniczą. Po co brac coś co prawie nie zadziała poza podniesieniem ciśnienia + ewentualną potliwością + dodatkowym [...]
[...] zmienają sie nasze potrzeby, rezygnujemy z wielu marzeń, treningi traktujemy juz jako hobby,.... a malolaci caly czas uwazaja ze im beda wieksi i silniejsi tym wiecej w zyciu osiagna ... tym wiecej zdobedą i wiekszy szacunek pozyskaja. a ze ludzie dorastaja a sfd nadal pozyskuje nowych wyznawcow /zwlaszcza dzial doping/ to bardzo fajne. pozdr mc
trening możesz wrzucić, przy okazji popatrzymy jak ćwiczysz\-) naomiast objawy osłabienia występują u Cibie nadal- o czym pisałeś powyżej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-12 19:25:12
1. przez 1.5 roku mozna sie duuuuzo nauczyc 2. znam wielu co koksuja od lat i nadal gowno na ten temat wiedzac, wiec nie mozna stwierdzic aby liczba cykli przekladala sie na wiedze
[...] dobrze 1-3 enan 250mg e5d 4-8 enan 250mg e4d 9-16 enan 300mg e4d 10-17 wino 40mg ed 9-16 t3 +clen T3 zacznę od 12,5mg co 5 dni zwiększę o 12,5mg aż do 75mg później traping w dół. Ponawiam pytanie: Biorąc pod uwagę, że lecę dopiero 3tyg enana i biorę cały czas ATD 25mg e2d a Estriadol jest lekko ponad norme - Brać nadal? Dawki t3 i wina są dobre?
Ile kalorii powinnam spożywać?
