nadal

[...] - 5 9. Modlitewnik na maszynie jednoracz x 3 12 - 8 10. Brzuch z abs roller czy jaknte kolko. Sie zwie x 3 15 - 10 Trening masakra, ciezary solidne pompa mega a pocilem sie nadal jak prosie. Filmik na insta z wyciskania koszulki to nie sciema %-) plecy czuje do teraz. Teraz powoli szykowanie micjy bo musze wstac o 3:30 na Cardio bo na 5 do [...]

[...] w 89,5-90kg dla pewnosci :-)) @Dominik mnie hamuje troche bo ja shizuje ze nie zdarze i chce podkrecic tempo ale Naszczescie Domisek czuwa caly czas. Zarcia sporo bo nadal w DT:B - 330gr, W - 320gr, T - 40gr DNT: B - 330gr, W - 250gr, T - 75gr Suple jak na masie jeszcze. Cardio dalej 45min x 6 tak wiec jest calkiem inna historia jak rok [...]

[...] roku. Cardio rok temu w tym okresie lecialo 2h dziennie przez 6 dni w tygodniu. Zarcia bylo sporo mniej, gdzies ok 600kcal w ciagu dnia co tak naprawde jest nie malo bo nadal jem 6 posilkow a nie 5. Suplementacja sie za wiele nie zmienila po za tym ze od koncowki masy doszedl gh i aktualnie clen w nie duzych dawkach. Samopoczucie jest [...]

Pięknie nabiko I nadal mega suchy jesteś!

U Ciebie micha nawet w końcówce redukcji wyglądała bardzo smakowicie :D Ci do choroby to znam ten ból. U mnie lepiej ale zatoki nadal męczą. Dzieki Mati :-)) Dominik mnie zawsze gonil za 5 * ryz kura brokol bo wiedzial ze kiedys sie wykrusze a w dzisiejszych czasach mamy takie zaj**isty wybor produktow ze uda zawsze sie cos ciekawego rozkmninic. [...]

[...] kryzys a jest calkiem odwrotnie, nie wyrabiamy sie z terminami wogole zamiast zmniejszac ilosc zamowien to rosnie w niezlym tempie, co to dla mnie oznacza? Ze narazie nadal beda 3 zmiany wiec siano jeszcze lepsze i mimo ze wiecej roboty to wiekszy spokoj bo tylko raz dniowki bede mial a nie 2 tyg w ciagu. Kilka slow o nowej silce, jestem [...]

[...] retencji. a jednak 1g to juz dawka powazna wiec pytanie czy warto tyle ladowac zyskujac nieproporcjonalnie wiecej. ja tez cykli juz pare mam za soba i szczerze mowiac nadal robiac tescia na poziomie 500-600mg tyg robie jakis tam progres. a dajac kiedys 1g i liczac ze moze mocniej ruszy poprostu sie zawiodlem, sila nie szla nadal, za to [...]

[...] debiutu. razem ze zwierzakiem leciał barki. wason - nawet ze zerwaną klatą ( po raz pierwszy widziałem takie coś) siał spustoszenie, taka kieszonkowa wersja pudzianowskiego. nadal podejrzewam że jak kabo miałby z +5 kg mięśnia to byliby fajnymi bliźniakami:-D razem ze zwierzakiem i kabo lecieli barki. kerad - pomimo iż twierdze że nadal z niego [...]

Dobra odżwierzam topic. Otóz problem z gazami nie minal. Nadal mam je po zjedzeniu ryzu badz ziemniakow, po platkach owsianych nadal jest wszystko ok. Nie pomoglo nawet duze zwiekszenie spozywania warzyw i owocow ( o ktore tak ciezko zimą) ALE pomyslalem dzisiaj o innej sprawie. Zawsze pilem wode o duzej iosci wodorowęglanow ( 1400/l) moze to jest [...]

[...] na rozciągniecie barków i ,stawów kolanowych i skokowych Nie każdy przepada za ćwiczeniami rozciągającymi po treningu siłowym -sposoby ciężarowców to znacznie uatwiają-bo nadal mamy do czynienia ze sztangą i nadal rozwijamy mięśnie i siłę. Myślę,że wiele osób to wypróbuje te sposoby-wrzućcie tu filmy i zdjecia oraz opiszcie swoje [...]

A więc ZAKSA nadal zachowuje miano drużyny niepokonanej

[...] kiedys czytalem ksoztuje conjamniej 44 tys funtow rocznie, socjal 10 000 funtow ( 210 bezrobotne +600 na mieszkanie, jezeli nie masz dzieci, z dziecmi juz wiecej ale nadal mniej niz odziadka + dom dziecka dla bachorow). Pewien sie nie oplaca nadal ale zmniejsza im koszty zapewne znacznie w porownaniu ze zwiekszeniem karalnosci. Ale nie [...]

[...] do tytułu wagi półciężkiej UFC Alexander Gustafsson uważa, że ma jeszcze więcej do zaoferowania w MMA. „The Mauler” nie wróci jednak do Oktagonu, nie będąc pewnym, że nadal należy do najwyższej klasy zawodników. Alexander Gustafsson (18-6 MMA, 10-6 UFC) ogłosił przejście na emeryturę w czerwcu 2019 roku, kiedy to w rodzinnym Sztokholmie [...]

no tak jak sie czyta z komorki to tak jest moje wyjasnienie dlaczego nadal wole surowe - Solaros - wyjasniales ze nie zalega w zoladku? ale ci ludzie mieli 12h postu, mieli ponadto bodajze 6 bialek na jedno zoltko i tyle . a ja jem zawsze tyle samo zoltek co bialek oni glodowali i zmniejszyli przez to aktywnosc ukladu trawinnego , roxzleniwiajac [...]

A kapsułki byś nie musiał odkręcać do coli? Z shota ciężko coś wylać, nawet mając dwie lewe ręce. Na siłę próbujesz szukać wad produktu. I nadal czekamy na twój tani pobudzacz, o którym wspomniałeś... Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-07-03 21:03:33

Cześć To minął mi kolejny tydzień. Waga waha się koło 74 czyli też dół. Nadal jem od 14-21. Wchodzą mi 3 posiłki. Dużo warzyw, trochę owoców. Mało nabiału, sporo jajek. Kcal nie liczę. Do zrzucenia nadal ponad 15 :-) Trzymajcie za mnie kciuki :-)

[...] na normalnym poziomie, a nie zwracanie uwagi na makroskładniki. Rozumiesz? Czyli np normalnie jem 173 g białka, 259 g węgli i 63 g tłuszczy, a w taki dzien kalorie trzymam nadal (2300) ale mam np 270 węgli i 90 tłuszczy, mniej białka. To już chyba nie jest cheat day z punktu widzenia tkanki tłuszczowej? Deficyt nadal zachowany, proporcje [...]

I tu sie mylisz Nie dowiesz sie nic nowego o JKD jesli nadal bedziesz rozpatrywala JKD jako koncepcje Jesli nie odp na Twoje pytania to wskaz jakie lub je powtorz Slaby 56, to ze w innych sztukach walki kopia i uderzaja to normalne, ale w zadnej innej sztuce walki nie ma takiej pozycji jaka jest w JKD, oraz nie uderza sie tak samo jak w JKD, [...]

[...] tylko jak troszkę się poruszałem to potliwość była zwiekszona :) Myślę że warto napisac że TSE to lajtowy spalacz który mimo że biore go juz z 4 miesiące z przerwami to nadal w jakimś stopniu na mnie działa ... Mam pytanie czy mogę nadal brac TSE i ew dołożyć do niego stima ? Bo tak jak mówię dla mnie TSE spoko lajtowy ale chce troszkę [...]

[...] wydłużamy, tak aby pojedyncza sesja trwała 30-40 minut, zachowując 3 sesje w tygodniu. Osoby o szybkim metabolizmie, mające problemy ze zwiększaniem masy mięśniowej, mogą nadal nie wykonywać treningu aerobowego w tej fazie. Jest to cykl stawiający największe wymagania odnośnie diety. Co prawda spożycie białka można obniżyć do 25%, ale za to [...]