[...] Mimo bardzo krótkiego stażu, czuję już większe napięcie w mięśniach, tj. zauważalnie urósł mi triceps, trochę biceps i inne mięśnie właściwie też coś tam ruszyły. Ale nadal jestem delikatnie zatłuszczony. Dziwi mnie to, że tak trudno mi teraz schudnąć. W przeszłości robiłem to z łatwością, a później wracając do standardowej diety, nie [...]
[...] lepiej porównaj filmy z PP z przed kilku tygodni i obecnie , jest dynamika , koordynacja mięśni się poprawiła znacznie unoszenie lepiej , zdecydowanie lepiej ruch jest płynniejszy ,ale w kilku powt nadal hantla idzie nad łokciem , a to łokieć ma prowadzić ruch ja jestem zadowolony z postępów, ciąg powoli też się poprawi do poprawnej formy
[...] o ziemię to olej takiego asekuranta , bo jak Ci braknie siły to lepiej zrzucić sztangę , bo on na pewno nie zdąży Ci pomóc jak branie mocy Poręcze spoko choć zauważam, że nadal blokujesz łokcie w końcowej fazie ruchu spróbuj tego unikać, ciężar rośnie , klata puchnie więc jest gitara Krzyżowanie spoko , choć ciężar wydaje mi się był ciut za [...]
[...] jest walka do samego końca , zwróć uwagę że sztanga zawisła na chwilę w połowie ruchu ale poszła do końca i tak ma być, widze że gdzieś zanika ta energia z wybicia , pracuj nadal nad usztywnieinem ciała a pójdzie lepiej , jest dobrze Składanka jak najbardziej ok ja wczoraj zrobiłem taką samą tylko 15 powt w serii i 60 sekund między seriami [...]
[...] Kiedyś błyskawicznie zrzuciłem blisko 30kg, ale to nie było 90... a po drugie to było prawie 13 lat temu, inny organizm... Co do ud - nogi u Ciebie wydają się na prawdę masywne ale ja mimo spadku obwodów mam nadal 67 w udach. Od biegania nabrzmiały, twarde się zrobiły. A dopóki przysiady robiłem lub używałem suwnicy to w ogóle masakra jakaś.
[...] przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-10 08:48:40 Słaba, bo to chwyt marketingowy, że słodzona stevią. Teoretycznie nawet jakby dodali 0,5g Stevii na 1000l napoju i nadal to by była "zwykła" Coca-Cola, to by mogli napisać, że słodzone stevią i nikt by się nie mógł przyczepić :-p No i faktycznie, nadal ma bodajże te 10g cukrów na [...]
[...] też zjadłem może z 2200 kcal lekkie śniadanie przed treningiem, posiłek po treningu i dopiero kolacja z rodziną po 18. 25.12 DNT, co raz lepiej mi idzie jedzenie, ale to nadal nie to samo, pije dużo wody, mięty,rumianku,zielonej herbaty. 26.12 DNT, myślę że zjadłem już z 3000-3300kcal ,nadal pije dużo ziół 27.12 Nogi: Uginania ud leżąc 4 [...]
Nie da się popsuć nic w jeden wieczór, 2-3 dni i będzie po sprawie ;-) Kabo ma nadzieję, że tak będzie jak piszesz. Waga nadal w górę. Przed treningiem przekroczyłem 80,5kg }:-((( i mało co zjadłem. Piję bardzo dużo i nadal mało chodzę na jedynkę. Chyba za dużo mięsa z grilla a zjadłem dobre pół kilo samego mięsa. Sól w przyprawach ciągnie wodę. [...]
Klatka i tricepsy Dzisiaj ciężko było się zebrać, pewnie przez tą pogodę. Siły nadal mało, szczególnie przy WL. Największym problemem nadal jest stabilizacja. Sztanga bujała się na boki i ręce wysiadały choć w klatce czułem jeszcze potencjał, dlatego dodałem jedną serię na 20 powt. Przy tricepsach dołożyłem 3 ćwiczenie ale tylko dwie serie udało [...]
[...] wlosy na srodku glowy dlugosci jak on, a nie ze mam grzywke czy cos, kilku mm to to na pewno nie ma a kilka cm. ALE ogolnie dzieki za odpowiedzi, wiekszosc smeisznych, ale nadal nie mam pewnosci bo gdzies slyszalem ze typy w dlugich wlosach zwijali je sobie i mogli normalnie sie szkolic. Poza tym teraz jest 2018rok, malo kto jest nadal zacofany [...]
Ale po co wogóle budowac jakies stadiony ??!! Lepiej jak przeznaczymy tą kase na wspieranie naszego rządu bo cos słabu mu idzie ostatnio.Przeciez my nadal możemy byc pośmiewiskiem Europy jeśli chodzi o boiska.Przecież i tak się z naś śmieją to może tak zostac nadal...ajak Full stadiony po 10-20 tys (i to te lepsze) powinny nam starczyc na kolejne [...]
[...] spokój. Nie byłem specjalnie zmęczony kiedy kończyłem, ale potem łydki i biodra czuć mocno, więc poczekam aż zakwasy zejdą żeby nie nabawić się kontuzji/przetrenowania i nadal stopniowo ją włączać w swoją rutynę treningową w takich małych dawkach. Po kolejnym przeszło tygodniu z kaloriami obciętymi (2650), waga lata w widełkach 1kg z tygodnia [...]
[...] 50mg co dwa dni! Nie chce mastera włączać jeszcze do cyklu, ale tez nie chce żebyś cierpiał z powodu wysokiego estro, które nie powinno byc wysokie nawet przy 1000mg testo nadal powinno byc OK! master wlacz po 3 tyg na enanie Co mamy do tej pory?? Zaczynamy 51 dzien, jesteś na enanie 900-1000mg tygodniowo, nadal bijesz 900mg bolda, masz 100mg [...]
A po co Ci sprawdzac/obliczać bf%?? Albo wygladasz dobrze i to co widzisz w lustrze Ci sie podoba albo jesteś nadal niezadowolony czyli bf% nadal zbyt wysoko i lecisz dalej z redu kolego:-) Jest progres wiec możesz czitowac przy weekendzie %-) Pozdro.
[...] pozostawać w tyle. Wytłumaczenie było oczywiste: na początku następowała adaptacja neuronalna, więc efekty były. Później elicie i średniakom rosły mięśnie, więc ich siła nadal się zwiększała. Osobom o najsłabszej genetyce nie udawało się zwiększać masy mięśniowej, więc nastąpiła stagnacja. Widzę, że natura nie dała mi wielkiego potencjału, [...]
[...] ramion z supinacją: 12x12kg,10x15kg,8x17kg,6x20kg Na koniec parę serii spięć brzucha i unoszenia nóg na poręczach. Po treningu Anabolic Window 100g + Vitargo. Gdzie znalazłem resztki i wyszło akurat tyle ile trzeba. No i na koniec. Zrobiłem jakoś 1 fotkę. Niestety apartu nadal nie mam dobrego, a tym ledwo złapię jedno zdjęcia i się wyłącza:
[...] mówił lekarz kolejny tydzień będzie bez treningu. Organizm jest mocno zmęczony (masakryczne bóle głowy po wstaniu z łóżka) i musi się zregenerować. O normalnych posiłkach nadal nie ma mowy, bo zaczyna się dziać nieciekawie Uważajcie na owoce morza, bo może się to nieciekawie skończyć. Najlepiej kupować z dobrych źródłem. Choć i ja myślałem, że [...]
Dziś wracam do normalnych treningów. Enzymy nadal wysoko ponad normę. Okazało się jednak, że to wirus a nie kalmary. Gdyby to kalmary to nie trzymałoby ponad tydzień. Dostałem jakieś proszki. Suple na razie przerwa od spalaczy.
[...] Dren. Jeśli chodzi o pobudzenie: Pierwsze 3 dni było wyraźnie odczuwalne wraz z wyraźną poprawą humoru. Potem już jego praktycznie nie odczuwałem. Poprawa humoru jednak była nadal. Jeśli chodzi o potliwość: Tu przez cały okres była wyraźnie zwiększona. Ogólnie supel oceniam dość pozytywnie. Kupiłem go po promocji za 70 zł i zakup uważam za udany. [...]
TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!
