nadal

[...] przed swoim "oknem żywieniowym", nie pakuję w siebie celowo litrów wody, żeby się oszukiwać, więc chyba wynik może naprawdę pokazać ile zrzuciłem, prawda? Nawet jeśli maszyna mnie oszukała za pierwszym razem o 3% i zważę się po jakimś czasie w podobnych warunkach, to znowu mnie oszuka o te 3%, przy czym nadal będę mógł stwierdzić, czy fat spadł.

[...] sama deke az musialem sie wrocic do tematu i przeczytac jeszcze raz i najwyrazniej ta deka jakas podejrzana %-). Swoja droga mozesz ciagnac ta deke jeszcze dluzej jesli cie nadal fuka i zakupic propka przy koncowce mozesz dorzucic winko, aczkolwiek za 7 tygodni czuje ze i tak nie zejdziesz z cyklu bo lato tuz tuz %-) wiec jak deka ci sie skonczy [...]

A oto moja poprawiona dieta. Ale chyba nadal nie jest do końca odpowiednia dla mnie. Nie pasują mi trzy ostatnie posiłki. Troche chyba za późno! Zastanawiałem sie źeby może zrezygnować z numeru 7. Nie wiem. Ważę 62 kg, chciałbym uciąć węgle ale tak sobie wyliczyłem, że teraz nie wiem od którego posiłku. Proszę o Pomoc!! Tłuszczy nie liczyłem [...]

[...] Podobna modyfikacja (atom wodoru pomiedzy pierscienie A i B) wystepuje w czasteczce stanazolu - a jak wiemy okres potrwania dla stanazolu wynosi 9 godzin. Jestem wiec zdania, ze z tego wlasnie wzgledu okres poltrwania 1-testosteronu bedzie zblizony do stanazolu - dlatego nadal upieram sie przy dawkowaniu 2 tabsy rano i 2 poznym popoludniem.

[...] lub szybki marsz w czasie tego wysiłku powinieneś być w stanie swobodnie rozmawiać; - <75% jest to prędkość, przy której zaczyna się pojawiać głębszy oddech ale nadal jest to intensywność konwersacyjna. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność I zakresu; - 75-80% oddech jest głębszy mówienie jest już utrudnione. W [...]

[...] zawodnicy z klas pierwszych gimnazjum, czasy na 100m były w granicach 12,95, na 1000 ok 3.02. Ale gdy na zawody wybrali się trzecioklasiści , 100 miała ok. 11,80 a tysiąc nadal 3.02! Pocieszające też jest to, że więcej osób trenuje do dystansów poniżej 400m, albo grubo powyżej 2000m, wystarczy popatrzeć na tematy w tym dziale. Przez grudzien [...]

Cisnienei podczas wysilku tylko skurczowe wzrasta zas rozkurczowe te drugie spada i to nawet znacznie , zas po treningu cisnie sie powoli normuje ale moze byc nadal podwyzszone zmierz cisnienei np rano gdy wstaniesz

Klate mozesz robic nadal z bicepsem.Skoro jest twoim piorytetem-nie pozostake nic innego jak pompki na poreczach(zajrzyj do art.pod moja wypowiedzia) Trening nad ktorym myslisz-jest dobry,choc dorzucilbym jakies cwiczenie ktore podbije klate.Wiec dipsy stzanga skos hantle mlotkowo poziom sciskajace By zbytnio nie przesadzac-serie dobierz tak by [...]

[...] o powtórzenia to uważam,że brzuch można ćwiczyć w każdej serii do załamania mięśniowego czyli robić maksymalną liczbę powtórzeń.Dla mnie nie ma sensu kończyć serii jeśli nadal ma się siłę na to żeby zrobić 5 czy więcej powtórzeń,zwłaszcza jeśli nie używasz dodatkowego obciążenia. PatrolRnR to trochę kontrowersyjna sprawa ale postaram się to [...]

Wielkie dzięki, tylko nadal nie wiem, co na tego bicepsa za ćwiczenie dodać? Podciąganie (wąsko) oraz uginanie młotkowym. Na trica już wszystko wiem. :) A co do białka - dzisiaj na przykład dałem banana, okej?

"Siostra Vitora odnalazła się," ?????? A skad takie info ???BO wedlug moich informacji nie znaleziono jej nadal!

spróbuje robić bicepsy jako pierwsze, kiedy niemam zmęczonych dłoni. Acha i jeszcze jedno jak np robie serie i mam zrobić te 12 powtórzeń i jestem przy 8 i już kompletnie nie moge i opuszczam sztange, nadal ja trzymając na 3 lub 4 s i dokańczam serie to źle to wpłynie na jej efektywność, czy raczej nie lub w bardzo małym stopniu?

[...] treningu czy problem sie powtorzy. Chlopaki eksperymentujcie a nie boicie sie jak diabel swieconej wody zrobic cos na wlasna reke. Przy tego typu problemach trzeba sprobowac odmiany i ew. podzielic sie informacjami ... robilem tak bylo zle, zmienilem jest lepiej albo robilem tak bylo zle, zmienilem i nadal jest zel co robic. Wiesz o co chodzi ?

[...] Co do kasy ile wziasc to masz tutaj: http://ghrom.com/lang-pl/ile-pieniedzy moim zdaniem nadal aktualne, niektore rzeczy nawet potanialy (karty sim) Moim zdnaiem jak masz chate i robote nagrana 300 funtow starczy na luza, ajk nie to polecam kolo 500. Co innego [...]

Czyli nadal mam wałkować ten FBW? czy ten split co na górze? (może znacie inne plany to pisać)

wyciskanie francuskie lezac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 cwiczenia przedramion: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11 dzien dobry: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 i co, nadal twierdzisz, ze nie ma?

Przypuszczam nadal, że są lepsze niż fiorszczyzna po staropolsku. ----------------------------- Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha.

oO wiec to jednak ma jakies znaczenie... ja jedynei slyszalem, ze im wczesniej tym lepiej... ogolnie ;) mam 14 lat :) nadal czekam na odpowiedzi...

[...] mi się pozostawienie w takim razie stopki z linkiem do jego sklepu. W przeciwnym razie zaraz będzie 100 odpowiedzi typu "a gdzie ten Twój sklep jest ???" od nowych nie zorientowanych na forum i dalsze dyskusje nie związane z supl. będą kwitły nadal. wiem wiem Glod Ty zawsze bedziesz moim ulubionym klientem Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

Sog jak się masz należy Tylko nadal nie rozumiem czemu tego białego chleba ani bułek nie powino być w diecie