nadal

[...] Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-08-02 22:04:28 Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-08-02 22:18:18 musisz obserwować co się dzieje i jeżeli pomimo obcinania cardio waga nadal spada to jest to normalne więc jeżeli nadal chcesz wyjść na wyższe kalorie i mieć mniejszy deficyt a docelowo zero kaloryczne tą obcinasz cardio nadal albo dodajesz [...]

[...] teraz przypada 8 dzien po 'ladowaniu'. czyli cos kolo 7 /1 /10 wyjdzie pewnie. Aby podreperowac psyche ze 2 razy zjadlem dodatkowy posilek, ale 100% odpowiedni a deficyt nadal byl, czyli nadal wporzo. konkretniej 200-300g sera bialego. Bialko rowniez podkreci metabolizm, moze nie tak dobrze jak ww, ale nie bede musial pozniej pozbywac sie [...]

[...] x 20 62kg x 25, 62kg x 25, 62kg x 20, 62kg x 20 sztanga na barkach: 70kg x 20, 70kg x 20, 70kg x 20, 70kg x 20 + stretching UWAGI: 1. Filmik; dało w kość, ale mały zapas nadal jest, dokładam i zostawiam zakres. 2. MORDERSTWO - postanowiłem dokładać co dwa treningi, gdyż wyraźnie tracę parę po tych dwóch ćwiczonkach i o ile teraz nie ma zbyt [...]

[...] z kolei powoduje pączkowanie naczyń włosowatych i wzrost wytwarzania fosfagenu i glikogenu, a zatem zwiększenie wytrzymałości i masy mięśniowej. Chciałbym tu podkreślić, że nadal są prowadzone badania nad prawidłowością powyższych założeń. Powolny skurcz koncentryczny może mieć także korzystny wpływ na rozrost mięśni. Od dawna wiadomo, że [...]

Ja tez nie lubie gadac z cepami. I tak nie wytlumacze niczego. Albo "no w sumie masz racje" i robia za chwile nadal to samo i bez sensu PS. czemu stosujesz identyczne ciezary w tej rampie ?

[...] (zagadałem się) trening w mega ukropie i wśród hord komarów Sczególnie podczas szrugsowania bezradnie patrzyłem jak wbijają się w moje żyły podstępni krwiopijcy Wiosło nadal bez większych problemów, choć ten ciężar już mocno czuję Żuraw mnie zniszczył Ściąganie ostro, sporo dorzuciłem ale moc była Szrugsy kozacko, 175 kg juz mocno ciąży. [...]

Dzień 24: Wolne Dziś Walentynki tak więc trzeba trochę poświętować Za godzinę zmykam z dziewczyną na romantyczną kolację (pewnie kurak pójdzie na ruszt) do miłej knajpki u mnie w mieście Poza tym dzień leniwy, większość czasu przespałem. Nadal boli mnie kark i mam ograniczony ruch szyją:/ Jak mi nie przejdzie do niedzieli to w przyszłym tygodniu [...]

[...] znów przemyślałam sprawę i poleciałam z głową pod kran, żeby się obudzić Za to jakie luzy na siłowni <wzdycha_błogo> I jeszcze chciałam ponarzekać, że lewy bark mnie nadal boli. Łyknęłam już wszystkie tabletki i smaruję 2-3 razy dziennie, a tu nic lepiej <foch> I jeszcze mnie strzyka z prawej strony, chyba mnie klima na siłowni [...]

[...] poleciałam z głową pod kran, żeby się obudzić Za to jakie luzy na siłowni <wzdycha_błogo> a widzisz, że warto było I jeszcze chciałam ponarzekać, że lewy bark mnie nadal boli. Łyknęłam już wszystkie tabletki i smaruję 2-3 razy dziennie, a tu nic lepiej <foch> I jeszcze mnie strzyka z prawej strony, chyba mnie klima na siłowni [...]

Szrimpy ze zdechlakiem Dzisiejszy trening + rozgrzewka i rozciąganie Odpuściłam wypady, bo zakwasy nadal jak złoto Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-04-01 21:23:52

obliques, wiem, wiem Kurczaka ograniczyłam, w tym tygodniu chyba w ogóle nie jadłam. Jutro dlatego, że nie robiłam żadnego mięsa, a co do kurczaka mam pewność, że bez problemu zawsze dostanę i zrobię na poczekaniu. Kaczkę jadłam w zeszłym tygodniu, łososia dzikiego w tym tygodniu, indyka często Gęsi i zająca nie spotkałam. Królika sprawdzę, [...]

wyniki i zaparcie koleżanki wskazują, że kciuki za powdzenie akcji należy trzymać, spadki niesamowite kibicuję nadal

shrimp2 brawo, walczysz mimo wszystko no i spadki nadal są, super

oki daj sobie wiec ok 15kg na poczatek, mysle ze to dobry ciezar, zauwaz ze procz sztagi masz na sobie nadal troche kilo do noszenia dla tych nog

nie miałam żadnych wątpliwości, że będą kolejne spadki brawo, nadal bardzo ładnie spada niniejszym pękła ćwiarteczka gratulacje

[...] a ile taka wytrzymka Ci czasu zajmuje? podoba mi się u Ciebie takie zdrowe podejście, jak są inne warunki, dzień poza domem i wyjdą wyższe węgle, albo dodatkowo jajo wpadnie to nie ma zalamania rąk. Jesteś dlugodystansowiec, jak sie pojawia kamyk w bucie to wyrzucasz i lecisz dalej, wiesz ze dobiegniesz. A u mnie nadal za dużo myślenia :-D

Szefowo, nie ze mną te numery, wiem że mnie Szefowa podpuszcza %-) Się ładnie postarałam. Prędkość wyższa na ostatniej minucie niż poprzednio, tętno średnie i maksymalne takoż 8-) Jak się rozciągałam nadal mi ciśnienie uszami szło i pot kapał na podłogę :-D

shrimp wez ty dokładnie pare razy zrób HIM HAM i te trzecie mobilization to ci pusci ciągnięcie :-)) a co to jet ten HIM HAM? :-> może i mnie by pomogło na te moje lędźwie - dziś miałam drugi masaż, niby jest lepiej, ale nadal czuję ucisk w dole pleców #-P

[...] mecz w ręczną z Niemcami, to część gawiedzi poszła kibicować, bo inaczej stałabym do każdego sprzętu w kolejce #-P obli nie pozwoliła odpuścić planków, to robię dalej, choć nadal nie lubię, co pragnę dobitnie zaznaczyć, żeby nie było wątpliwości %-) Może jeszcze za chwilę dorobię 3 x 15 AB Wheel, podobało mi jak w zeszłym tygodniu czułam po nim [...]

[...] Glukoza:101 mg/dl , norma: Widać, że LH oraz testosteron całkowity zgodnie z założeniami wzrosły. Ale mimo iż testosteron całkowity jest ponad normę, testosteron wolny nadal jest w dolnej granicy. Zakładam, że w prawidłowej konwersji przeszkadza mu SHBG oraz nadmierny kortyzol. Nie wiem czy są metody na obniżenie globulin, póki co staram [...]