https://www.facebook.com/m.donajski/posts/543767715793674 zerknij tutaj jak znajdziesz chwile. Osobicie tweirdze, ze pozamiatales te ich tezy jednak ten nadal sie upiera twierdzac, ze nie przedstawiles zadnych konkretnych argumentow.
[...] brak dostępnej sztangi. Wzięłam hantle i było 5/5/5 na ręke, ciężko przy ostatniej serii. 8/8/8 8/8/10 8/8/8 kg 8. Brzuch -deska, spięcia 3x20 z talerzem 4 kg. Z miski nadal nie jestem zadowolona. Na razie brak czasu na pieczenie, gotowanie. Wszystko robione na szybko. Przyszły tydzień od środy będzie łaskawszy. W planach mam upieczenie [...]
14.01 DT Trening był, ale już z nowego planu (podpatrzyłam trochę gotowe treningi fbw na forum). Nie jestem pewna, czy taki rozkład jest ok,ale liczę na Wasze mądre słowo:-) Chciałabym skupić się na dużych mięśniach, bez rozdrabniania (plecy, pośladki, tył nóg i ten nieszczęsny brzuch). Odpuszczam ćwiczenie bicepsa i tricepsa, przynajmniej na [...]
[...] jedzenia które uwielbiałem. Pod koniec grudnia postanowiłem się zabrać poważnie za zgłębienie wiedzy na temat jak sobie samemu skomponować dietę, aby utrata wagi była nadal na podobnym poziomie gdyż założony cel z każdym straconym kg był przesuwany coraz dalej aby zrzucić więcej (dietetyk powiedziała mi że nie schudnę mniej niż gdy miałem [...]
[...] to już historia, wtedy zacząłem też robić brzuszki a6w, które były dla mnie koszmarnie męczące na początku. Po 6 miesiącach diety kiedy bojler znacząco się skurczył ale nadal oblany był tłuszczem postanowiłem zacząć ćwiczyć więcej, być może z nudy, a być może z chęci poprawienia swojej formy i sylwetki, skoro w lustrze było widać pozytywne [...]
[...] szaleństwo”. Co ciekawe, wczoraj Khabib Nurmagomedov napisał komentarz pod wpisem Georgesa St-Pierre z zapytaniem o kategorię wagową 155 funtów. To pokazuje, że Rosjanin nadal nadal jest zainteresowany tym pojedynkiem i chce, aby St-Pierre rzucił mu wyzwanie na walkę o pas wagi lekkiej. [...]
[...] z masą 112 kg - na początek postanowiłem delikatnie zredukować masę( czyt. tłuszcz). Wprowadziłem chaotyczne FBW bez głębszego zastanowienia ani tym bardziej wiedzy( której nadal mi brakuje). Robiąc cardio( bieg interwałowy a potem orbitrek) 30 min na początku treningu a następnie klata, plecy, barki, biceps i triceps za każdym razem przez 2 [...]
[...] straciłem wszystkie mięśnie i mnóstwo energii. Szukałem nokautu, bo nie chciałem boksować 12 rund, ponieważ moje ciało było zmęczone. Nie potrafię zrozumieć dlaczego nadal jest zmęczone aż do dzisiaj. 15. Powodem dla którego wszyscy powinni zmienić kanał na ten z walką jest fakt, że każdy kto widział już Roya Jonesa wie że Roy Jones robi [...]
Dzięki za świetne tłumaczenie. Poziom walk i zawodników nadal jest świetny ale show, komentarz i atmosfera wokół Pride to juz nie jest to co kiedyś. To juz nie ten klimat. Świetni komentatorzy odeszli, jakieś przepychanki w USA no i ten karierowicz jeszcze się kreuje na nie wiadomo kogo. Co do Millena, to poprzednim wywiadem sobie nagrabił, ale [...]
i jeszcze dla pewności napiszę ci 10 raz, bo chyba nadal nie załapałeś co się do ciebie mówi: już byłoby to 80kg, ale byłem po jednym treningu więc nie ryzykowałem, poza tym dzień wcześniej robiłem plecy. Jeśli nadal nie rozumiesz przekazu to jest mi bardzo smutno.
Meridia jest dla osób z otyłością chorobliwą(to po pierwsze). Jest niewskazana anorektykom . Nadal masz zabużenia odżywiania.Poprostu poszło to w inną stronę. Moja rada brzmi -->idź do psychiatry. Nadal chcesz chudnąć BMI masz małe. Podkreślam anoreksja to choroba psychiczna.Przeraża mnie to ,że ludzie tutaj meridię Ci proponują i jeszcze [...]
o a jakie to sposoby? kremy? ;] już nie są takie czerwone ale nadal troche jednak są ;D heh ;] revitol no chyba 150 zl nie? a na ile on starcza? dzieki za odp ;] soga masz oczywiscie
hmm wg mnie juz za rok Nadal dojdzie Federera Nadal na trawie juz jest baaaardzo blisko... A na ziemi Federer jest miazdzony przez Rafe...hmm wg mnie za gora 2 lata Nadal bedzie rzadzil juz na kazdej nawierzchni...
BCAA chyba podobnie jak Omega3 jest na wszystko Szkoda, że mi nadal szkoda pieniędzy na BCAA, bo na redukcję wolę zainwestować w jakąś kosiarę, a na masie w mono. Jednak jak czegoś nie czuję, nie przekonuje mnie to do siebie. Łap Sog'a Solaros
[...] sie zwiekszac poziom leucyny/aminokwasów istanieja pewne limity ktorych sie nie da przeskoczyc tak wiec nie wiem czy spozywanie bcaa w propocji np 10:1:1 w ilosci np.15g bedzie lepszym wyjsciem i da lepsze efekty niz taka sama ilosc prochu ale w proporcjach 2:1:1 nadal bedzie 7g samej leucyny! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-31 14:34:35
Poćwiczyłem dziś! Był to lżejszy trening wprowadzający, tak będzie wyglądał ten tydzień cały... Od 2 dni wróciła do mojej suplementacji kreatyna :) Wtorek, 28 sierpnia Dieta nadal lajtowniejsza, tzn jem to co powinienem ale nie licze. Od początku szkoły zaczynam redukcję, troche podlało przez wakacje ... Póki co nie będę robił ostrej masy itd, na [...]
[...] lewym boku. Pozostało jeszcze lekkie uczucie ciągnęcia, podobne do tego na początku, ale nie czuje bólu przy podnoszeniu cięższych rzeczy lewą ręką :-D W tym tygodniu robię nadal ćwiczenia rehabilitacyjne, a w przyszłym planuje 2 treningi góry, lekko z małym ciężarem na dużo powtórzeń. Jeśli chodzi o chwyt, na razie robie to co mogę, ale głównym [...]
[...] się zastanawiac czy to spiety piersiowy nie jet przyczyna problemów i nie ciągnie mi barku do przodu. Trochę go rozmasowała wg wskazówek z "Lamparta" i widze poprawę, ale nadal czuję. Moze uda sie pod koniec tygodnia pójśc do fizjo. 6.01 sobota Bieganie Długie wybieganie 23km, 2:27:53 Kolejny rekord km pobity :-) Na dodatek odcinek półmaratonu [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
