Diary of a madman s4, 144, 187

Maćko zna mnie lepiej niż ja sam, cóż na to mogę poradzić. chyba robię drugie podejście do jedzenia, bo mi się zaraz żołądek sam przetrawi

Uwież mi że albo technika albo wszystko leży by po roku robić 70kg w siadzie w ostatniej serii

I taka jest smutna prawda

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-23 17:05:59

Maćko

Jak ja bym Ci napisał jakie było moje początku z przysiadami to byś się za głowe złapał. We wrześnio robiłem 1/4 ruchu bez obciazenia, na 1-2 pwt i padałem na ryj. Wiec nie tłumacz się genami, tylko pokaż technike w siadach

nie tłumaczę siebie genami, tylko tłumaczę 47 w łapie na zupie genami, bo nic innego nie mogło mieć wpływ. Ja ćwiczę bardziej dla estetyki/dynamiki niż siły jako-takiej więc szczerze mówiąc, dopóki jestem zadowolony to jest ok. Jakie robisz przerwy między seriami w siadzie, bo ja 30 sekund?

edit. max minuta. z resztą robię takie przy każdej partii, bo jak wspomniałem dla mnie dynamika>siła, moim priorytetem jest boisko

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-23 17:07:29

.

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-23 17:08:11

i jeszcze dla pewności napiszę ci 10 raz, bo chyba nadal nie załapałeś co się do ciebie mówi: już byłoby to 80kg, ale byłem po jednym treningu więc nie ryzykowałem, poza tym dzień wcześniej robiłem plecy. Jeśli nadal nie rozumiesz przekazu to jest mi bardzo smutno.

Ta geny, typ robił tak mordercze treningi na ogromnych ciężarach że organizm nie miał jak inaczej zareagowac jak tylko dodawaniem mięcha.
Ja ani Ty bysmy z takiego treningu na 20% tego co on robi nie wyszli cali. Jego treningi trwają 4-5 godzin, o bardzo wysokiej intensywności na ogromnych ciezarach, wiec dalej sobie zwalaj na ciezary.

Na 80kg to Ty powinienes regres na 25pwt robić po roku treningów.

Nawet chyba wiem o kim Maćko pisze.

https://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_;P-t697658.html 

Dookładnie. Ale nie porównuj treningu dwuboistów i trójboistów, do treningów Wiktora. Dwie różne ligi.
Hejcisz go o te przysiady cały czas, a robisz sam w regresie 80kg na 25 razy?

Ja hejce? po prostu mówiłem by wrzucił film z siadów bo nie możliwością jest by technika była dobra a 80kg leciało w ostatniej serii. Jestem po poważnym wypadku kolana, pół roku chodziłem w ortezie, od niedawna moge ćwiczyć siłowo nogi, zaczynałem jak mówiłem od 1/4 przysiadu na 2 pwt i miałem dość na tydzień. Aktualnie na nastepnym treningu podchodze pod 60kg na 25pwt i 100kg na 4-6pwt w ostatniej.