@Iwrestledabearonce - osobiście stosowałem kiedyś tylko krem Retin-A i można powiedzieć, że był skuteczny. Jedyne skutki uboczne jakie zauważyłem, to lekka nadwrażliwość skóry twarzy na światło słoneczne i lekkie pogorszenie nastroju. Całe szczęście nie stosowałem tego zbyt długo, a może przez tydzień, w każdym razie obecnie mając 28 lat znam [...]
[...] dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec i wiecej bialka potrzebuje, no ale jak trzeba to trzeba moge zmiejszyc je do 100g tylko ze to spowoduje ze dieta bedzie dla mnie gorsza , i ciezka bo ja i tak jestem glodny to bede musial jesc mniej [...]
[...] moge zrobic w poniedzialek, a wiec ladowanie bedzie w niedziele. Idzi chyba w dobra strone, bo zyly na rekach i barkach wychodza, ale brzuch mnie wkurza, bo odstaje i jakby taki nadety, falda nie jest duza,ale bebzun odrtaje, gdy jest "luzny", gdy napreze to juz nawet jakos wyglada. Kratki nie ma, bo nigdy nie bylo. Cwicze teraz wiecej [...]
jestem w 2 tyg szamki clenia bulgarskiego do wczoraj docisnalem do 8szt ,ogolnie myslalem ze beda lepsze efekty po tym , nie mowiac ogolnie jak rece mi po tym lataly, temp.ok ale nie myslalem ze bede musial az tyle tego jesc, ktos stosowal tego bulgara
[...] się banalnych decyzji żywniewowych. W takim razie twarożkiem zaliczyłem falstart- trening za 2 h{{:-(|-O Zgadzam się, co by człowiek nie jadł to i tak znajdzie się jakieś badanie na "nie". Jak ja czasem czytam, jak szczegółowe dyskusje wynikają z banalnych rzeczy to ręce opadają i jeść się odechciewa. Co za przyjemność z jedzenia jak [...]
[...] i staram się ograniczać, ale jestem tylko człowiekiem.. TRENINGI Pracuję na zmiany i mam w domu takiego małego smyka, który jest bardzo absorbujący. Ćwiczę najczęściej jak już śpi - około 20-22 - i do tego na paluszkach, po cichutku.. Odpada mi przez to część ćwiczeń. Treningi im krótsze tym lepsze, ale nie chodzi mi o zajechanie się. 2-3 [...]
[...] przysiady.. Chyba.. Może.. Zobaczę.. Jadę swoje dalej! EDIT: nawet tak sobie pomyślałem - ARMOR BUILDING.. Najprostsze.. 2 Clean 1 Press 3 Squat Tutaj może nawet z 2x24, a jak nie to jest opcja: 2x20, 1x24, 2x24.. Artykuł, jak zrobić z tego program :-) http://www.strongfirst.com/2-1-3-cpsq/ Chociaż - przypominam - celuję w gotowce! Zmieniony [...]
[...] że wszystko na 100% jest OK. Teraz alergia - wyniki wykluczyły. Można doszukiwać się chorób, zwalać sprawę na genetykę, bla bla. Załóż, że wszystko jest OK i po prostu nadal szukasz idealnego dla Ciebie sposobu odżywiania, który da Ci wymarzony efekt. Może jeszcze dokładniej przyjrzyj się temu co, jak i kiedy jesz i pijesz oraz jak odpoczywasz.
[...] Kiedyś trochę o wegetarianizmie czytałem, o weganizmie, potem o tłuszczówkach, o paleo. Ogólnie, to dla mnie interesujące lektury - czytam je jak kryminały, gdzie są logiczne ciągi zdarzeń. Na fali paleo są tutaj interesujące stwierdzenia: - prawdziwa dieta paleolityczna - ludzie w zależności od regionu żywili się [...]
[...] prawda - Wege? Paleo? Soutch beach!? Na dobry początek zakupiłem w weekend trochę tłuszczu (czekam na dostawę): olej lniany olej kokosowy Dzisiaj zakupiłem różne masła - jak jakiś degustator: /SFD/Images/2016/3/7/225d7bcdf50a4f1497d9c4ba2cefd132.png /SFD/Images/2016/3/7/9c97b7c0873748468317035aa4c4e919.jpg [...]
[...] się rozwinął i robiłbym Push-pull-legs, to byłoby 3xtyg, a każda partia byłaby 2x cwiczona nogi+klata nogi+plecy klata+plecy Na razie o tym nie myślę. 2x FBW z masą ciała + jakieś kettle i będę zadowolony. Rezultaty i tak pewnie od miski zależą.. W tabacie dzisiaj weszły przysiady, bo szukałem pomysłu na trening nóg. Czuję że weszło - zwłaszcza [...]
[...] Węgli na dzień wychodzi mi różnie. Pewnie zbyt dużo.. Na typowym LC funkcjonowałem normalnie, ale źle mi się ćwiczyło. Staram się jeść 2 posiłki bez typowych WW, jak np. dzisiaj do pracy jajka+brokuły, potem jabłko - bardziej jako smakołyk, przegryzka, mam też kanapkę! Jedną.. Będzie w sumie ze 40gWW. @MaGor Cześć! Nabiał - masz na [...]
[...] zdarza. Dipy mają priorytet. Gdybym drążek robił nawet na początku, to by nie było dużo lepiej... @Nieraz Wg autora: Insulinooporność rozwija z powodu nadmiaru insuliny. Tak jak kiedyś wystarczyło jedno piwo, żeby się dobrze bawić... potem potrzebne były dwa, a teraz skrzynka :-) Organizm się uodparnia - nabiera oporności. Na alkohol, na [...]
[...] ciężko ta "24" idzie i potem się zorientowałem.. :-) Jak weszło 2x na lewą, to potem na prawą też musiało :-) Trening trochę poplątany, bo się nagrywałem.. :-) Nie pamiętam jak się łączy filmy na YT w jeden; nie potrafię odnaleźć tej opcji.. Może ktoś pomoże? Tymczasem: https://www.youtube.com/watch?v=WvNaHSgDkCg [...]
Pogooglałem ponownie. Poniżej 2 dzienniki: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Wielkilol_konczymy_2_letnia_redukcje%2C_2x_ME-t1087155.html tutaj jest nawet fotka tabelek jakichś.. http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_SzaroUek_2xME%2C_No_cardio-t1085243.html Trochę mi te dzienniki podejrzanie wyglądają, bo są niemal identyczne.. od technicznej strony. Nawet chyba [...]
[...] miarę ok. Czekolada była po obiedzie. Jabłko było tak pomiędzy II śniadaniem a obiadem. Jabłko staram się jesc na godzinę przed posiłkiem, żeby mu nie gazowalo w brzuchu (jak zjem za szybko po posiłku to mi tam potem zalega, a może sobie wkrecilem). Ok Bedzie jabłko na początku drugiego śniadania, albo w drodze do domu po pracy, niewiele przed [...]
[...] niskie kcal reaguje zwiększonym zapotrzebowaniem na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty utrzymać. Ale są tez teorie ze nadmiar białka skraca życie i 0,7 g na kg wystarcza.... ale to źródła nie „kulturystyczne” tak podaja. Ja się spotkałam o [...]
Mięso możesz jeść w dużych ilościach w czasie kuracji, a w czasie diety PRZED w małych ilościach( bo mięso ma sporo argininy) tak mi się wydaję, aczolwiek jak przesadzisz w czasie kuracji z czekoladą, mięsem +APL możesz przedawkować argininę bo bodajże taką końską dawką jest 9000mg Zmieniony przez - qwerty3214 w dniu 2011-08-18 21:14:40 Zmieniony [...]
Tak jest, jak sama nazwa wskazuję to też czekolada, wszelkie pochodne czekolady,kakao, orzechów, czyli wiekszość słodkości mają w sobie argininę(w sporej ilości), jeżeli nie możesz żyć bez słodyczy polecam chipsy, możesz jeść do woli.
Ja miałem wprost proporcjonalną dietę czyli tego co nie można było jeść jadłem podwójnie i urosłem około 2cm, tak jak pisze dobi19* sorry za pomylenie nicku.
Izotek/Roaccutane itp. - długookresowe skutki uboczne
