jak jesc

Fetyszyści - szpilki wam w głowach tylko Nie piszę, ale monitoruję cały czas. Ale wy mi robicie smaka na te krewetki...! Bardzo dobry ale drogi szpas niestety... Jak pojadę do ojca na pare dni, to mu wyczyszczę zamrażarkę, bo on lubi jeść różne dziwne stworzenia Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-12 11:08:47

Panie Tomku, jak to jest z tłuszczami i warzywami w posiłkach okołotreningowych na redukcji? Jeść, nie jeść?

a jak jest z zupami? jadacie w ogóle? A czemu niby nie można by jeść zupy robionej na mięsie.. Jak najbardziej można.. ;)

a ja mięso bardzo lubię, widziałem jak się świnie, kury i krowy zabija i mimo współczucia dla zwierząt i ich losu mięsa jeść nie przestanę bo jest mi potrzebne do prawidłowego funkcjonowania jak będę chciał to będę nosił skórzane kurtki, buty o ile znajdę takie jakie mi się podobają.

to normalne (przynajmniej ja też tak mam) utrzymac post spoko, ale jak już usiąde do pierwszego posiłku, to mógłbym jeść i jeść

[...] byłaby wersja nr 2 ale bez masła i polędwicy II POSIŁEK godz 10:30 ->1WERSJA kanapka z chleba razowego,polędwica,sałata,pomidor lub ser żółty, ogórek ->2WERSJA kanapka(jak powyżej) kefir ew. jogurt, jabłko lepiej nie dawać kanapek, tylko jakąś rybę/drób/wołowinę i do tego dużo warzyw + oliwa z oliwek lub orzechy, albo olej lniany III [...]

No i wreszczie wypiska jest ! Dobre ciężary , sam mieszkasz ? O_o , Siatkareczki dały motywacje hehe u mnie żadnej fajnej dupy na siłce nie ma :/ Podziwiam że możesz jeść tyle jajek jak ja zjem 4-5 to dla mnie jak rekord guinessa %-)

[...] witki ledwo sie korpusu trzymaja po tym boksowaniu. jestem na ostatnich nogach (taki miesien z tylu po wewnetrznej stronie mi sie zrobil po tylu miesiacach, nie mam pojecia jak to nazwac anatomicznie, ale troche smiesznie wyglada taka duza kulka, chyba sie powinnam zajac rozwijaniem innych w tym miejscu nie? jakos tak nieproporcjonalnie wyszlo ) [...]

[...] opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc postanowiłem napisać krótki instruktarz, informacje DLA PAŃ I PANÓW. Jeśli ktoś pyta jak ułożyć diete, albo czemu mi nie wychodzi to powinien [...]

Dzięki Koniu za zainteresowanie! Pomyślałem, policzyłem i wracam. Od jakiegoś czasu, kiedy liczę kcal, w dzień treningowy daje więcej, w nietreningowy mniej i lepiej się z tym czuje. Zapotrzebowanie liczyłem więc raz biorąc pod uwagę trening, raz aeroby. (założyłem 45min trening i 20 aero, na początek) Może tak być? Moje zapotrzebowanie to ok [...]

[...] na kursie . Mysle ze dowiem sie duzo ciekawostek ktore pomoga mi w zadbaniu o forme .Dzisiaj dzien treningowy rozpiska juz teraz bo zaraz wychodze do zonki ;P. Pewnie wpadna jakies browary ale zapewniam ze nie dobije sie to nie odbije na formie . Jestem zadwolony bo sylweta idzie do przodu a waga stoi w miejscu czyli narazie idealnie do celu :) [...]

nawet nie zdajesz sobie sprawy jak ja nie lubie watrobki hahha nawet jak jestm na grillu i chce zjesc kaszanke to musze rozgrzebac zeby przypadkiem sie nie nadziac na watrobke .. nie moge jej jesc cos pod zadna postacia i w zadnym daniu

A może to być przyczyną jakiegoś niedoboru cukru czy coś ? Bo ja mam tak... że powiedzmy czasami cały dzień nic nie jem i póki nie zjem 1 rzeczy chociaż to nie jestem głodny - mógłbym cały dzień nie jeść bez glodu. A jak zjem już z rana coś to potem ciagle mnie ciągnie na coś :S Też zastanawiałem się nad daniem 2000. Od nowego roku spróbuję ułożyć [...]

A może polecicie mi jakieś dobre mięso które jest wmiare nie za tłuste a nadawało by sięna obiad ? Wołowina odpada bo albo nie umię tego przyrządzić albo nie wiem... jest strasznie sucha i się męczę jedząc to :/ Ryby to wiem ale jakoś wole mięso z jakiegoś zwierzaczka zjeść bo po rybie mi sie jeszcze bardziej jeść chce :( Co do ograniczania cheat [...]

[...] zeby sie nauczyc jesc normalnie najpierw, zdrowo i bez wpadek. rzezba to doszlifowywanie, najwazniejsze zeby wrocic z jedzeniem do normalnosci. no i zdrowie sobie jako tako podreperowac na poczatek. nie da sie wszystkiego na raz... jak bedzie diety w 100% Krankes przestrzegal, wywieral na sobie presje, to potem mu moze wrocic ta cala [...]

Agnes szkoda,ze ciezko Ci namowic twoja przyszywana mame na cwiczenie,najgorzej jest chyba gdy widzimy jak cos zagraza naszym najblizszym. Strasznie mnie bolalo serducho gdy widzialam np jak moj tata caly dzien na mandarynkach jechal,a nic mu sie nie udalo przetlumaczyc,tym bardziej ze byl po operacji woreczka zolciowego. teraz juz jest lepiej,ale [...]

[...] i 200g twarogu i garnek brokow. no tera bede mogla spac spokojnie... ...az do sniadania :> i wcale nie mam wyrzutow sumienia, bo dzis wlozylam swoje spodenki z czasow jak zaczynalam z silownia i olsnily mnie moje nogi. wiec cos w tym jest co Tygrysek mowila: kurde, one ewidentnie nabraly ksztaltu i nie sa takie zalane jak kiedys. cos [...]

[...] Ręka w łokciu sie nie rusza - każdy ruch powoduje że praca idzie w triceps, a to nam laskę daje. Bo chcemy mieć wielkie szerokie plecy, prawda? Kąt ławeczki - 35 - 45 - 50 jak kto woli. Jeden warunek. Przez cały ruch wałczysz z grawitacją. Jak pod jakims kątem czujesz że występuje moment gdzie z nią nie walczysz - zwiększ/zmniejsz kąt. [...]

[...] nie jest dobrze. No i... Mamy wytłumaczenie, dlaczego nie chudniesz. Stres Cię hamuje... Dlatego, na chwilę obecną myślę, że powinnaś dać sobie trochę luzu od diety i jeść tak, jak lubisz. Oczywiście bez syfu. Słuchaj swojego ciała, wtedy będziesz wiedziała co i ile jeść Przytulam mocno Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-12 21:16:04

Siła naprawdę solidna. Jak widać ten sposób odżywiania Ci służy. Co do sylwetki-poziom tłuszczu faktycznie jest niski, choć nie widać tej definicji i szczegółów. Ale jakośc i pękatość umięśnienia poprawia towar. Natural zawsze będzie wyglądał "ciapkowato". Tkanka tłuszczowa najniżej jak do tej pory, gdzie przechodziłem już przez różne [...]