jak jesc

Siemka, jak to jest na if trzeba jeść tylko zdrowe produkty i scisle trzymac sie bwt czy mozna czasem zjesc cos niezdrowego byle bilans kaloryczny ujemny trzymac?

[...] całe gotowane a serek bym wyrzucil tłuszcze powinno dostarczac sie w kazdych posiłkach oprócz przed i po treningowego, ewentualnie przed tren. mozesz jesc ale to tez zalezy jak one działają na Ciebie II posiłek ryz kurczak warzywa orzechy włoske/oliwa III (przed treningowy) ryz kurczak IV (po treningowy) ryz kurczak V ryz kurczak warzywa [...]

p3pe - tak chcę przybrać na masie nie mogę być takim sucharem ;/. W dodatku gram w kosza, więc musze mieć czym się przepchać. Jak już staram się jeść na maxa. A po kreatynie oczekuję przyrostu masy. nie mogę edytować tamtego postu więc wklejam.

[...] pytania to napewno weglowodany przed treningiem i po treningu a bialko 30 minut po treningu i napewno przed snem jesli nie jesz zadnego posilku wysokobialkowego... pamietaj jak nie masz diety to staraj sie jesc chociaz produkty o dobrych wartosciach odżywczych a jesli widzisz ze posilek który zjadles nie spelni twoich wymagan to wypij miarke [...]

No to oczywiste jest że muszę jeść. Bardziej mi chodziło o to że może ktoś z Was miał podobną sytuację i jak sobie z tym poradził

Dzięki za rady :) , i myślicie że taka dieta w połączeniu z tym cyklem da jakieś rezultaty ? co do diety to jestem zielony co i jak , mógłbyś mi mniej więcej powiedzieć czy mam jeść sam ryż czy moge sobie robić z czymś i ma sie rozumieć że wszystko ma być gotowane ? a posiłków dziennie 5 wystarczy ? Dziękuje za odpowiedzi i Pozdrawiam.

dexterpro z aakg i cytru moge jeść zupe węgle przed treningiem do tego 10kaps no-bomb i pompa jak u kolemana na scenie :) Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2013-12-08 23:51:34

Nie ma sensu pić odżywki białkowej po treningu siłowym i robić trening aerobowy, czy jakikolwiek inny. W czasie trwania treningu mamy się skupić na pracy mięśni, układu nerwowego i wysiłku, a nie na trawieniu produktu w żołądku. Odżywkę białkową jak najbardziej możesz wypić po zakończeniu całości treningu, a nie po jego części. Następnie na [...]

w wojsku jest jak w pierdlu i w dodtku nie ma co jesc dlatego nigdy w zyciu moja noga tam nei postanei

moje sniadanie czesto wyglada tak ze jem kilka kromek z dzemem jako ww i do tego odzywka bialkowa jako zrodlo bialka.. szybko sprawnie i pozywnie :D oczywiscie staram sie jesc tez jajka na sniadanie ale wiadomo jak to jest z czasem.. w kazdym razie zawsze sniadanie zapijam odzwyka bialkowa!

Naprawdę mogę to jeść? I nie przytyję? Rewelacja! Z brzuszkami jest tak, że czuję się lepiej jak je robię. Zapomniała o a6w, ale podobno też mam sobie odpuścić. Dobra, dorzucę jeszcze siłownię, najbardziej interesuje mnie zgubienie brzucha i trochę uda, bo sa za grube. Na jakie ćwiczenia mam zwracać uwagę?

Można ze szczypiorkiem, rzodkiewką, pomidor? Ja lubie z odrobiną miodu. Na noc półtłusty niby lepszy bo ma trochę fatu który spowalnia jeszcze wchłanianie się twarogu, aczkolwiek jak mam sam jeść to wole chudy + oliwa (smak).

Możesz tak jeść. Kwestia tego, jak Ci pasuje. Jednak pewne nawyki żywieniowe warto zmieniać. Ciężko mi sobie wyobrazić jedzenie codziennie kanapek w pracy.

Każdy powinien jeść tak, jak mu pasuje. Jednak z zachowaniem pewnych zasad.

Ja jestem jednak zwolennikiem nie jedzenia przed treningiem zbytnio.Raz pamiętam jak nie miałem już czasu a jeść się chciało to zjadłem jakieś 30 minut przed to na treningu nie miałem ochoty cwiczyć. pozdr.

to moze bedzie lepiej jak bede jadł jakis cały kompleks wszystkich witamin gdzie beda tez witaminy b? z reszta gdybysmy mieli zaczac jesc kazda witamine oddzielnie to bym nie mial kasy na siłownie ....jestem przeciw a nawet za....

[...] O wiele istotniejsze jest np. wzięcie wpc i carbo przed treningiem, czy wspominany posiłek przedtreningowy. Ja łykam kretkę 45-30 minut przed treningiem, zależy po prostu jak mam czas i kiedy jem.I po treningu..i tyle. Teraz w styczniu zacznę cell pump i mono, i nie zmienię przyzwyczajeń, no moze poza dodaniem efedryny przed treningiem, co [...]

piszesz że ilość dni tr chcesz od ilości kredy uzależniać, a jak coś takiego słysze to reakcja jest mniej więcej taka --> a temat alko był wałkowany tyle razy że nie warto wracać. edit: w profil zajżałem - weź ty jeść zacznij a nie kreatyny!pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-29 19:53:36

[...] po poliku poleciala moja opinia na temat bubolu-100 jest pozytywna jesli masz dobry towar ostatnio bralem i nie powiem ze bylo zle tez bralem sama deke takkkk nie mam to jak sama deka co wy sie czepiacie no a tak powaga to jestes nie madry biorac sama deke i bez obrazy jest to bardzo malo inteligetne i pewnie nie jedna osoba ci to powie [...]

ROBISZ MASĘ? musisz obliczyć BTW na starcie żebyś wiedział ile jeść. 2g B/kg 5g W/kg 1g T/kg PRZYKŁAD: 2g x masa ciała = ilość białka jaką należy zjeść wciągu dnia. tu masz tabele, żebyś wiedział "co ile ma": http://www.dobradieta.pl/tabele.php poprawki takie jak napisałem w poprzednim poście. problemem są posiłki w szkole, musisz je [...]