jak jesc

nie jestem w stanie trzymac caly dzien odpowiednia diete, praca mi na to nie pozwala, tak wiec mam zamiar poszukac tego w suplach, oczywiscie staram sie jesc makarony, ryz, piersi z kurczaka itp. ale na pewno nie w takich ilosciach jak powinienem i o jakich myslicie

pytalem czy zamiast aakg jakas inna propozycja? tzn jak wzgledem diety? mam zawsze cienkie sniadanie, na obiad jakies miesko, po treningu moge jesc ryz+banan lub makaron, miedzy glownymi posilkami tez zawsze cos zjem ale to co sie nawinie

Jedz tak, jak powinno się jeść po treningu.

jak Ci smakują 'sucha' dieta i masz warzywa to chyba można przyczepić się do tłuszczy dostarczasz tylko nasycone i mufa gdzie 03? co do węgli masz 2 torebki ryzu no chyba że Ci suchy twaróg i same jajca smakują więc aby temu zpobiec to 1torebke ryzu zamień na jakieś dodatki to 2 pierwszych potraw tak aby Ci smakowało ...no chyba że Ci smakują [...]

nie ma jednego BTW dla każdego jeśli różnicujesz źródła tłuszczu - bo chyba tutaj mozna sie przyczepić to dobrze kwestia smaku to sprawa indywidualna jeden woli jeść z dodatkami,inny nie jeśli Ci smakuje tak jak masz - to żadnych zastrzeżeń nie ma

Lat mam 17 kickboxing ćwiczę rok na siłownie chodzę 1,5 roku od jakiegoś czasu zamiast siłowo ćwiczę na szybkość na siłowni mniejsze obciążenia więcej powtórzeni.Bardzo się wkręciłem w ten sport i kiedyś siłownia była nr 1 a teraz to dodatek do kickboxingu ps zapomniałem napisać do tego biegam sobie 2 x w tygodniu po 10 km.Nie biorę nic zero [...]

Powoli zwiększać ilość jedzenia bo jak nagle zaczniesz dużo jeść to będzie bolał żołądek.

Tego BCAA z USP nie miałem okazji jeść, firma dobra, ale z takimi samymi proporcjami masz polskie UNS BCAA 8-1-1 i to za połowę ceny. Nie wiem jak to mikronizowanie, którym się tak USP chwali wpływa rzeczywiście na efektywność, ale nie sądzę, żeby była jakaś zauważalna róznica. Podsumowując to BCAA, o które pytasz w moim odczuciu nieopłacalne.

Tomasik nie gadaj bzdur, uwazasz ze mam małą wiedzę po czym to stwierdzasz po tym ze pisze zeby kazdy sie przekona jak to zje niz ktos zachwali. Uwazasz ze wiarygodniesza jest opinia kogoś kogo nikt nie zna nie wie czy to naganiacz a tu takich mnostwo czy rzeczwiscie jelen który dał sie nabrać na tą myslac ze to stary poczciwy razak.. Undery fakt [...]

ja mam tak jak napisał packer no szło coś z kreatyną ale teraz zastój muszę ogarnąć dietę teraz wiem co jeść czego unikać tu jest wiele artykułów ciekawych :)

Nic nie kupuj - zacznij jeść jak facet i tyle.

Yyy. A możesz napisać bardziej spójnie bo niby robisz push-pull, chcesz KONTYNOWAĆ split czy tak jakbys go robił a nie push-pull. Wiec co w koncu robisz? Po drugie nie bedzie za bardzo róznicy jezeli bedziesz miec split lub push-pull jak dalej bedziesz jesc tak samo.

dla biedroki chyba bakoma w sumie mozesz jesc tyle ze on na pewnoe dosładzany cukrem ale jak nie masz problemów z tłuszczem to jedz na zdrowie

Zacznij jeść porządnie, a nie "jak narazie nie ma jem wszystko co zdrowe i w miare dużo".

[...] mnie wtedy zapycha ta woda i poprostu nie moge dużo wpiepszać. To jest mój największy problem z jedzeniem :( I także mam szybką przemiane materii i to jest też problem:( Miesiąc temu miałem diete własnie na mase i przybyło mi tylko 1kg wagi. Zawsze jak staje na wage to jest 70-73kg i nigdy nie pojdzie w góre ani w dół. Ciężko strasznie :(

Bede brał za jakis miesiac Equipose, Tescia propionate a potem winstrol, a jako że do sterdów trzeba jesc duzo węgli to chciałem kupic białko! Wiec te białko mi jest potrzebne aby uzupełnic diete nie wiem jeszcze kiedy bede brał jak polecacie w ogole??

Strong; to świadczy najdobitniej że ne wiesz co i jak, i co robisz... tu cie zacytuje- Bede brał za jakis miesiac Equipose, Tescia propionate a potem winstrol, a jako że do sterdów trzeba jesc duzo węgli to chciałem kupic białko!-proponuje przemyslec to jescze raz... białko z carbo możesz mieszać oczywiscie- ma to bowiem swoje zalety, możesz np. [...]

tak 1/4 torebki przed treningiem . A więc jak z tym ryżem jeść go dziś czy nie ?

sachem a kasza gut , tylko ze samam smakuje jak papier , i zapycha cholernie. Czasem gdy zjem ja po poznym treningu to jeszcze rano nieche mi sie nic jesc

no a z czym innym mogę twarożek jeść?:P bo tylko z cukrem mi wchodzi..nawet jak jem twarożek+ makaron..to muszę cukier dodać...