jak jesc

Waga niezmienna. Obwody niezmienne. Na zdjęciu widać opaleniznę i tyle. Jeśli jakimś cudem twój skład ciała się pogarsza, w co wątpię, to jest to wynik głodzenia się i trzaskania aero przy niedostateczniej podaży kcal. Na chłopski rozum, gorszy skład ciała przy stałej wadze oznacza spalenie mięśni. Kręcisz się w kółko, bo zaburzenia odżywiania nie [...]

[...] też choruję na niedoczynność tarczycy i miałem dawno temu tak, że po prostu nie miałem sił na nic, tylko leżałem całymi dniami. Pomógł dobry endo, ustabilizowanie wyników i jak nowo narodzony. @Paatik Siłka z rana w jej przypadku nie przejdzie. Ciężko jej się zerwać w ogóle do pracy a gdzie tam jeszcze ćwiczyć. Nie spodoba jej się ten pomysł i [...]

[...] i z tluszczu leci a z miesa nic :) ja taka metode zastosuje na redukcji i kilka osob zastosowalo i chwala , podobno samopoczucie rewelacyjne, nie czuc zmeczenia takiego jak zwykle na redukcji itd. tylko trzeba byc konsekwentym, dodawac areobów i dopiero jak wyczerpiemy limity areobow i innych treningow to delikatnie ucinamy węgle o [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Na razie mass xxl 3) staż: hmm..jakieś 3miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: nie bralem 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie bralem 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Wiec tak.Mam 15 lat,jestem bardzo chudy,ważę 52kg przy wzroście 176cm.Chcę [...]

W dzień nie treningowy o jakiej porze te 4 capsy? 30 minut przed śniadaniem? czy jakoś w środku dnia? W sumie 180capsów + 90 capsów nie opłaca się cenowo kupować (biorąc 4 dziennie pojdzie tego 224 przez 8 tygodni więc wezmę 360 capsów. To jak już tyle będę miał to może warto jeszcze je zjeść? tylko kiedy tzn o jakich porach? chyba ze to juz [...]

jak jadłem 3000 to chciałem jeść 5000 bo to było dla mnie za mało jak jadłem 5000 to rzygałem jedzeniem i chciałem jeść mniej jem 2900 i jest ok, nie chodzę głodny (IF) i funkcjonuję dobrze przy tylu treningach a dziś wpadają kebabiory! 1kg wieprzowinki już się odmraża, mykam na trening elo :D

Pisałam o wykluczeniu glutenu, a nawet w arcie o tarczycy masz punkt 4: "4. Nie jedz zbóż i produktów z ich przemiału. Dotyczy to kasz, ryżu, wszelkiego pieczywa i w ogóle mąki. Wyjątek to platki owsiane i quinoa. " Czyli źródła ww z powyższych, plus strączki i owoce. Nie mogę....kasza gryczana nie ma glutenu.Ryż też. Co mam w końcu jeść???? [...]

Ok, czyli płatki owsiane i quinoa to ziarna jakie można jeść, plus owoce jagodowe i jabłka, przeczytałam zacytowany artykuł i tam w produktach do unikania jest quinoa... dziewczyny i jak z tym owsem, niby zawiera gluten... 4nn, dzięki no właśnie mam problem ostatnio z oponką na brzuchu i nie chcę mi w ogóle zejść... jestem gotowa przestrzegać [...]

[...] po 1,5kg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiano-żytnie z jogurtem (najlepiej poziomkowym) Co lubisz jeść na obiad : łosoś z piekarnika w ziołach, sałatka warzywna Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, wafle ryżowe Co jako deser : czekolada, ptysie Ograniczenia żywieniowe : z mięsa lubię tylko piersi, oprócz tego jem wszystko. Stan [...]

Masz takie samo podejscie jak ja - to ma byc przyjemność...i z takim podejsciem udało mi się zakonczyć swoje odchuzdanie do zadawalającego etapu Mam dokładnie to samo z rybami :P nie rozumiem jak można jesc jedzenie, w którym trzeba dłubać, szukać i uważać żeby nie zjeść tego co nie trzeba :-] Jeżeli Twoja waga to sam tłuszcz to czeka Cię dłuzsza [...]

[...] chociazby dodatkowe bialko jesc (tu juz nie wystarczy 2g/kg) i zaczynaja sie schody, bo raczej trudno byloby ci zjesc 2 razy tyle co jesz normalnie. Wiec musisz zakupic jakies bialko. A nawet jak sie uprzesz i bedziesz chcial zrec normalnie, to tez wydasz wiecej kasy niz bys wydal bez koksu, bo przeciez za tego kurczaka/serek musisz [...]

duzo wlasnie jem staram sie jesc duzoi tak jak mówisz staram sie jesc duzo zdrowego, mało przetworzonego jedzeniaa takie male pytanko ja jestem ektomorfikiem?

Moi drodzy. Problemów z ilością jedzenia ciąg dalszy. Problem jest taki, że owszem udaje mi się wsunąć tyle węglowodanów, aby "jakaś" nadwyżka była, ale - pierwsze primo - nie jest to łatwe, drugie primo - odbywa się to kosztem warzyw, których ilości przeze mnie spożywane, są raczej niewielkie. Już odczuwam pewne nieprzyjemności związane z [...]

[...] godzin bez jedzenia. Dostaje okropnych boli podbrzusza, w 99% zbiegaja sie one z sytuacja gdy wstrzymuje mocz - wtedy caly brzuch robi sie wielki, twardy i bardzo boli. Tak jakby ktos mnie skopal od srodka i cos jakby piekl. Nie mam nad nim zadnej "kontroli" w sensie ze nie moge go nawet ociupinke wciagnac cz dotknac. Bol jest tak silny, ze nie [...]

ulala :-) Niezła szamka, nabicie też :-) Sylwia zobaczysz szamkę jak wrócę z Warszawy ^^ niestety mam jedną wadę, uwielbiam jeść ;) mógłbym robić po 3 treningi w dniu byle by móc jeść... lecz w tym sporcie się tak nie da czasami musi być niestety "czysta micha" ;) pozdrawiam i owocnego tyrania życzę ! :D No to piona! O tym że "jem za trzech" [...]

[...] po prysznicu biorę od razu bcaa i kreatynę, po powrocie do domu shake z oliwą i mysle ze bez sensu od razu jesc ten posiłek potreningowy po wypiciu białka to jem go po jakims czasie(3h) jestem zabezpieczony przed katabolizmem.. może rozsądniejszym wyjsciem byłoby najpierw posiłek a białko z oliwą pomiędzy posiłkami. trochę przykrótka między [...]

hehhhe no fajno fajno efekty :) gratulacje tylko powiedz mi jak Ty to mozesz jesc:P a mianowicie:p : 3.puszka tunczyka w wodzie(75g tunczyka ) z ryzem parabolicznym (50g) i kukurydza (85g)+ oliwa 15ml ;p

[...] IM TO TRUDNIEJ ALE MOGA ROZWIJAC DUUUUUUUUZA MUSKULATURE nie oznacza to, że jest to dla nich niemożliwe. Nawet wtedy gdy osiągną szczyt masy, w ubraniu nadal będą wyglądać jak przeciętni ludzie. MOZE TROCHE UOGOLNIAM ALE W UBRANIU NA PAKEROW WYGLADAJA ZAZWYCZAJ OTLUSZCZONE GRUBASY!! NIE MOWIE TUTAJ O WYZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH. ZAWODNICY [...]

[...] zatem wg mnie pol dziennie przez caly tydzien daloby 3,5 puszki, nie 7. czyli uznac to za kolejny mit i jesc calego ? jeść całego, ale nie codziennie... Zamierzasz jeść wg tej rozpiski każdego dnia??? groszek z puszki - tez odrzuce i bardzo dobrze Kingpatrz jak się dzielnie ucze od Ciebie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-06 16:38:04

Nie wiem, takie głupie przekonanie, że jak będę jeść więcej to się tłuszczu nie pozbędę - więc ile w takim wypadku jeść? :-D