jak jesc

albo Czytasz posty podwieszone albo... tam jest wszystko: -co jeść -jak jeść -kiedy(w pracy,szkole) jak Masz wątpliwości to pytasz................!

Moje zapotrzebowanie wyszło mi 2900kcal. Chciałbym żebyście napisali dokładnie co jeść, jak jeść i ile jęść.

Pytanie, jak jeść w dzień kiedy zaczynam pobudkę o 8-9 jem śniadanie i za godzinę idę na trening w kosza? Obiad po takim treningu? Czy jem normalnie? Zjedz taki posilek jaki masz ochote i nazwij go sobie jak chcesz. Byle zawieral on jak najmniej przetworzone zrodla bialka, weglowodanow i tluszczow + warzywa.

25 lat na karku, a taki tepak, niektorzy jednak nie wyrosna ze stania w dresie i plucia na chodnik. Jak chcesz rosnac baranie i twoj pozalowania godny kumpel jak nie stymulujesz organizmu nowymi bodzcami, nie wiesz co jesz i jak jesc oraz nie cwiczysz jak powinienes? Wystarczy sok z gumijagod w postaci zastrzyczku nie? Zalosne, podowrkowe typki. [...]

a teraz orange polaczy polske slask fajnie ale wrocek tez spox ryneczek macie ladniutki oraz na rynku sfinx moja ulubiona knajpa jak jesc to tylko tam

Jak jeść przed i po treningach bo z tym jest problem Na chwilę obecną to nie baw się w jakiekolwiek dzielenie posiłków na przed- i po- treningowe. Układaj równo. Liczba posiłków raczej dowolna, żadnych bzdur typu Nie jeść po 18!, i takich tam podobnych. :-D Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-20 22:00:56 Zmieniony przez - Corum w dniu [...]

Mi jak narazie 4kg ale podsumowanie wymiarow + waga bedzie 1 maja a fotki i glowne podsumowanie 12 czerwca na zakonczenie testu. Dzis 1-wszy dzien dyma burn hardo ciekawe czy bede umial zasnac. Wypocilem sie mocno i jest dobrze! Dieta dzis trzymana na 100% 1pos 3 jajka + 50g graham + szynka 2pos 50g szynki 80g chleb pelnoziarnisty (wiem, ze lipa [...]

[...] być głodny na treningu, ja także, dlatego też jem około 30-40 min przed." "Nikt nie musi być zawodowcem, ale jeżeli oni osiągneli to osiągneli, to dobrze wiedzą jak jeść żeby rosnąć. Widzę że troche mało wiesz, polecam ci poczytać troszkę o kulturystyce, pewnie nawet nie orientujesz się że większość ćwiczeń które robisz, rzeczy które [...]

[...] zmiękną. przed zjedzeniem daj pokrojonego banana, jabłko, śliwki, melona czy co tam lubisz i mleko lub np serek ziarnisty (wiejski). Jak lubisz to jeszcze cynamon lub przyprawę piernikową (dziś mi polecaną tę drugą) Pamiętaj, że wszystko lepiej będzie Ci szło jak jeść będziesz smacznie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-10-29 18:13:59

łodzianin szkoda ze bez tej wiedzy na samym propie 10 kg mi przybylo nie bede sie tu rozpisywal o diecie bo dobrze wiem jak jesc i co jesc oczywiście nastapiło zatrzymanie wody i waga poszła w górę,źle celujesz z tymi środkami.cel cyklu masa czyli daj testa z metką,podpnij tą dietę dołoż węgli lub tłuszczy podbij kcal.Jak będzie za bardzo [...]

Wg.mnie ten artykuł który skopiowałeś nic nie wnosi bo nie ma w nich żadnych konkretów tylko powiela to co ja napisałem w swoim poście. Ja potrzebuje konkretów, jaki produkt jest SUPER a który BLE. Bo podstawy związane z odżywianiem ZNAM i wiem co mam jeść i jak jeść. Tylko problem w tym że nie miałem styczności z każdą odżywką na rynku którą [...]

w stanach to w ogole inne zarcie jest, tam jedząc kurczaka to tak jak jesc u nas kuraka z metką naraz :-P jezeli chodzi o dawki to fakt pierwsza sprawa no i jakosc towaru.. sorry ale amerykaniec zarabiajacy 5tysi $ moze sobie spokojnie pozwolic na cos najwyzszych lotow, bo nie zbiednieja zbytnio od tego. u nas spoleczenstwo jest biedniejsze to i [...]

Nikt mi nie odpowiedział wiec jeszcze raz pytam Mam pytanie ponieważ nie zabardzo mam jak jeść drugi posiłek taki jak ryż czy makaron lub jakis serek mozna to zamienic w cos innego bardziej podrecznego? jak jakas kanapka lub cos podobnego? Dzieki za odpowiedź

Jak jeść lody to całe pudło %-)

[...] 500kcal bilans ujemny) http://www.sfd.pl/Odpowiedni_zestaw_%C4%87wicze%C5%84_i_dieta_dla_matki_karmi%C4%85cej%2E-t399965.html Tu jeszcze jest o ciazy, ale moj post z zaleceniami ogolnymi zywienia w ciazy, nie pamietam strony, to samo mozna powiedziec o tym jak jesc po porodzie http://www.sfd.pl/PRAWIDLOWA_dieta_dla_kobiet_w_ciazy_-t354555.html

[...] sie podepne, bo i tak wciaz zagladam ;-) 2018 - I polowa - okazalo sie, ze wyszlam na prosta z wiedza na temat zdrowia; wiem, iz powinnam utrzymywac aktywnosc i co i jak jesc; zaczelam czuc sie super, co potwierdzaly wyniki, - II polowa (a raczej ostatnie 4 m-ce) - wszystko zaprzepascilam zarciowymi wyborami na skroty i brakiem [...]

Staram się.:-) Dziś był fajny trening! Zastanawiam się nad regeneracją. Akurat przyszły tydzień byłby idealny, bo robię wigilię niestety i czasu nie będzie na ćwiczenia. A to już dwa miesiące mijają. Jak jeść w trakcie? Trochę się u siebie boję niedojadania jesli nie będę liczyć.@-|

120/60/120 Dziś mi się tak przesadziło, nie wiem czemu, głodna byłam. Chodzi mi o przerwę tygodniową, jak jeść , czy coś ćwiczyć itd. Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-12-17 21:58:56

Dobra...kończę temat. Mam naprawdę bardzo doświadczonego trenera. Powiedział mi co jeść, jak jeść. Jak ćwiczyć, jak często i on rozpisze mi plan. Dziękuję, dobranoc!

[...] nie lubisz o dziesiec zlotych wiecej niz kupiles! nie dosyc ze zarobisz to jeszcze uratujesz siebie od porazki! chcesz przybrac na masie miesniowej to zacznij cwiczyc jak kulturysta i jesc jak kulturysta! Przyrosty beda bardzo zadowalajace, klucz twki w tym jak ciwczyc i jak jesc, dlatego masz dzialy : trening i odzywianie. "Jeżeli [...]