jak jesc

Chyba to się bigoreksja zwie %-). Adam od ostatniego startu zrobił teraz jakoś 17kg, a skurczybyk dalej pocięty! 25.07.16 Dziś pobudka, wskakuje na wagę, a tam... 7 z przodu :-D. 79,9kg, czyli waga dokładnie sprzed odwadniania, więc z dużą chęcią powróciłem do węgli. Zobaczymy jak to będzie się kształtować w tym tygodniu. Trening Nogi + łydki: 1. [...]

Jedna z moich koleżanek ma uczulenie na antybiotyki którymi faszerowane jest mięcho. Jedynie lekarz pozwolił jej jeść dziczyzne - królik, dzik, sarna etc. Jak zje jakiegoś kuraka, indyka czy np. wołowine to dostaje takich duszności, że ląduje na OIOMie... Ponoć dziczyzne może jeść dlatego że te zwierzęta żrą naturalną żywnością i trzeba ich [...]

U mnie t3 w ogóle nie podbija ssania, a wręcz przeciwnie. Im leciało więcej, tym mniej chciało mi się jeść. Dobre X lat temu leciało nawet 100mcg Tiro (jak jeszcze był w obrocie, a nie ta lewizna, co teraz), to mogłem nie jeść cały dzień hehe. A co do T, to właśnie takich dawek nie będę chciał przekraczać.

Mi się marzy duża ilość kwiatów ale teściowa ma jeden mały skromny klomb no ale może w przyszłym roku będę miała okazję poszaleć w ogrodzie :d a jak Ty w ogóle się czujesz? możesz już normalnie funkcjonować? Ogólnie czuje się ok w sumie w majówkę miałam ostatnie plamienia . Czasem mnie boli brzuch jak na okres ale ponoć to normalne bo macica [...]

[...] fotki, niestety nie są one szczytem mojej formy wiem ze do tych zdjęc mogl bym sie bardziej wysuszyc - nie jedzac nabialu, mogl bym byc bardziej nabity robiac ladowanie ww jakies, ale na zawody sie nie szykuje i beda to fotki z jak najbardziej aktualnej formy na tym jedzeniu ktore wcinam. Bez oszukiwania ze nabilem sie glikogenem, bez [...]

[...] tym bardziej żal tych kolan, że wchodzą w drogę non stop. Dzisiaj miałam zamulasty dzień - ciągle chciało mi się jeść i to KANAPKI (co tam, nadal mi się che). Albo chociaż jakiś jogurt słodki czy owoce. Normalnie na to wszystko miałam chcicę, na czym się otłuściłam jako nastolatka i co z trudem udało mi się ograniczyć do minimum. Do tego tak mi [...]

[...] latało samo pompa to aż za duża aż na ostatniej serii bicepsu trudno było uginać ręce Polecam szczególnie że ma być podobno obniżona cena coś o 40 zł i również polecam jako niezły buzer a najbardziej mnie ciekawi kiedy jakiś test ktoś zrobi na forum z tym , wynik będzie ekstremalny i pewnie podwojony Tylko jeść i czuć jak radziecka siła [...]

jabol nie unos sie. zjadlem wiele podobnych produktow i mam wyrobione zdanie na ten temat jak i na wiekszosc dzisiejszych mega super hiper supli. a forum jest po to zeby to zdanie prezentowac. nie potrzebuje jesc gowna zeby wiedziec ze nie smakuje najlepiej.takie porownanie... dalej wciskaj drogie i watpliwie dzialajace wynalazki maloletnim [...]

nie sprobowales nie wypowiadaj sie bo? jesc nikt mi nie kaze i nie bede a wypowiadanie sie to moje swiete prawo jak ci sie nie podoba to zmien forum. zreszta jaka opinie mozna wydac po probce produktu? ze dobrze smakuje i sie rozpuszcza? nie badz smieszny.a zelastwem rzucam na treningu po dobrej kawie. pojda testy zobaczy efekty moze zmienie [...]

_Logan_ - magia polega na tym, ze nie robię sobie pod górkę i jak to się mówi - słucham organizmu (tak wiem, że brzm to badziewnie, ale coś w tym stwierdzeniu jest). Jak czuję że mam mniejszy power na treningu, że nie mogę po nim dojść do siebie - dodaję kcal do diety, staram się spać dłużej, zwracam uwagę na regenerację. Jak czuję że dłuższy post [...]

mega ciężka sprawa z takim odwodnieniem co możesz poradzić dla tych co nie chcą iść aż tak hardcorową ścieżka, czyli powiedzmy jak uzyskać najlepsze efekty powiedzmy w ciągu 12-24 godzin max o jakiej porze robić foty rano, wieczorem? przed jedzeniem po jedzeniu? czy jeść przed fotami węgle czy odpuścić?

Ćwiczenia: W kwestii jakichkolwiek ćwiczeń z ciężarami na stojąco, to nie mogę ich wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie [...]

Hakla Takie śniadanie jem już od jakiegoś czasu. Próbowałem jeść owsiane na różne sposoby, ale tak mi najbardziej odpowiada. Co do warzyw to zazwyczaj każdego dnia wpada coś innego. Jak nie mam czasu przygotowywać zazwyczaj wpada marchew, rzodkiew, seler, kapusta pekińska etc. Jak mam czas: kalafior, brokuł, szpinak, zielona fasolka różnie. Zaraz [...]

btw nie wiem jak to robisz ze oj.ebu.jesz 1kg ziemniaczkow, jak ja teraz na ladowaniu zjadlem 450g frytek z piekarnika + 200g piersi i na luzie bym mogl przez 4h nie jesc nic.. haha

[...] do Śr. moze wroce do normalnej wagi. Strasznie zasmakowało mi mleko 0% + VitaFit(karmel ciastko) + Płatki owsiane nigdy tak nie łaczyłem ale teraz zaczne bo owsiane wchodza jak nigdy nawet lepiej niz w formie placka. PS. A powtarzałem sobie ze zrobie czyste krotkie ładowanie ale jak zobaczyłem ta pogode za okenm i potem prognoza na nastepny [...]

Dzis dzien sredni... Zawroty glowy od rana, bez jakiejs wiekszej przyczyny, zoladek boli.... Brzuch mi dokucza od niedzieli. W sumie to nie jest idealnie odkad zaczelam jesc wiecej wegli, ale wlasnie od niedzieli jest duzo gorzej. Nie jem ich strasznie duzo, bo okolo 170-180g, ale zanim zaczelam jesc wg. zasad Ladies, to mialam tym wegli w diecie [...]

Ok, zaczne tak problemy z krazeniem tak mi sie wydaje, objawy zimne (lodowate) stopy, rece w zasadzie zawsze mi zimno (ubieram sie cieplo zeby nie bylo) raz mi tak dziwnie jakby mrowki chodzily w palcach/rece przez dlugi czas (ok tyg), wczesniej mialam notoryczne bole glowy (tylko aleve mi pomagal) teraz zadziej, mam zastraszajaco niskie [...]

Też racja. Dlatego chcę od sierpnia spróbować dietę zbilansowaną, ani LC, ani LF. A jak to nie będzie działać to spróbuję HC. Na pewno jeszcze jem oczami - objętość ma dla mnie duże znaczenie. Niestety dalej lubię jeść i to jeść dużo, wcale nie smacznie. No ale nie od razu Rzym zbudowano :-)

PODSUMOWANIE REDUKCJI Na wstępie chciałbym przedstawić pewną genezę jak to wyglądało od początku, bo wg. Mnie miało to znaczenie na to co się działo potem. No więc jakoś rok temu na przełomie października/listopada z taką średnią formą (o dziwo po wakacjach i nie trzymaniu michy, ale dużym wysiłku), przeczytałem pewien art. Odnośnie diet High [...]

[...] 1 tab rano, 2 tabs na noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc A o to dostawa październikowa ;-) Sporo słodkości, bo kiedy to jeśc jak nie teraz %-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/22385015_1187897121311358_1589382467_n.jpg?oh=ed3371852c71d56547b4cce7192ad3a7&oe=59DEE764