jak jesc

Cześć,otóż mam mały problem,pytanie. Jak mam przytyć na wadzę o 5/10 kg ?,od 3/4 miesięcy stoję na wadzę z 60/61kg i nie mogę przytyć ,próbowałem jeść 2x obiad,2x kolacje ,czasem dużo batonów jednak nic nie dało efektu a waga pozostaje dalej taka sama. Mam 15 lat i około 181/183 cm wzrostu.

Czesć !!! Mam pytanie czy sylimarol je się razem z metka czy dopiero po kuracji ? Zaznaczam ze chodzi mi o 200 mety rozlożoneje w piramide 7*2 7*3 7*4 7*5 7*5 7*4 7*3 7*2. Jeśli trzeba jeść podczas kuracji to jak. Tylko prosze o konkretna odpowiedz dzieki IPI

witam . mam problem z nadwagą co mam robic i co jesc by zamienić tłuszcz na mieśnie ?????????????? Mam 16 lat 188 cm wzrosty i 100 kg jak sie pozbyc tluszczu i mieć duże mieśnie .......... Proszę o szubką odpowiedzi i skuteczna radę ............

qmpel mi zaproponowal bułgarska mete.Jest taka? a jezeli to jak sie ma jej dzialanie w stosunku do polskiej/ruskiej? 3 rzeczy, które kocham robić: $jeść $trenować $rozmawiać o jedzeniu i trenowaniu

Witam mam pytanie jak nalezy stosowac Tribusteron 90 chodzi mi o pory dnia kiey jej jesc ? 3 tab rano po przebudzeniu na czczo czy moze po treningu bo nie wiem.

Witam,za cztery dni zaczynam PCT z clomidu.Jak to jest z tymi halunami i deprechami,Pytam bo mam dosyć niebezpieczną i odpowiedzialną prace.(na morzu)dodam że zamieżam jeść 50mg dziennie.Cykl omo 1-10e4d.

Wiec chciałem sie dowiedziec jak zapobiec spadkowi masy podczas treningu pilkarskiego, bo wiadomo na takim treningu sie duzo biega itp. Chodzi mi o to,ze np. przed treningiem cos zjesc czy nie jesc itp. Bo budujac mase chcialbym jej nie tracic, a z treningu nie moge zrezygnowac ;PP

Witam chciał bym zapytać jak długo jest się na diecie redukcyjnej ? I co po niej jeść i w ogóle ? Jestem chyba 3-4 miesiące na niej i póki co wyglądam tak: http://desmond.imageshack.us/Himg337/scaled.php?server=337&filename=11043439324a12970844792.jpg&res=landing

Witam mam 18 lat ćwicze od ponad 2 miesięcy jak na razie mam 34,5 w biku waże 79,5KG moj rekord na klatke to 82 kg. Co mam jeść żeby szybko przybrać na masie? Może ktoś poda jakaś diete. I jeżeli by ktoś mogł mi polecić jakieś odżywki. Z góry bardzo dziękuje pozdrawiam wszystkich

Cześć może mi ktoś wymienić przykładowe produkty na redukcję typu : mleko,jajka , kurczak itp .? (Pewnie ktoś powie że potrzebuję ogólną dietę do oceny ale nie jestem w stanie zaplanować dokładnie tego co zjem . Nie jem żadnych słodyczy, fast foodow itp. Staram się jeść jak najzdrowiej )

Mam na imie Agnieszka i dopiero 12 lat ,a waże już 50 kg .Lubie jeść ale też mam problem bo za dużo warze i chce schudnąć co mam robic .Wszkole mam z tym problemy bo jestem naj grubsza z klasy i nazywają mnie PULPET..PROSZE O DIETE BARDZO BĘDE WDZIĘCZNA ZA NIĄ I JAK SCHUDNE PARE KILO ...POMOCYYYYYYYYYYY!!!!!!!!!!!!

Witam wszystkich Mam zamiar rozpocząć dietę jednak nie wiem jakiej mam użyć. Czy więcej węglowodanów czy może białek Proszę o pomoc wogóle jak ta dieta ma wyglądać, co jeść Diete chcę na przyrost mięsni i zwiększenie masy ciała Teraz mam 180 cm i 63 kg (chudzielec) Pozdrawiam

Witam co polecacie na rzeźbę? Czy samą argininę, stak kreatynowy ? jak możecie to podawajcie od razu jakie odżywki. Jedyną jaką kiedyś brałem to nitrobolon 2 byłem bardzo zadowolony (na rzeźbę) do tego zacząłem jeść kreatynę już tyg.

Zapodalem 100 tabletek metki 15mg ed. Mam pytanie czy powinienem sie po tym odblokowac? Mam do dyspozycji 10 tabletek tamoxifenu(nie mam clomidu ani nolvy) i nie wiem jak mam to jesc i kiedy zaczac. Pozdrawiam

mam w diecie makron ,ryz,kasza, a ziemiaki jak jest z nim mozna je jesc bo jadłem tylko w niedziel na obiad i czy moge robic tak 15 ml olwiy i upiec na nim takie okrągłe ziemniaki mozna tak czy lepie nie

Siemanko;) wracam po ponad rocznej przerwie na silownie, na dzien dobry kupilem sobie jakies mono, carbo i bialeczko:) zostalo mi tez troche xpanda (gdzies na pol cyklu). Jak mam to wszystko polaczyc, o jakies porze dnia, przed czy po jedzeniu to wszystko jesc. Prosze o w miare szczegolowa odpowiedz, z gory dzieki!

Witam!!! Mam zamiar zrobic diete ktora bedzie zlozona z 5 posilkow bedzie w niej zawarte 3361 kcal, 2,5g na 1 kg masy b , 4 g na 1 kg masy ww a reszta to tluszcze. wiem tylko ze przed treningiem i po nie wolno jesc tluszczy a nie za bardzo wiem jak i z jakich produktow ulozyc sobie diete. Pomocy!!

Jak odpowiednio chronić stawy?? Co nalezy robic by nie doszlo do kontuzji?Jaka odpowiednia suplementacja powinna byc uzywana?Co nalezy jesc? wiem ze to juz bylo ale ciekawia mnie odpowiedzi specjalistow.

2 tygodnie temu skaczylem jesc masdrol chyba dopadlo mnie male gino od skaczenia cyklu na massdrolu jem tamoxifen czy to mi pomoze i jak dlugo to bede leczyl ? czy isc z tym do lekaza ?

czy mógłby mi ktos napisac jak obnizyc poziom zlego cholesterolu, dokladnie co mam jesc, czy moge w ogole cwiczyc? czy moge spozywac odzywki, czy nawet sterydy? prosze o pomoc.