jak jesc

Agniecha nikt się nie ekscytuje niczyim odwodnieniem. Właśnie o to chodzi by przestać myśleć o tym jak się wygląda, bo spotkanie forumowe. Nikt nie mówił, że Ruda z fałdomierzem będzie stała i wagą na straży. Tak więc luz i myślmy o tym co będziemy jeść %-)

ja się nie znam, ale modki ciągle nam piszą, żeby jeść czysto, no a taka bomba chemiczna to jednak chyba nie za bardzo... widzisz, mam znajomą, która jest zawodniczką bikini i ona je czysto i co do grama ALE cyc tylko z musztardą, a jak ma ciągi na słodkie to dopija się cocacolą zero...

A co do masowania, zeby teraz zrobic dobra mase to moge jesc to samo co teraz tylko dorzucic jeden posilek wiecej w ciagu dnia lub przykladowo jak teraz mialem 3 posilki dziennie z weglami po 50g kazdy to przy masie do kazdego z tych posilkow dac po np po 100g. Ogolnie chodzi mi oto czy zeby zrobic teraz mase moge jesc wieksze porcje tego samego [...]

[...] Krakowie po jechali na rynek na impreze i mu sie film urwal. Rano obudzil sie w domu we krwi i nic niepamietal, a w nocy to naprawde grube akcje odp*****lal. Jak wchodzil do jakiejs knajpy to nap*****lal kazdego kto sie krzywo na niego popatrzyl i tak pokolei w roznych knajpach. Centralnie lal wszystkich. Jedynym czlowiekiem co go choc troche [...]

[...] więc wszyscy kupują. Proponuje wejść na inne nie powiązane z sfd forum i zapytać co polecają w takiej samej sprawie. Nikt nti poleci sfd... Wał to wał. Druga sprawa, że jakość kosztuje i tu nikt nie powie, że jest inaczej. Powiem tylko jak sprawa wygląda w moim przypadku. Przezuciłem się na drogie produkty optimum. I co najważniejsze nie są [...]

[...] ludu. No tak nawet w 3 dni ale ja poprostu nie nawidze łączyć poprostu wolę każda partie oddzielnie i myślę nie jest źle. Tak dla przykładu mółby którys z Was mi wkelic jakis trening taki podstawowy na mse gdzie są 3-4 serie itp. chętnie poczytam i może zastosuję i później powiem o efektach itp. bardzo chętnie, tylko prosze nie dawajcie mi [...]

1. Aeroby na czczo czy cos jesc rano? Zawsze cwiczylam na czczo i czuje sie ok. areo na czczo sa jak najbardziej oki 2. Bieznia mi sie znudzila i przesiadlam sie na orbitreka. Teoretycznie pokazuje duzo wiecej spalonych kalorii, ale to chyba bzdura. Jest jakas roznica miedzy iloscia spalanego tluszczu w zaleznosci od maszyny? Mam wrocic na [...]

a czaje.. No to podładuj, tylko nie wpyerdalaj jak by ci przez rok jesc nie dawali tylko lekko 2 dni , wp oniedzialek moze juz bedzie

[...] bardzo trudno jest skupić się na wypinaniu klaty. Tyłek w takim razie ma być minimalnie wypięty? A teraz konkretne pytanie: Od paru dni starałem się monitorować mniej więcej jakie ilości warzyw dziennie spożywam. Doszedłem do wniosku, że jest to około pół kilograma. Ty natomiast napisałeś mi, że powinno się spożywać nawet do kilograma dziennie. [...]

[...] orzechy :) Ja bym ugotowal sobie ten makaron z kura i wziął do szkoły zjadł o tej 11:30 czy na późniejszej przerwie. Nie musisz jeść systematycznie co 3h. Nic się nie stanie jak zjesz o 8:30 a później np. 12:30.Możesz jeść co 2,5 3 lub 4h. Ale jednak 6h przerwy to długo. Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-29 22:50:01 Zmieniony przez [...]

[...] dobrać ciężaru do szrugsów leżąc, od następnego tyg już ciężar będzie starannie podobierany, ponieważ mam już rozpiskę z dwóch tygodni tego treningu i mam orientacje co i jak. A z dietką nie wypaliło, czego mogłem się po sobie spodziewać. Staram się dużo w siebie ładować. Ogólnie prawie codziennie latam nad jezioro i nie mam czasu nawet na [...]

[...] i robisz brzuszki na bardzo niskim tętnie. Prawdę mówiąc aerobik jest mało wartościowy jeżeli chodzi o efektywne i celowe odchudzanie, NATOMIAST jest bardzo wartościowy jako dodatek do aktywności w ogóle, ponieważ zwiększa spalanie. Drugie primo: jeżeli chcesz schudnąć, to potrzebujesz: 1. najpierw zaplanować treningi, które będą obejmowały: [...]

Ja biore Tribusteron 60 OLIMP dopiero 2 tygodnie, 3 kapsułki na czczo i musze przyznac że siła troche poszła. a jak ktoś chce zrobic duzo masy to HMB Treca 6 kaps./dzień!!!! w wakacje zarobiłem troche kasy i kupiłem 3 opakowania każde po 200 kaps. za 99 zł. mam troche nawet problem bo przytyłem po niecałych 2 miesiącach 10 kilo a to dla mnie za [...]

Zapchałem sie , zamiast ryz i kure jesc to oyebalem cala marchewke z groszkiem prawie i zapchany jestem jak swinia a gdzie tu za 20 min na trening \-)

ok ok ja zle podszedlem do masy za dobrze chcialem :) wiec zrem od dzis wszystko tylko by gowien nie jesc proste z masowac sie jak prosiak do czerwca/lipca i potem tren poleci i bedzie si z ogar micha Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 16:39:55

[...] wegli na noc . zwolniony metabolizm i mozna latwiej zlapac fat. najoptymalniej samo bialko lub bialko + tluszczu troche. jest milion obalanych mitow , sa miliony sprzecznych artykulow, jak narazie zdania co do wegli na noc nie zmieniam , a przynajmniej do ilosci wegli typu jak w innych posilkach Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-12-26 11:44:14

ahahahahha a w misce to cóż za wynalazek ? nie boisz się tak codziennie tunczyki jeść ? za niedługo będziesz świecić jak żarówka od tej rtęci ja jadam raz na tyg maks. pomimo iż zajadam się kurakami- to nadal mi smakują- a lepsze to- że coraz bardziej własnie bede zajadał 150 g cyca z kur.W.y z ryzem i warzywami and of korz oliwa z oliwek [...]

Hubert, dawaj linka...... Dzisiaj weszlam do dziennika tego anorektycznego kuchcika... Ja pyerdole... Jak dorosly facet moze tak jesc %-) Hubert, ty masz cierpliwosc...

aaaaaaa podpowiedzcie mi, założyłam co prawda temat u +35 ale tam jakiś mały ruch, jak chłopa karmić żeby go schuść? Jaki rozkład B/T/W przyjąć? Zakładam kaloryczność około 2500 kcal na start żeby go nauczyć jeść po ludzku bo je za mało (i tak będzie krzyczał, ze za dużo mu daję). Czy takie założenia dla leniwego chłopa (182cm, 120kg, 39 lat) są [...]

Arphiel, żeby on jeszcze chciał jeść to co ja to by było dobrze, ale: omlet jest be, wołowina to nie to, w ogóle kawałek mięsa przez gardło nie przechodzi, jak dam jakiś makaron to go by zalał sosem barbecue najchętniej itd itp. %-)