jak jesc

zdecydowanie inwestycja w palnik musi byc, przy takim odzywianiu nic się nie zbuduje tylko dwupalnikowy, a nie jak Tomek poleca jednopalnikowy no chyba że chcesz jeść mięcho bez dodatków, lub na odwrót czyli same ziemniaki/ryz/kasze itp %-)

Wszystko zależy od tego, jak rozumiesz słowo "dieta". Nie traktuj go, jako jedzenie jakiś kapuścianych cudów. Dieta to wszystko, co jesz. A więc teraz też stosujesz jakąś dietę, tylko nie wiesz jaką - a to niedobrze ;) Przyjrzyj się swojemu jadłospisowi i poczytaj dział "odżywianie". Znajdziesz tam normalne potrawy i wskazówki do nich, np. kiedy [...]

Możesz jeść twaróg na noc, jak lubisz. Lecz nie ma żadnej różnicy czy zjesz kurczaka, jajecznicę czy twaróg.

"Podobno są dużo lepsze efekty niz po kreatynie 1000 i wzrost masy do 8 kg" ale to musze jesc cos do tego? jakies białko czy cos? czy wystarczy sama kreatyna i 8 kg w miesiac? pewnie rozstepy tez usówa,albo "łaczyc" to z jakims kremem? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu [...]

zapytaj rodziców, czy mięsa, ryb albo jajek tez nie wolno ci jeść??? bo bialko w prochu to nic innego jak jedzenie w prochu. zaścianek sie szerzy...nie ma co

[...] bialka i węgli są jeszcze tluszcze żeby budować mase trzeba być na dodatnim bilansie kalorycznym, ile on wynosi dla ciebie to nie wiem, bo skąd? kalkulatory to jest tylko baza -musisz sam zobaczyć może sie okazać ze będziesz tył już od 2500kcal a może będziesz musiał jeść 4000kcal jak nie zaczniesz liczyć tego co jesz to sie nigdy nie dowiesz

zainwestuj w dibencozide z treca abys mial ochote jesc i spozywaj wiecej wegli(mozesz zainwestowac w geiner i brać wedlug brakow w diecie) a suple jakie to mono itp. brakow w diecie nie mam.bialko,ww i tluszcze spozywam w wiekszych ilosciach niz moje zapotrzebowanie.wszystko zwiekszam w odpowiednim stosunku, tzn jak ida w gore bialka to wegle i [...]

Gdybys chcial wiedziec nie jestem na wersji mobilnej tylko siedze przed komputerem w tym momencie (i kiedy wypelnialem ankiete). Licze kalorie i jestem na diecie ktora wykupilem na tym portalu wiec wiem jak mam jesc. I nie wiem czy przeczytales ale jesli chodzi o cwiczenia to chodze 3 razy w tygodniu na silke! Czytaj ze zrozumieniem.

[...] zobacz pod czyim postem napisałem to, do kolegi wyżej pisałem, bo jego wypowiedź zacytowałem. Licze kalorie i jestem na diecie ktora wykupilem na tym portalu wiec wiem jak mam jesc ile czasu już stosujesz tą dietę? nie wiem czy przeczytales ale jesli chodzi o cwiczenia to chodze 3 razy w tygodniu na silke! Czytaj ze zrozumieniem. czytam [...]

[...] A nie dam rady zjeść tego wszystkiego... To przykre :/ Ostatnio zjadłem sobie domowy obiadek mamusi Schabowy ziemniaczki, sałatka... MMmmmmm... Ile ja bym dałżeby jeść tak codziennie... W ogóle przez Tą dietę nie mam apeteytu... Jestem tak chorą osobą że jak nie wydam pieniedzy to się nie zmotywuje do czegos nowego... To smao było z dietą...

Rodzice. Im ciężko zrozumieć że ktoś chce się odżywiać zdrowiej od nich. Jednak takich rzeczy jak chleb przecież nie musze jeść. Chciałbym wiedzieć czego jeszcze trzeba unikać. Poprostu chce zmienić nawyki żywieniowe i tyle.

Dziś spotkałem koleżkę po tyg co wyrównał wszystko do widełek i koleś w tydzień 4.5 kg ja myślę że musiał michę dowali. Bo co zbicie estro dać może mniej wody jak ja tej wody.nie mam wiesz co co do jedzenia to jest grobo ponad 5 tys kalori 6 posiłków 60 gram białka 80 węgli plus 2 koktajle codzienie białkowe po 50 gram no ja więcej.nie dam rady [...]

on jest z rocznika 95 albo 96 zwierzu powiedz to jemu a nie mi xD o to co mi na gg napisał jak dałem mu linki do artów o jajkach "Ale głupoty, Jezu, jacy idioci są na tym po***anym forum... Udają mądrzejszych od lekarzy. <lol2> Wierz w te pierdoły dalej, mój wujek z Niemiec ma od dziecka impotencję od nadmiaru jajek. ; )" Ja mu [...]

Michail bardzo dziekuje ze ze mna tu o tym piszesz!!!! ale co ja mam zrobic zeby przez te 3 tygodnie schudnac a nie przytyc bez aktywnosci???? mozee jesc bardzo malo albo wogole bo w koncu nie bede miala jak spalic tych zjedzonych kcal? anne16

[...] do tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 97,5 -Przysiad: 85 -Mc: niewiem co to Mc :) 11 . Czy masz dietę? tak, prowadze diete moze nie profesjonalna ale jem co 3 godziny i staram sie jesc jak najwiecej bialka a mniej weglowoganow a w sczegolnosci cukrow

a jeszcze jedno pytanie mam. mianowicie jak to spozywac, tzn chodzi mi o bialko w sumie tylko? czy moge jesc je zamias kolacji przed snem? i przed jakimi posilkami najlepiej brac skoro moja dieta jest bardzo bogata w bialko, dlatego ze staram sie zzucic brzuch. ahaa no i z ta kolacja sie pytam poniewaz cwicze wieczorem i praktycznie przychodze [...]

a i jeszce jak jem 1 tabletke dziennie multiwitaminy to nie musze oprocz tego jesc b-complex i witam c czy dodatkowo to lykac ??

Oliwa z Oliwek ... jak wy to jeśc a raczej pic mozecie... ja juz nie wyobrazam sobie warzywek bez oliwy

jajka kasze piers z kurczaka z indyka chleb pelnoziarnisty musisz wyzbyc sie napojow gazowanych i kupnych sokow pic duzo wody kompotow jesc twarog poltlusty a najlepiej bedzie jak pojdziesz do działu odzywianiei tam poczytasz podwieszone posty :)

[...] odżywiać zdrowo i nawet mniej kalorii spozywalam niż wcześniej z obawy ze bez ruchu dużo przytyje. W październiku wrocilam do pracy z wagą 84 kg. Przy takim samym odżywianiu jak wcześniej ale wieksza ilością aktywności spadlam do 82 i na tym koniec. Wtedy zrezygnowania odpuscilam i zaczęłam jeść normalnie wszystko to co moi domownicy, był już [...]