jak jesc

Jak ta ostrowie jesc Kiedy i ile do smaku możesz dać jakiś owoc utarty, kakao lub samą ostrowię, jak chcesz a ile to już zależy ile białka w diecie brakuje, między posiłkami, do posiłków możesz wsuwać po treningu to zależy od Twojego planu dnia

j/w a jak masz jeść tak samo jak jesz z ,mlekiem

ogaarnełem juz sobie co i jak tylko ze ja potrafiłem nie jec przez tydzien prawie nic troche miensa gotowanego i wody duzo bardzo duzo wody i z 99 na 93 w tydzien ale pusty zołądek i wogóle nie czułem się jakoś źle ale zaczołem jeśc obiady od mamy tak jak zawsze i znowu 96 kg więc lipa :d

[...] 1,4funta za kg owoce dosc tanie i duzo przecen codziennie w marketach serki wiejskie 69pensow no i odzywkki bardzo tanie za 2,3kg 1klasa whey protein 21 funtow od czasu jak przyjechalem do anglii to mialem wystarczajaco pieniedzy zeby ulozyc diete i bez robienia redukcji zrzucilem okolo 10kg fatu. Po prostu zaczaolem jesc wyzej wymienione [...]

Pozmieniałem trochę .. tutaj przerobiona dieta. I tak przy okazji.. co do biegania to lepiej biegać ''wytrzymałościowe'' 40 minut (ciągły bieg) czy robić co jakieś 10-15 minut przerwę? Biegałem już 30-40 minut bez odpoczynku więc to nie będzie dla mojego organizmu jakaś nowość :) A co do mleka .. jak mam jeść płatki owsiane to z mlekiem nie na [...]

spoko sir ale jak juz kupil niech zobaczy jak beda na niego dzialac...a takie posilki z odpowiednia iloscia dobrego jakoscowo bialka to oczywicie ze trzeba jesc tylko zeby to bialko dostarczyc w odpowiednich ilosciach trzeba by bylo troche tego najesc a mozna pomoc sobie odzywkami

A co do wypowiedzi 369258 to z tego co czytałem to nie mozna spalić mięśni można tylko zmniejszyc grubość mięsni tylko ze bym musiał w diecie mało jeść a jak mało jem to prędzej górna partia zmniejsza się niż dolna A mam pytanie w maju chce sobie zrobić cykl Nitrobolon 2 500g i Odżywka białkowa 80% oraz aminokwasy +dieta czy ten zestaw jest dobry [...]

czyli ogolnie moze jesc tak jak we wskazaniach czyli 4 piguły dziennie....bo i tak mu nic nie da... ok dzieki a jak bym miał jakies 2,3,4 opakowania to w jaki sposob mozna to brac? bo myslalem sobie by zaczac od 1 piguły w 1 tygu 2 w 2, 3 w 3, a pozniej sobie zejsc? dobrze mysle czy zle? ...urka burka szef podworka...

No to jedziesz. Dobre połączenie jak na drugi cykl ale pamiętaj, że jeść trzeba jak chłop. SAA to nie lek na niedożywienie.

siema, osobiście brałem jakiś rok temu hyperleana fx7 i ja również, jak inni "chodziłem po ścianach", co prawda jeden caps nie zrobił na mnie super wrażenia, coś tam czułem, ale jak na następnym dzień zjadłem 2 capsy to mnie wyrwało z butów i to na tyle konkretnie, że stwierdziłem, że tego jeść nie będę. co do capsów, to są w otoczce biało [...]

kurde jak ja bym tyle zjadł przez dzien to bym chyba potem miesiac na klopie siedział ale jak masz ponad 180 cm i wazysz 70 kilo to naprawde musisz wiecej jeść.Ja mam 176 cm wzrostu i waze 73 kilo i ciagle chudne ;-( wiec tez musze sie postarac o jakas diete ale nieaztaka mocna :-/

A jak z tymi batonami np. matrix 32 pro moge jeść przed carbo czy jak ?

[...] lepiej bez. żeby urozmaicać to ja wiem, spokojnie, to że pytam czy można jeść codziennie, nie znaczy że wcinam tylko kure ;) ale na czym smażyć to nadal mam wątpliwości, jak smażymy krótko to lepiej na oliwie, a jak długo to na smalcu? i krótko to konkretnie ile? nie lepiej od razu na smalcu? może ktoś jeszcze sie wypowie ;) Zmieniony przez [...]

a powiedz mi jeszcze co do ze tak powiem "diety" czego unikac a co jesc dobrze rano przed i po silce. I jak z aerobami.

tak. dokup nitro II i zrob cykl. tauryne bym sprzedal, bo jak dla mnie to ona gowno daje. a jak chcesz jesc to mozesz dawac 3g przed i po treningu

w tym rzecz ze nie chce sie bawic ;/... z jedzeniem i gotowac 10 roznych rzeczy , rozumiecie mnie ??? Zwlaszcza jak przyjdzie szkola to bede miec mniej czasu wiec sobie ugotuje rano pare workow ryzu i pozniej bede go jesc ;) Jak naraazie jem 3 worki ryzu codziennie od miesiaca i jakos mi sie nie znudzilo :D Oki warzyw dodam do 2 , przed ostatniego [...]

jak chcesz duzo jesc tzn miec wiecej nadwyzki kalorycznej to mozna dołączyc bieganie do masowania

"nie znam sie na odżywianiu" to twój błąd i zarazem przyczyna przeczytaj podwieszone posty działu chociaż te najważniejsze, bez tego ani rusz, niestety chcąc urosnąć musisz znać te podstawy co i jak robić jeść ile itd. tu jest wszystko napisane wystarczy poszukać i poczytać

ja tez cos malo waze(170 cm i 54 kg).ostatnio troche przytylem jak zaczalem jesc mniej jogurtow...i w sumie tez przydalaby mi sie dieta ale mnie przeraza mysl ze mialbym tyle siedziec nad obliczaniem kalorii pozniej jedzeniu o ustalonych godzinach...i na dodatek obiad jem w szkole i w szkole jestem srednio od 8:30 do 15:30 a pozniej trening wiec [...]

no gain bolic juz przyszedl, niestety dwie paczki czekoladowego i jedna waniliowego a musze je pomieszac i boje sie o smak troche, zobaczymy jescze jaki smak przyjdzie SP80, z ta moja dieta to jes ttak ze jest ona raczej prowizoryczna tzn. wiem co jesc czego nie i jem tego jak najwiecej , dlatego tez chce wspomoc sie bialkiem, postanowilem pic [...]