Przeczytałam... chociaż już jakiś czas temu zrezygnowałam z walki, postanowiłam spróbować jeszcze raz tutaj... chodzi o to, że od lat próbuję schudnąć i mi się nie udaje, stosowałam wiele diet, na których inni chudli, ja nie, jedynie na kopenhadzkiej udało mi się zgubić 1,5 kg, które jednak od razu po diecie wróciły, przy drugim podejściu schudłam [...]
morales przejrzalam ten dzial tak na razie szybciutko ale do przeczytania calosci potrzebuje tygodnia wiem juz mniej wiecej jak ogolnie ulozyc diete.. napisz prosze co do picia ile tego picia, czy kawa moze byc i kiedy najlepiej i co z pieczywem i czy raz dziennie wystarczy. Tak na marginesie kiedys zaczelam zamiast dotychczasowych 3 posilkow [...]
Morales, wyjasnij mi, prosze, o co chodzi z tym twarogiem. Niby jest na SFD polecany, bo w miare naturalny, bo ma sporo bialka itd. Mimo to slyszy sie, ze taki paczkowany ma niewiele wspolnego z prawdziwym... Jak czesto i duzo mozna wiec go jesc?, i serek wiejski tez... Ja jadam tak co drugi dzien, ale bywa, ze zjem nawet 2x jednego dnia, bo sie [...]
[...] zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
[...] zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Najgorzej, jak jest co jeść... Jak np. widzę, że kończy się danie - czy to pieczeń jakaś czy coś, to wtedy mi łatwiej. Żona się cieszy, bo nic specjalnie nie musi gotować ;-) Ja też nie muszę. Zresztą, jak idę na 12. do pracy to też tak z rana chęci na obiad nie mam. Jak u Flynna - cheat i 24h postu. [...]
[...] :-) 20kg kula TGU 3/str =24x SW 10/str = 80x 4x + BP (20) - 2,3,3 30min TGU w 4. serii zrobiłem 3 z rzędu, a w seriach 1-3 było lewa,prawa,LPLP. TGU - ma u mnie nową jakość! Bardzo mi się podoba to ćwiczenie!! Może dlatego, że dawno nie robiłem go z taką regularnością.. SWING - tutaj nie ma emocji - robię bo muszę, ale klepałem kettla na [...]
Łykam ciekawostki jak pelikan. Niektóre testuję! Pewnie, że pisz co tam mówią! Stosują! I działa! :-) Całe to robienie sylwetki to zestaw wielu zmiennych - treningi, regeneracja, sen, relaks, zadowolenie (!), miska - a ta znowu też dzieli się na różne rzeczy... Olej z czarnuszki, czy z czego tam innego - sam jeden nie załatwi sprawy. Jak tak [...]
[...] albo jestem zbyt przemęczony (spompowany przez pompki). Może akurat taka praca z objętością by mi pomogła? 10x3, 10x4, czy 10 serii: 3,4,3,4,3,4,3,4,3,4 i to rozwijać, jak w kettlach.. Ciężko mi dodać powtórzeń w seriach. Może robić drabiny? Jedna do załamania, to pewnie skończyłoby się na 5-6 powtórzeniach.. Wydaje się mało, ale kto wie? [...]
nie sledzilem embedded'ow z DC, ale co on odpyerdala, ze wyglada jak pączuś? no ja naprawde rozumiem, ze mozesz nie miec ochoty trzymac diety, lubisz zrec jak swinia i wygladac jak Nelson, bo Ci to nie przeszkadza, a przynajmniej czujesz sie komfortowo... ale nie kuwa w LHW, gdzie majac metr w pasie ledwo robisz wage i narzekasz, ze "ojej, jak [...]
Artem Lobov vs Paul Malignaggi w walce bokserskiej na gołe pięści w czerwcu. Zarąbiście będzie zobaczyć jak będzie tam walczył ktoś kto ciągle walczył w dużych rękawicach. Jaką taktykę przyjmie i tak dalej. Oby więcej dobrych bokserów tam przechodziło http://www.fight24.pl/wp-content/Paulie-Malignaggi-vs-Artem-Lobov-BKFC.jpg [...]
Co zrobić aby mieć duże ręce? Weź się za robotę fizyczną, jeśli nie miałeś łopaty albo siekiery w rękach to nie dziw się że masz ręce jak kobieta. Niestety westerminacja dopada też nasz kochany kraj. Co zrobić aby przybrać na wadze i żeby to było mięcho a nie tłuszcz? Zacznij jeść!! Oblicz sobie zapotrzebowanie i dodaj do niego z 500 kcal i jeść [...]
[...] po pierwsze to nie podciągaj tak wysoko spodenek;] po drugie, nie panikuj. To nie koniec świata chłopie! są inne rzeczy na świecie po trzecie, jesteś cholernie owłosiony jak na 18latka, więc to nie problem hormonalny. Nie wnikając w szczegóły (bo cholera, nie zastanawiaj się tak ciągle dlaczego to a dlaczego tamto... jest coś nie tak, to nie [...]
[...] i orzechów to nie jest tak że nie można ich w ogóle jeść tylko bardzo mało, remonsq gdzieś pisał o ile dobrze pamiętam że dziennie koło 600 mg argininy jest dozwolone, jak dasz z 1500 mg organizm może już nie reagować tak dobrze na APL, a co do argininy jest prawie we wszystkich pokarmach codziennego spożycia, więc albo sie głodzicie żeby [...]
[...] przynajmiej 10 aminokwasow a kilka o tej samej postaci. To sie nigdy dobrze nie wchlonie i popsulem kuracje ; ( . Teraz nie bede stosowal diety za 5 miesiecy sprobuje z APL jak cos da to bedzie super a jak nie to tragedii nie bedzie bo mam 194 z haczykiem rano po wstaniu z lozka ;) W poprzednich kuracjach rosles cos ? Zmieniony przez - [...]
Remsonq a dlaczego twierdzisz, ze nie mozna jesc ryb itd podczas kuracji? Przeciez logicznie rzecz biorąc podczas kuracji warto dac jak najwięcej argininy wiec skoro i tak juz ja przyjmjuje w ogromnych ilosciach w tych kapsułkach to co ma za znaczenie jezeli jeszcze troche jej dodam np w rybach? Chodzi o to ze dziaj zaczalem tą kurację i tej nocy [...]
[...] czy rzeczywiście uda mi się wyjść z zapalenia prostaty. No i udało się, bo od roku jestem bez żadnych leków a objawy mogę spokojnie kontrolować, choć oczywiście gdy odczuwam jakiś dyskomfort w okolicy prostaty, to zawsze jakiś niepokój się pojawia, że wszystko zacznie się od początku. Zapalenie pojawiło mi się w 2015 po dość ostrej infekcji, [...]
No dobra, chodzi mi o to, ze w wolowinie sa pewnie tak male ilosci tej karnityny, ze aby dostarczyc ta stala suplementacje (jak wiemy by dala jakikowliek skutek to trzeba jesc po kilka gram przez dluzszy okres i do tego do wysilku), to trzeba by jesc ponad kilo wolowiny dziennie (tak jak jest w przypadku kreatyny). Co innego wit C. Pozdrawiam - [...]
hejjjjjjjjjjjjj ten czwarty dzień podobnież najgorszy ale jak to przetrwasz to ho ho będziesz twarda sztuka! póki co u mnie normalnie ale to pewnie dlatego, że jest to dzień pierwszy. w ogóle nie czuję głodu. wzięłam co prawda ze sobą do pracy te jajka plus pomidora ale w ogóle nawet nie mam na to ochoty.nie wiem co lepiej olać je sobie i zjeść [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
