jak jesc

[...] organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy. A co mają powyższe abstrakcyjne parametry do tempa przemiany materii? 1. Szybkość trawienia posiłków uzależniona jest przede wszystkim od jego [...]

Czemu drążysz? No czemu? A temu że zasugerowałeś aby uważać na tłuszcze zwierzęce. Zabrzmiało to tak jakby były szkodliwe a tak nie jest. Nie znasz odpowiedzi dlaczego, rozumiem to, ale nie próbuj rozmydlić tego atakując mnie, opowiadając o uszczypliwości. Jeśli ograniczenie tych tłuszczów ma być na potrzeby testu, to rozumiem i trzeba było tak [...]

Niestety nie przepadam za serami, lecz staram się jeść jak najwięcej produktów bogatych w białko. Śniadanie: Co dwa/trzy dni jaja + pieczywo z dżemem / naleśniki z białym serem Obiad: W szkole to zależy co ukichcą lecz wchodzi wszystko ;p W domu kotlet z piersi kurczaka w panierce mięso gotowane z sosem + 2 torebeczki ryżu (200g) leniwe [...]

witam Mam nadzieje, ze nie jesz surowych kultur drodzy, bo jesli tak to w twoim ukladzie pokarmowym beda one niczym pasozyt, jesli juz chcesz jesc to tylko i wylacznie martwe, oczwiscie tez nie mozna ich jesc w duzych ilosciach i tak jak powiedzial figa zawiera w swoim skladzie wiele aminokwasow i witamin... Pozdrawiam!!!

Jak mogę nie jeść kiedy to on gotuje:-D i dla czego ten kurczak to zło?

Ludzie, dziewczyna ma 17lat waży 48kg przy wzroście 160cm, jej jajniki (jak nie ogólnie cały układ hormonalny) są na skraju działalności, nie jest to jej pierwsze "odchudzanie". Przede wszystkim powinna zrobić wszystko by naprawić to co zostało zniszczone - na tyle na ile się da naprawić. Do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego [...]

[...] 1*15-20, 1* 6+2-3oszukane +12-15 Pamiętaj również że przy wyciskaniach na barki nie prostujesz calkiem ramion a przy wznosach bocznych nie opuszczasz do bioder. Bicepsy jak to ujoł jeden z moich przedmówców to często sprawa predyspozycji genetycznych, na krótkibądź dlugi mięśień za dużo nie poradzisz. Aczkolwiek z autopsji wiem że dużo można [...]

co ty nie radz mu ćwiczyc chyba ze z obciązeniem własnego ciała , A do diety to on sie jeszcze rozwija niech nic nie kombinuje . jak chcesz schudnąć to przestan jeść na noc, jeść słodycze , najlepiej jakieś aeroby i to na tyle , nawet nie bierz sie za siłownie bo za młody jesteś . to moje zdanie , suplementu diety nieszkodliwego dla zdrowia jedz [...]

Witaj iwcia100 Z żeczy wegetarjańskich to mozesz sobie robić jakieś Dania bezmięsne i jeść z kaszą gryczaną lub ryżem http://www.kulinaria.pl/potrawy.asp?gr=4 albo jak nie lubisz piersi z kurczaka to jakas rybke morską zawieraja Tłuszcze nienasycone Są one źródłem NKKT (niezbędnych nienasyconych kwasów [...]

[...] nie spożywa mięsa ani jego pochodnych to twaróg również odpada. Mimo to na pewno można coś na diecie wegetariańskiej zbudować, skoro udaje się to także witarianinom takim jak Charlie Abel: http://www.surawka.republika.pl/KIW.html Zdjęcia jego można znaleźć przeszukując google > grafika - dla mnie taka sylwetka jest marzeniem, i wcale nie [...]

[...] & Exchange Trust (pozarządową organizację promująca zdrowy tryb życia) i Harvard School of Public Health. Piramida Diety Śródziemnomorskiej została wynaleziona po tym, jak naukowcy zauważyli, że ludzie, którzy żyją w okolicach Morza śródziemnego (Włochy, Grecja, Hiszpania) mają niższy poziom otyłości, chorób serca i raka niż większość [...]

[...] jest ciężko dostarczyć odpowiednią ilość witamin tylko z pożywienia. -piramida dla seniorów jest również cieńsza niż standardowa, sugerując, że starsze osoby powinny jeść jak "osoby odchudzające się", żeby obciąć kalorie, jedząc więcej produktów bogatych w składniki odżywcze zamiast tych wysokokalorycznych. Młode dzieci w wieku 2-6 [...]

no do Polski jak przyjeżdża murzyn to jest gość, ktoś ambitny i ktoś kto chce pracować. polskie pseudohiphopowe cioty z ławki pod blokiem powinny z takich murzynów brać przykład. dzisiaj mamy taką młodzież że część nie chce pracy szukać,matka da jeść, matka da na nową bluzę z kapturem, nawet jak ciota ma prace to woli iść na kuroniówke i stać pod [...]

Wolałbym wiedzieć i jeść co się ze mną stanie niż jeść i się dowiadywać. Taka moja opinia. Jak brać to mieć pewność.

masz 14 lat wiec jak juz chcesz cwiczyc to trening z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do odzywiania , musisz jesc zdrowo tu masz co jesc czego unikac jakies specjalnej diety w tym wieku nie musisz miec 10 wskazówek żywieniowych by qazar [...]

acha czyli koks ma tylko ograniczone wlasciwosci wg Ciebie np oma i meta jest tylko i wylacznie na mega mase - nie mozna redukowac ani budowac dobrej jakosci miesa zle wyciagasz wnioski chlopaku w takim razie bo piszesz ze tak wywnioskowales, ze saa nie maja wlasciwosci no jak grochem o sciane mowie do chuia ze maja przerozne wlasciwosci, [...]

[...] przejść później. Poza tym ten trening co napisalas jest wg mnie przeładowany i spędzisz na siłowni ze 3 godziny. No i tak btw, dieta ukierunkowana na spalanie tkanki tluszczowej:-Da jest cos takiego? Po prostu zacznij ćwiczyc siłowo i jeść jak człowiek (chociaz u ciebie coś czuję, że 1800 kcal to będzie mało, ale foto by się bardzo przydało)

No to to co jem - jak napisałem, nie jest dobre na mase? Dodam, że nie ćwicze co dzień jak wół i nie chce urosnąć w brzuch. Nie wiem, węgli chyba i tak już jest sporo skoro uzupełniam paliwo mutant mass. Nie mam też zbytnio kasy na wyszukane potrawy - mutant i tak już dosyć dał po kieszeni ;) Po prostu staram sie jeść dużo białka - często jajka, [...]

Hi tec 90 to nie białko przeniczne.To mieszanka róznych białek,bardzo dobra.Jednak wybór zalezy od funduszy.Jak mało kasy i cienkie widoki na przyszłośc,to lepiej kupić 4 kilo Ovopolu i jesc to 2,3 miechy niz kupic 2 kilo hi teca i jeśc o połowe krócej-to oczywiste. Pozdro. MIĘTKI To co [...]

Witam ponownie! 8-) Wow! Panie Wojtku, serdecznie dziękuję za tak miły komentarz :) Z ust takiego trenera jak Pan jest on na wagę złota :) Motywacja +1000000000!!! Musiałam odespać cały tydzień, więc dopiero co jestem po śniadaniu! Dałam jeszcze jedną szansę koktajlowi i skutki uboczne prawie znikome ;D Zamiast 200ml mleczka kokosowego dałam 100ml [...]