jak jesc

Do tego powinienes jesc dziennie minimum 250g białka ps:Ile masz w ogole kasy na te zabawe????? pss: Jak nie chcesz syfow, przerostu prostaty,wlosow na plecach i przedwczesnego lysienia to bierz 1mg dziennie finasterydu psss:qrwa , sorry ***nalem sie, clomid z clenem zaczynaj 2 tygodnie po ostatnim strzale prola!!!!!!!

[...] ilości lody, pizzę czy okresowo napiję się piwa, niemniej jednak wiem na ile mogę sobie pozwolić patrząc przez pryzmat mojego stanu zdrowia, kondycji sylwetkowej jak i całokształtu diety. Wiele ludzi jednak jest nieświadomych swoich wyborów żywieniowych, stąd też przestrzega się ich przed składnikami które potencjalnie mogą [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, które również odnosi się do kreatyny, więc nie będę zaczynał nowego tematu: W/g diety powinienem na śniadanie jeść płatki jęczmienne lub owsiane zalane mlekiem. Niedługo zaczynam cykl kreatyny. Czy jak odczekam to 30 min będe mógł z czystym sumieniem wypić te 0,5 l mleka z płatkami?

to jak działa alchemia 10 mg bo mam taka od lipca na chacie i za 2 tygodnie zaczynam jeść a tu różne opinie

zwieksz ilośc kalorii w diecie. przytyłeś 10kg wiec i musisz jeśc jak na o 10kg chłopa przystało. jak jest z twoją dietą?

Tylko jeść nie zapomnij jak bedziesz to cudo brał.

to zalezy o ktorej masz trening , jesli ok 1-1,5 h po jakims solidnym posilku to nie ma potrzeby przed treningiem sie suplementowac jesli zas nie masz mozliwosci zjedzenia tego posilku to wtedy mass treca bedzie jak najbardziej a wogle sorry bo dopiero teraz przeczytalem ze to MASS wczesniej myslalem ze bialko wracajac do tematu to mozesz sobie [...]

Wiecie co... ja juz totalnie sie pogubiłem w tym wszystkim, raz jest napisane, zeby nie robic tych aerobów, raz zeby je robic, w innym zeby innego dnia itd... To jak to w koncu jest ?? Da sie jednoczesnie chudnac z tluszczu i nabierac masy miesniowej?? A te aeroby to kiedy w koncu mam robic, 30 minut po siłowym czy innego dnia?? Co najlepiej jesc [...]

ja też zawsze jak zaczynałem cykl, to gdzieś w 2 tygodniu chorowałem, mówię o sezonie jesień zima. może to być wina przetrenowania, wtedy organizm jest słaby i podatny na infekcje. więc nie zapominaj o odpoczynku. i witaminkach i tranie. jeśli będziesz słuchał mamy żeby ciepło się ubierać i zdrowo jeść bedzie git :D pzdr

[...] 2500 kalorii, B: 185 gram, T: 86 gram, W: 240 gram. W chwilach napadu głodu między posiłkami proszę przegryzać warzywa. Wbrew potocznej opinii, owoce nie są wcale tak zdrowe jak może się wydawać (choć nie należy ich eliminować ze względu na dużą zawartość witamin!). Zawierają jednak fruktozę- cukier prosty. W diecie nie są wliczane przekąski [...]

Podaj jakiś przyklad? Jak to wygląda u Ciebie? Weź i w końcu policz ilość kalorii jaką zjadasz, nie zdziwie się, że możesz jeść za malo i Twój organizm poprostu ciągle jest na głodzie. Popatrz, od 9:30 do 15:30 ( o ile dobrze pamiętam z poprzedniej strony) to zjadłeś banana, jogurt naturalny, jabłko i banan. Zero konkretnych, zbilansowanych [...]

[...] dzięki temu dwukrotna korzysc i nie bedzie ograniczona do tej jednej diety itd......trtatatata Gdy dostałam linka do tematu od razu to zrozumiałam, ze lepiej bedzie dla mnie jak sama sie wszystkiego dowiem, kazdy jest inny i lubi co innego, zdecydowanie bardziej bedzie praktyczne jaka samo choc podstawową wiedze na temat zywienia posiąde. Ale [...]

Apetyt sam wroci... a na razie pij duzo wody jak nie mozesz jesc zeby troche żołądek rozciagnac bo jak malo jadles pare dni to sie pewnie skurczył...

[...] - kanpapki(wszelkiego rodzaju począwszy od białego sera do miodu) W szkole - kanapki(także różnego rodzaju) Obiad - to co mama ugotuje czyli I i II danie. I to przeważnie jakaś zupa, a II to jakieś mięso i wogóle róznego rodzaju obiady. Po treningu a jak nie mam treningu no to pod wieczór 100g woreczek ryżu z mlekiem czasem z dodatkiem miodu i [...]

[...] na jeden dzień przypada 188 gram białka 61 gram tłuszczu 341 gram węglowodanów i 2603,25 kalorii dziennie to jest porcja dzienna i chodzi o to żeby mi te produkty posortować jak mam je jeść kiedy i ile czyli np dziś 40 gram płatków owsianych i inne podane produkty prze zemnie na pierwsze śniadanie nie wiem podzielcie to na 5 posiłków bo ja do [...]

heh 2stowki.... kretka mono- 300g ci starczy na 1 cykl: dni NT5g na czczo, T-5g na czczo i 5g po trenigu carbo- jakiekolwiek, ceny sa zblizone wiec kieruj sie smakiem gainer- massxxl albo ktorys z vitali-po kosztach a tak wogole to za wczesnie tak naprawde na suple i bez diety nie ma co myslec. poza tym na pierwszy cykl jak juz koniecznie chcesz [...]

Nie musisz jeść od razu po wstaniu, jak zjesz tą godzinę po nic wielkiego się nie stanie.

[...] szczerze powiem ze nie wiem co boli moze i przyczepy;/ co do ciezaru to bylo: 4x10 kg + 2x5 kg + sztanga lamana ktora chyba nie ma tych 10 kg wiec dobrze niech bedzie ze 55/56 kg ale dla mnie to i tak kosmos. co do zelatyny to jak najlepiej ja jesc(w jakies formie)? co to stazu na silce to juz z 3 lata bedzie(z przerwami). dzieki za pomoc!!!

A co sądzicie o makreli nadaje się na przed albo po treningowy, czy na inny posiłek? Szukam jak najwięcej źródeł białka bo nie chce jeść ciągle tego samego. Macie może jakieś propozycje poza tymi które już mam?

[...] z jajek nie ma aż takiego wpływu na ogólny poziom ldl i trójglicerydów 4. Zaproponowałeś także zrezygnowanie ze zbóż. Czy one również przyczyniają się do podwyższania poziomu cholesterolu? 5. Czy znasz może jakieś strony www gdzie mógłbym znaleźć rzetelne dane na temat zawartości cholesterolu w poszczególnych potrawach? Z góry dziękuję za pomoc