jak jesc

A ja po 1-2 posiłku bo od wczoraj zdychałem z braku sił :P. Nom to tak naprawdę jeden kebab duży z frytkami i już więcej jeść nie musisz i ''prawie'' w 1700kcal się zmieścisz. Mnie by było trudno się tak katować ale jednak Boksero to Boksero - Człowiek motywacja :D. Dałem nowe fotki jak chcesz się pośmiać z grubasa :).

ja za to nie lubie jajecznicy wogole jak juz to w kazdej innej postaci , ale moge je jesc tylko w dni w ktorych nei spotykam sei z swoja Panna :PP

http://www.sfd.pl/Jajka_-_wiadomości_ogólne%2c_badania%2c_cholesterol.-t619144.html Nie no, moim zdaniem nie ma co przesadzać i jeść po 30jajek dziennie, cały czas. Bo jak jeszcze ktoś do tego dorzuci jakieś mięcho, to ilość białka będzie tak ogromna, że nam organizm nie wytrzyma xD

Antos, staram się jeść dużo warzyw ale narazie sam nie zarabiam, więc jak matka nie ma kasy, to ja nie mam warzyw;) troche bałbym się że gdybym wywalił wszystkie inne wegle(tj. z makaronów,ryżów itd) i w to miejsce dał z owoców, czy nie podlałoby mnie... dzisiaj z rana jaj nie miałem wiec tylko 2 zjadłem:/ ale jakoś poszło, za ~~godzine trening:p [...]

sapphireex : rozpisz diete bo w niej klucz do sukcesu, cwicz ciezko a zobaczysz postepy jakich jeszcze w zyciu nie widziales Diety praktycznie nie stosuje, aczkolwiek staram się odrzywiać zdrowo dużo jeść, po treningu często zdarza mi się jeść jakiś ryż z mięsem lub z bananem, przed snem jakiś posiłek białkowy, oczywiście nie gardze obiadkami [...]

[...] naszym organizmie znajduje się optymalna ilość składników odżywczych a co za tym idzie mamy maksimum energii podczas treningu. Drugim zasadniczym problemem jest rozróżnianie jakości pożywienia gdyż węglowodany nie są równe węglowodanom a białko nie jest równe białku to samo dotyczy się tłuszczy. Zacznijmy więc od węglowodanów jak każdy z was wie [...]

no to ja jutro karkowa z piekarnika jakas moze w grillowych przyprawach %-) slyszalam tylko ze tlustego miesa jak np karkowka nie powinno sie jesc po treningu raczej.. ale nie wiem czy to prawda, ja tam jadlam ostatnio, bo lubie %-) a jesli chodzi o kuraka, to niestety ze sklepu wlasnie kupuje, przyznaje sie.. ale nie mam dostepu do jakiejs [...]

4nn tak wlasnie zrobie :-) a na razie bd jesc jak jem i cwiczyc tak samo. rozumiem ze caly czas trzymac ten sam bilans 1800kcal i btw 130/.../130?

super spadki! 8-) gratulacje! powiem ci, że jeszcze koleżanki będą Ciebie męczyły i wypytywały jak schudnąć itp. jedna raz zapytała: Ola co ja mam jeść? Co ty jesz tak na codzień? 10 jajek%-) ale to nie zdroooweee.... to jej powiedziałam: to spyerdalaj%-)

[...] Kochanaś, wiesz? Niektórzy na stres reagują w ten sposób, że nie jedzą wcale.. a ja kiedy jestem zdenerwowana, moglabym jeść bez końca! dzisiejszy dzień również zaliczam to tych z serii: MASAKRA %-) ale tak jak pisalam wczesniej, rozpiska na jutro juz przygotowana i nie ma opyerdalania sie, jedziemy dalej z redukcja!! %-) Dzięki, naprawde :-)

Hej Dziewczyny! :-) Ja kurkumę mam w roztworze :-) więc wlewam sobie ok. 2 łyżeczki (na oko przeważnie) do jakiegoś napoju i po prostu szybko łykam :-D Kozieradke mam w kapsułkach, więc też nie muszę dodawać jej do potraw :-D Raz dodałam kurkumy do porcji kurczaka na cały dzień a potem myślałam, że się porzygam jak musiałam to przez cały dzień [...]

[...] dnia zostałam bez żarcia.. poratowałam się batonem białkowym i mieszanką orzechową, ale nie pomyślałam o tym, że tłuszcze są przecież dużo bardziej kaloryczne.. o i wyszło jak wyszło.. Doradźcie Dziewczyny, czym najlepiej się ratować w momencie, kiedy jesteśmy poza domem a chcemy jeść czysto? Ja dziś sięgnęłam po tego batona w akcie desperacji [...]

[...] kortyzolowy (ze względu na moją brzuchową oponkę, z której spaleniem mam absolutnie największy problem), czyli właśnie wyrzucenie nabiału, zbóż i dodatkowa suplementacja jak np. kurkuma, kozieradka i tego typu sprawy :-) najgorsze jest to, że ja po prostu kocham tego typu rzeczy i naprawdę ten jogurt naturalny rano z płatkami owsianymi i [...]

[...] smak jagoda-wanilia i czekolada-kokos polecam... a ty no... już tak długo prowadzisz dziennik i dalej masz takie skoki w bok @@-) nie wróży to nic dobrego i nie ma takiego czegoś jak wymówki typu no bo nie mogę też tego i tamtego jeść... no i nie zdziw się na małe lub znikome efekty Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-30 18:36:43

Ovejka, protokół pociągnęłam w całości, nawet troszkę dłużej niż 2 tygodnie. Później Obli kazała pozostać przy strączkach jako źródlach węgli i w dalszym ciągu nie jeść nabiału. Być może faktycznie to tylko mały kryzys, ale naprawdę coraz bardziej wkurzają mnie te strączki.. Jeśli chodzi o efekty, napewno są widoczne, ale były też widoczne z [...]

Dotka, trzymam więc kciuki, naprawdę fajna sprawa ;-) a ja wrzucam dzisiejszą michę, po południu wybieram się na grilla, więc wpadnie troszkę pychowego mięska, pewnie jakaś karkóweczka albo coś podobnego, ale ciężko powiedzieć ile tego będzie itd, więc nie dodaje po prostu nic :-) w każdym razie dobiję napewno do bilansu %-) Ogólnie zauważyłam, że [...]

Humor lepszy, zapał do wszystkiego większy.. Melmanka jedzie dalej %-) supecio!!:-D Nabrałaś troszkę wody przez "wpadki jedzeniowe" i stąd plusy w tabelce, jak teraz będziesz jeść czysto wszytsko wróci do normy - tj. będzie dalej spadać;-)

Tu ogólnie http://szczepienia.pzh.gov.pl/wszystko-o-szczepieniach/jak-sie-bada-skutecznosc-szczepionek/ tu konkretne artykuły naukowe https://scholar.google.pl/scholar?hl=pl&as_sdt=0%2C5&q=testing+vaccine&btnG= tu konkretny przykłady jakieś pierwsze z brzegu https://www.pnas.org/content/pnas/86/17/6763.full.pdf [...]

nie nie po treningu powinieneś jeść węglowodany ale mozesz jeść ich nie 100g ale np. 50g. Możesz mieć dietę taką jak wrzuciłeś i sprawdzisz czy Ci leci.. jak nie to wtedy zamieniasz ww na rzecz tłuszczy.

[...] się na upartego suszyć na wióra (i to nie mając zazwyczaj do czego, bo brakuje porządnej podbudowy mięśniowej) i to jeszcze niemalże głodząc się. Od stycznia redukujesz? Z jakiej wagi schodziłaś? Najlepiej by było jakbyś wstawiła całą ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo. Jaki jest Twój cel? Umięśniona sylwetka? Delikatna? Siła, wygląd, [...]