jak jesc

[...] nic konstruktywnego nie wymyślę. Planuje leżeć cały dzień, jeść na szybko i leżeć dalej. Także śniadaniem nadrobie. Stwierdziłem że nie chce jajecznicy, nie chce omleta, zrobiłem muffinkę :) /SFD/Images/2016/3/13/8e686c62bb064a93b89aa48d14dda917.jpg /SFD/Images/2016/3/13/c8d7c7302c6b45f0a0d859fb3a72a271.jpg o mamo 88-O jak to zrobiłeś ? :-D

A jak przygotowujesz swoje posiłki jak mięso, omlety? Bo chyba przy FODMAP nie powinno się jeść smażonego :-) Nie spotkałam się z taką informacją. Czy mogłabyś zatem podać mi jakieś źródło tego typu informacji, chętnie się zapoznam ;) Ojj nie podam Ci źródła, bo akurat tą informację słyszałam, bo sama mam jelito drażliwe i ponoć powinno się [...]

[...] zrozumiec. Rozmawialam dzis z mama znajomego, ktora jest bardzo doswiadczon biegaczka, maratonka, ma za soba najwieksze swiatowe imprezy - poradzila mi bieganie na czczo. I jak tu nie zglupiec, tutaj na forum znow trening tylko po posilku. A mi w sumie tylko zalezy, zeby mi sie dobrze bieglo i z korzyscia dla organizmu. :) miska dzis wg [...]

[...] sie z białka i warzyw:polcił mi na noc jaja,piers lub rybę w raz z pomidorami,ogórkami,rzodkiewką,sałata itp nikt nie mówił ze to musi byc twaróg, to co jest napisane jest jak najbardziej ok, też tak jadam, no oprócz miesa, bo przez dzień zjadam go 600-700gram. natomiast po treningu zasugerował mi zebym spozył własnie tą odzywke białkową coś tu [...]

[...] trzymam scislej diety to w sumie robie chyba mniej "strasznych" odstepstw,bo ta dieta to jedne wielke odstepstwo,heh. Wydawalo mi sie,ze ciezarki mam mega lekkie,a jak zwiekszylam obwod o 1 wczoraj to dzis mam zakwasy,a jak zaczynalam to sie nie zdarzalao. Kurde,nie wiem co zabrac na ten biwak,zeby jakos przezyc.Mam jesc ciagle kielby i [...]

Wkurza mnie po prostu durnowate docinki ... jak mówię im, ze to zdrowe itp to one uważają, że na dietę pomaga tylko serek wiejski albo płateczki musli to nic że z kg. cukru ... ;/ Ja jaja i tuńczyka mogę jeść nawet 6 razy dziennie :) Myślałam, że są jakieś zamienniki którymi mogłabym podbić do tych 120g białka np.w postaci koktajlu który wypije [...]

[...] pelnowartosciowego bialka z jedzenia-mam odzywki i prawie ich nie jem bo na poczatku dostalam na nie zakaz i wskazowki zeby sie nauczyc jesc czysto-a teraz nie chce mi siegac do prochu... a spojrzenia ludzi zawsze beda jak bedziesz choc troche inna niz 'spoleczenstwo' wiec sie przyzwyczajaj Zmieniony przez - anister w dniu 2012-09-18 13:24:11

jak robisz placki to starcza same owsiane z jajkiem odzywki nie trzeba Szczerze mówiąc, to one średnio zjadliwe dla debiutanta będą (podejrzewam, że na razie gosia nie wyczuje tego cukru z płatków). Może zamiast dosmaczania prochem chociaż wmiksować pół banana, czy jabłka + cynamon? Bo to też nie o to chodzi, żeby jeść tekturę ;-) Chyba że by je [...]

Napatrzec sie nie mogłam na Krewetke, pare godzin minęło jak chwila - bardzo miła. Krewetka zadbała, żebym miała co jeść i przyniosla mi sałatkę z adwokado "to be". I jeszcze placek pyszny! Nie moge zamieszczać emotek, bo pisze z mojego himerycznego "urządzenia" przenośnego, ale jest tu mnostwo uśmiechów i podskoków. :-)))) Zjadlysmy przepisowa [...]

[...] zaraz lecę na spacer szybki. Świr żywieniowo-treningowy zawladnal moim umysłem na dobre, w treści szkoleniowe sam temat wlazi, niedługo sie przekwalifikuje. :)))) dziś ludzie skrzętnie notowania, jak sie należy odżywiać, a potem padło pytanie, które mnie rozwalilo: "a ćwiczenia to jakie pani poleca.?? Silowe, kochaniutcy, tylko silowe :)))))

[...] się strasznie przejęły, że "nic" nie mogę jeść z powodów "zdrowotnych" (zawsze tak mówię - zgodnie z prawdą :-P). Więc jadłam: - na śniadanie najczęściej jajka i warzywa jakieś (papryka,pomidory) - Rozbroiła mnie kucharka, bo o 6 rano szykowała dla mnie rybę %-) - obiad kateringowy - ziemniaki, kurczak albo ryba i warzywka, - pod wieczór [...]

...u mnie pod psem... dosłownie, bo dziś chyba zapadnie decyzja o eutanazji. Miska uboga, nie mogę jeść. Nie wiem co przyniesie dzień, może emocjonalną parę wpuszczę w trening, jak już będzie po. :'-(

no ja to mam tak że w pracy jak mam zajęcie to nie muszę jeść ale jak jestem w domu i do tego sam to głowa cały czas myśli o jedzeniu i często bywa że pękam hehe

[...] wliczylem wegle - ziemniaki 500g - 0/0/100 - oliwa 10ml - 0/10/0 - migdały 40g - 0/20/0 - owoce 700g - 0/0/70 Całość: 135/30/175 Nie miałem w ogóle ochoty nic jeść. Dopiero jak zacząłem to coś tam wrzuciłem w siebie. Trening No. No. No. Przed treningiem zapodałem białko + cytrulinę + ba i całkiem fajnie poszło. Wybrałem nogi, bo nie ma nic [...]

Ok dzieki za odpowiedz. A jesli chodzi o owoce to mozna jesc wszystkie? Czy wystrzegac sie np cytrusow czy jak ? Mowisz zeby platki owsiane na noc wywalic ? Schematy sa podobne tylko pozamieniane niektore skladniki. Diete ukladalem B30 W50 T20 jak wyczytalem na necie. Uwazasz zeby zwiekszyc tluszcze? Wczesniej bodajze mialem cos okolo 100g. Co dac [...]

Owna Odpowiedzi: 1) nie mam pojęcia choć wątpię żebyś poczuł jakąś kolosalną różnicę - zostałbym przy carbo a zaoszczędzone pieniądze przeznaczył na Growth factor lub inne bcaa 2) możesz nie robić ale ja to ćwiczenie traktuję jako pomocnicze do przysiadów. Nawet jak zrezygnujesz to nie polecę Ci więcej jak 3-4 serii zasadniczych. 3) wspomniany [...]

[...] , że odkąd zaczęłam jeść wg Twojej rozpiski, prawie w ogóle nie ciągnie mnie do słodyczy:) raz tylko zjadłam drozdzówke z makiem i 4 cukierki czekoladowe}:-( a to jest i tak jak na mnie ogromny sukces bo kiedyś to codziennie tony słodyczy, albo 3 dni diety a później znowu śmieciowe jedzenie. Dzisiaj przebiegłam juz 7,2 km8-) a o 17 trening na [...]

Przetrawiłam, to co mi napisałaś. Nie chce tak jak poprzednim razem znikać. To jeszcze mam pytanie czy mogę jeść : majonez, kaszę jaglaną, makaron? buraki, marchew, ryż basmati? dlaczego wieprzowinę tylko 1x tyg.?

wlasnie o to chodzi, ze ja w nowych miejscach wstydze sie jesc serio, mam jakas fobie na tym punkcie, jak ktos jest w poblizu to wydaje mi sie, ze mnie obserwuje i sobie mysli, a tyn jak w******la dletego chowam sie po katach

ale mam inny patent ;p bierzesz jaka gotujesz jak na miękko 4 minuty obierasz ze skorupki i wrzucasz to miski i wrzysko tak widelcem ugniatasz, tak żeby drobno dość było i jak nie masz chęci jeść to da się nawet wypić. Tylko daj troche pieprzu i soli