jak jesc

to jak mam jesc tego batonika raz,2razy dziennie ? aha i do szkoly moglbym sobie koktajl jakis robic z duza porcja kcal tylko z czego macie jakeis przepisy bo mam shakera

zalezy jak zrobisz, 10 lat masz ze ci trzeba wszystko tlumaczyc? chcesz wywalac kase to kupuj batony, to czy oplaca sie je jesc zalezy od skladu i zawartosci b/t/ww

jezeli chcesz przytyc to musisz wiecej jesc. Jezeli chcesz uzyskac miesnie przy jak najmniejszym zatluszczeniu musisz wejsc w dzial odzywianie i ulozyc sobie diete. Odzywki to tylko dotatek ktory sluzy uzupelnieniu diety. Gdy np nie mozesz zjesc lub masz malo czasu wtedy pijesz odzywke. jezeli malo jesz i nie masz diety - nie przytyjesz od odzywek

Ale czemu wszyscy mniemają i wróżą, bądźcie rzeczowi i zadajcie chociaż podstawowe pytania. Gdybać może każdy Ty, ja, on czy tamten, ale jaki to ma sens. Dominator, a teraz przeczytaj albo nie, zacytuj mi, że napisałem gdzieś, że wystarczy jeść same węgle, proszę. Nie napisałem nic, że węgle węglom nierówne, co jest w sumie prawdą, nie na darmo [...]

rozwijasz sie, na mięsnie przyjdzie czas, jedz duzo, ale zdrowo i nie zapominaj o aktywnosci fizycznej bo to podstawa do zdrowej sylwetki w pozniejszym czasie przeczytaj art to sie dowiesz jak i co jesc http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html pozdr

bez przesady juz z ta dieta.. wg. niektorych tutaj bez diety w ogole nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli...

[...] nie warto chodzic na silownie, a znam multum osob ktore osiagnely duzo bez diety. jem wszystkiego duzo, staram sie jesc malo tlustych rzeczy, nie przetworzone produkty, jak najwiecej bialka , duzo owocow, sporo wegli... Jeżeli chcesz się sam na sobie przekonać, proszę bardzo, możesz wydać pieniądze na suple i sam sprawdzisz, że to ci nic nie [...]

+30 czego ? kg ? tez chce taka kreatyne Jak juz bedziesz mial zamair jesc to Nitrobolon II.

Nie wydaje mi się żeby bolała Cię nerka. Jest to bardzo mało prawdopodobne :-) Jeżeli masz jakieś problemy trawienne, to warto zastanowić się co może być tego przyczyną. Być może masz nietolerancję laktozy, a zwiekszyłeś ilość nabiału w diecie. Bardzo trudno jest zgadywać w takiej sytuacji. Ty najlepiej wiesz co zacząłeś jeść w większej ilości w [...]

Wiadomo nie zawsze da się jeść to samo więc staram się podmieniać lub jak nie jestem głodny to zjem coś innego ,ale jem te rzeczy które powinienem ryże , kurczaka,wołowiny ,makarony ,płatki owsiane,twarogi ,sery,chleb razowy i ogólnie ciemne ,jajka .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c93302ebf40b4f9193229d18898b164b.png [...]

a ja slyszalem ze na diecie tluszczowej mozna jesc ile wlezie i caly czas chudnac ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

[...] Czy szkola, czy praca zawsze moge porzadnie zjesc. Wystarczy tylko przed wyjscie odpowiednio sie przygotowac. Ewentualnie gainera dodac miedzy posilkami, a wypicie go to jakies 30 sekudn Co do "drogosci" to nie jest tak zle. Tylko niektore zrodla bialka kosztuja. Takie jak "Piers", "Tunczyk" Ale ogolnie dieta [...]

Poczekaj jak bedziesz starszy i zaczniesz miec problemy z cisnienem, sercem, naczyniami krwionosnymi w koncu dostaniesz zawalu i nie wiadomo co z Toba bedzie grunt, zeby nie byc glupim i jesc co popadnie

[...] że białko może powodować problemy skórne jeśli dzienna podaż białka przekracza 2,5g/kg masy ciała. Dzieje się tak że białko zakwasza organizm, a kwaśne środowisko jest idealne do rozwoju tak zwanych pryszczy, aby temu zapobiec trzeba jeść coś co zneutralizuje zakwaszenie organizmu. Idealnym do tego są warzywa, takie jak brokuły, czy też buraki.

[...] je robić na masówce? To zależy, jeśli nie masz dobrze dopracowanej diety to możesz je robić żeby nie zalać się tłuszczem, jeśli jednak panujesz na kaloriami to nie warto, bo jak wiadomo będąc na masówce musisz mieć dodatni bilans kalorii a robiąc cardio będziesz je palił, czyli żeby łapać masę będziesz musiał jeść więcej... Zmieniony przez - [...]

to juz kwestia podazy kalorii w calosci diety;-) nikt nie kaze mu jesc po 100g na porcje 3 razy dziennie. Takie gdybanie w ciemno, jest troche bezsensu. W sumie racja, ale myślałem, że on będzie chciał robić masę jak to wrzucił w takiej ilości kilogramowej :P

na apetyt piwko dobre jest:) a tak serio to na początku musisz jeść nawet jak Ci się nie chce a później będziesz chciał coraz więcej.

[...] tylko białka, z mięs wybieraj drobiowe( piersi z kurczaka ), zamiast cukru używaj słodzików, kotlety schabowe możesz zamienić na np. sojowe, mleko tłuste 3,2% zamień na odtłuszczone, jedz dużo ryb,jak już smażysz to używaj oleju z oliwek, jasny chleb zastąp cimnym, który ma więcej błonnika, itd... Życzę sukcesów i POZDRAWIAM... Kamiński Artur

Ale zrozumcie wszyscu kto by wydawał duże pieniądze na gainery,białka jak można by było jeść takiw tanie serwati mleczarskie. W ich skład wchodzi bardzo dużo laktozy która sprwi, że urośniecie ale w tłuszcz. To jest taka bomba kaloryczna mała zawartosć białka i duża laktozy. Nie polecam z całego serca jeżli nie łapiesz tak tłuszczu to przy tym [...]

Czasem jak zapomne to lezy w lodówce nawet dwa dni i jem póżniej. Myślę ze dwa no góra trzy dni to można jeszcze jeść