[...] muszę albo wyrównać wszystkie DT do 500g WW albo w ogóle dołożyć, bo dzisiaj MC 400g WW i głodny chodzę :-( Te lody carte dor solony carmel to chyba najlepszy solony karmel jaki miałem okazję jeść (nie licząc raz od Sowy, ale o takich nie rozmawiamy :-D ) Dobry całkiem jest soony karmel Baci Koral "lody jak dawniej" zmieniłem klawiaturę dzisiaj [...]
Jeść to ja uwielbiam... Tylko że teraz jak jest ciepło to trochę czasu brakuje na szykowne itd. Dlatego zazwyczaj chociaż jeden posiłek idzie na łatwiznę ;p
Jeszcze trochę i nowy rok, czyli nowa fala takich ludzi będzie ;) Dodo jak nie kradnę, tylko pomagam ;p 1kg misiów to jest co jeść ;) 08.11.19 - Piątek - DT No i zleciały dwa tygodnie bez pasa ;) Siady już trochę ciężko. Po części to zmęczenie. Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 - D3 + K2 - Omega 3 - Wit C Trening [...]
właśnie jak wcześniej miałem dużo większą aktywność i jadłem 2800-3000 to powolutku tyłem. Teraz aktywność praktycznie zerowa, cały dzień przesiedzę bo się leczę, to i stwierdziłem że trzeba jeść mniej, waga narazie stoi więc dziś dzień treningowy to trochę dorzucę.
[...] bd musial się przejśc na targ ;-) Płatki owsiane , twaróg wiem ze nie są drogie bo je kupuję i staram się jeść . Oliwe z Oliwek widzialem , 0,5l chyba stalo 12 /13 zl , ale jak czytam opinie niektórych chłopakow to zastanawiam się nad jego kupnem :D Mam jeszcze w domu gainer Mass XXL 2kg który kupilem od kolegi za śmieszne pieniądze, także tez [...]
[...] 5 lat nie jadłam innej części kurczaka niż pierś i czasem wątróbka. Teraz nauczyłam się jeść ćwiartki z kurczaka. Jajka w postaci samo jajko kiedyś jadłam raz na miesiąc a jak czułam zapach jajecznicy to potrafiłam zwymiotować ;-D A po strączkach chodzę jak balon, jem je teraz, ale kiepsko sie po nich czuję. Jak dobrze przeliczyłam sobie to [...]
[...] jeść na noc ale nie zawsze nie jeśli w każdym posiłku masz pod 100g ww więc tu byc może problem,być może prewencyjnie możesz tego banana dać w 1-wszym posiłku po drugie jak koledzy wyżej napisali albo metabolizm szwankuje ale nie ma co panikować bo raczej prawdopodobnie musisz dać organizmowi więcej czasu jeśli przez 14-21dni nie będzie szło [...]
Nie dziw się, że waga skacze i to sporo. Skoro jedziesz na pizzy i innych fast foodach, a wcześniej jadałeś sporo poniżej bilansu, to tak też będzie. Nigdy nie dowiesz się jak działa na Ciebie kaloryka, póki nie zaczniesz jeść czysto. Rozumiem wypady, imprezy itd...sama mam teraz ten etap. Ale można wybierać mądrze, rozsądnie. Nikt nie mówi, że [...]
[...] wieprzowa sałata pomidor łyżka oleju lnianego jabłko 4) kabanos kubek barszczu białego 5) pumpernikiel sałata pomidor polędwiczka 2xzółty ser biała rzodkiew gruszka i jak zwykle dużo wody 2 kawy Dzisiejsze ćwiczeni : Wszystko wykonywane z tym samym obciążeniem 6 kg bo tyle waży gryf a niestety jeszcze nie mam talerzy mniejszych niż 5kg :( [...]
Cheat meal nie jest obowiązkowy, jak redukcja idzie w dobrym kierunku, to uważam, że po pewnym czasie warto wprowadzić go do diety na redukcji. Kalorie odejmujesz zawsze w ostateczności, na redukcji ujęcie kalorii to wiesz ;-) Kopniak w kolano ;-) Także jak etap redukcji jest w zastoju, to możesz dorzucić: aktywności, zrobić rotację węglowodanów, [...]
[...] (i nie zamierzam tego robić) (2) Moje spostrzeżenia po pierwszym wyjeździe na redukcji a. Jest duży problem z dostarczaniem białka w wystarczającej ilości w takiej sytuacji jak wyżej opisana. Jedząć w restauracjach dostarczamy zasadniczo za dużo WW i T. Należy oczywiście skupić się na grillowanym drobiu/rybach/mięsie ALE to nie wystarcza. [...]
[...] powodowały wystąpienie objawów shin splints. Ból utrzymywał się nieraz kilka dni a nic takiego nie robiłem. Będąc w Nie ****** w Banbridge (Irlandia Północna) kupiłem jakieś buty Nike do biegania. Piszę jakieś, ponieważ nie miałem o tym wówczas zielonego pojęcia. Gdy zaczęliśmy z żoną chodzić na siłownię, zaczęliśmy od bieżni, rowerków, [...]
[...] smak cisteczkowy i jest powalajacy. Bierzesz kilka porcji w podreczny, kilka jablek i jestes niezalezny od lotnisk, a koszt opakowania to pewnie 3 posilki na lotnisku, nie wiem, bo unikam jak ognia jedzenia w takich miejscach. Spektakularnie nie jest, ale biedy nie ma. Trzymaj pol kilo tygodniowo do wiosny, to i tak bedzie mega zaj**iscie :)
Niemniej jakaś nagroda grubasa po 8 m-cach spotka :) Lubisz go, no nie? :-) W sumie to dla niego to wszystko :-) Pokłóciliście się i postawił Ci warunek: "Ty egoisto! Nie chcesz umrzeć młodo i chciałbyś estetycznie wyglądać oraz być sprawnym - to Twoja sprawa! Ja chcę jeść! Dużo i smacznie!" I musiałeś iść na kompromis. Postarasz się ćwiczyć tyle [...]
Moje "klasztorne" podejście wynika z faktu wyprania mózgu - jak stwierdzi większość - albo tego, że w trakcie odchudzania, przez 13 miesięcy, miałem opiekę psychologiczną i co dwa tygodnie rozmawiałem z ludźmi, którzy wytłumaczyli mi (mam nadzieję) jaka jest różnica pomiędzy "jeść" i "odżywiać się". Kuba, ja nie stawiam takich poważnych diagnoz. [...]
Wiadomo że w każdym siedzi chęć sięgnięcia po jakiś smakołyk.Też potrafiłem robić 3 kiełbasy smażone z cebulą o 22.00 i do tego jeść 3 bułki albo gotować pierogi o 23.00 bo byłem głodny. Kuba jest na masie i ma świadomość tego, że może sobie coś podjeść np:drożdżówkę bo kiedy jak nie na masie. Rzeźba wymusza na nas inne myślenie.
Z tym pichceniem to nie jest takie czasochlonne jak sie wydaje. Zajmuje to chyba tyle samo czasu co zrobienie ryzu z kurakiem. Ponadto, duzy plus dla malzonki za wyszukiwanie przepisow! Mam pewna misje... Chce udowodnic (sobie), ze moge dobrze jesc i nie robic z siebie swini. Ba, moge nawet redukowac jedzac w ten sposob. Co do waszego dopingu to [...]
Co do owoców na kolacje to faftaq wpisał komentarz na stronie 30: http://www.sfd.pl/Marcel_1976__mega_redukcja-t966196-s30.html Dramatu ze 100g bym nie robił. Dodaję ostatnio do twarogu ze względów smakowych. Chleb mi rozradziłeś na kolację a coś muszę jeść :-). Jeśli chodzi o kaloryczność to przy moim obecnym trybie życia (3 treningi siłowe i 3 [...]
[BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja
