A mogę zamiast owsianki jeść płatki kukurydziane z mlekiem? Jak zmniejsze ilość wegli, to zmniejszy się też ilość kcal, a wtedy nie urosne. A popijanie oliwy jest dobre? Bo tak samej to jej nie przełkne. Mógłbyś w takim razie pomóc mi w zmianie tej diety, żeby kcal było podobnie, a więcej owoców? ;)
Posiłki do szkoły biorę w pojemnikach. Ale niewyobrażam sobie jeść kaszę gryczaną o 6.30 rano. Wtedy też jadlbym to z musu.. Najlepszym i najsmaczniejszy rozwiązaniem dla mnie były by właśnie płatki kukurydziane. Mam źle zbilansowane tłuszcze. Ok. Ale jak je dobrze zbilansowac, mógłbyś pomóc?
[...] składać w większości z warzyw (najlepiej surowych) i łączyć produkty kwaśne (nabiał, mięso) z zasadowymi (warzywa i owoce bogate w kwas jabłkowy, winowy, cytrynowy). Dlatego jak najczęściej sięgajmy po alkalizujące (odkwaszające), zdrowe i smaczne: szpinak, buraki, cukinię, marchew, pomidory, brokuły, a także kiwi, arbuzy, maliny. A przy okazji: [...]
Tak, to jakbyś zapytał czy mężczyzna może jeść to samo co kobieta, a kobiet może jeść to samo co mężczyzna. Tak to ten sam rodzaj stworzenia. Produkt jest dedykowany dla kobiet, być może ze względu na dodatek l-karnityny, która kobietom kojarzy się głównie ze spalaniem tkanki tłuszczowej. W składzie znajdziesz także sinetrol, który również może [...]
Wiele osób, szczególnie trenujących bardziej niż amatorsko często zadaje sobie pytania, co należy zjeść w dzień przed meczem, jak i w jego trakcie. W rzeczywistości odpowiedź jest bardzo prosta. Istotne jest to, co jemy przez cały rok, a nie w ciągu jednego dnia. Z tego też względu warto poznać podstawy odżywiania. Niestety nie wiemy nic na Twój [...]
[...] swoim samopoczuciem chciałbym zrobić 7-10dni przerwy od ćwiczeń siłowych a skupić się na totalnym relaksie i tam spacerkach żeby krew sobie krążyła. dobry pomysł, spacerki jak najbardziej podczas odpoczynku mogą być i przyczynia się do poprawy regeneracji organizmu. smialo te 10 dni sobie odpocznij Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-07-19 [...]
Ale mogę sobię ułożyć jakąś dietę , ale na obiad będę musiał już jeść to co matka ugotuje xD Czyli śniadanie tak jak w diecie kolacja też i posiłki przed jak i po treningowe też tak jak miałbym w diecie. Tylko nie wiem jak ją ułożyć , te całe wyliczania itp to dla mnie czarna magia xD
Jak uwazasz dla mnie osoba ciwczaca powinna jesc wiecej niz 1400kcal ja na pewno bym byla słaba na tej ilosci kalorii, no chyba ze masz 150cm wzrostu wtedy ok Zmeczenie moze miec tez wiele przyczyn ciezko cos wrozyc
No to świetnie. Widać, że jesteś zdecydowany i wiesz czego chcesz. Ja bym proponowała podstawowy zestaw witamin i minerałów, który jest wystarczający dla osoby, zdrowej i aktywnej fizycznej. Moja propozycja to, ten zestaw: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html Pamiętaj, że podstawą w budowaniu masy mięśniowej [...]
[...] i szczerze zadnych rezlultatów nie mialam no tyle ze mialam lepszą kondycje i lepsza samopoczucie a czemu diety sobie nie wprowadzisz? ja tez nie miałam takiego zamiaru ale jak zobaczylam co moge jesc a co nie to pomyslalam ze warto wg mnie jest malo ograniczen tylko ze słodyczami mam problem hhihi mimo to zycze powodzenia i lepiej poczekaj na [...]
> ja tez nie miałam takiego zamiaru ale jak zobaczylam co moge jesc a co > nie to pomyslalam ze warto wg mnie jest malo Czy mogłabyś mi przesłać taką dietę ([email protected])? Mnie trochę przeraża to dokładne wyliczanie ilości kalori każdego posiłku. Pozatym mam dość nieregularny tryb życia. Czasami wstaję rano a czasami późnym [...]
Jak już mówiłem, nie stosuję żadnej diety. Nie jem też regularnie. Dotąd starałem się jeść często ale w małych ilościch i w miarę nie tłuste rzeczy. Jestem otwarty na wszelkie propozycje i jestem gotowy zdyscyplinować się z jedzeniem. Nie przepadam jedynie za rybami ale to chyba nie będzie dużym problemem. Pozdrawiam KoTi
[...] samo w sobie smażenie takiej ''wędliny'' spowoduje jeszcze większą toksyczność zawartych w niej konserwantów - to tak nawiasem pisząc. Na ryby z puszki szkoda pieniędzy, jak już chcesz zjeść wartościową rybę to wybieraj świeżą/mrożoną, dostarczysz wtedy solidnej dawki DHA i EPA - śledź ( tani ), pstrąg, łosoś dziki, z chudszy mintaj czy [...]
[...] się udaje. Nie chodzi tu tylko o obniżenie wagi, ale przede wszystkim najciężej utrzymać wypracowane efekty. Wypisze Ci w punktach na co szczególnie należy zwrócić uwagę i jaka strategia gwarantuje sukces. 1. Pośpiech i chęć osiągnięcia jak najszybszych efektów za wszelką cenę w przypadku odchudzania nie jest dobrym pomysłem. Należy celować w [...]
[...] Z tego co piszesz wynika, że masz zanurzone funkcjonowanie ośrodka głodu i sytości. Prawdopodobnie w wyniku głodówek, stresu, czy psychiki. Nie pozostaje nic innego jak zwiększać trochę objętość posiłków i przede wszystkim jeść smaczne i urozmaicone dania. Jeżeli jadasz coś co Tobie nie smakuje, to żołądek automatycznie ulega [...]
Witaj, na początek warto zadać sobie jedno strategiczne pytanie. Skąd wzięła się Twoja nadwaga i jakimi produktami i stylem życia do tego doprowadziłeś. Mogły nimi być: fast foody, słodzone napoje, piwo i alkohol, słodkie, słone przekąski, co w efekcie skutkowało nadmiarem kalorii. Oczywiście te opisane wyżej produkty będzie trzeba wyeliminować [...]
dziekuje za odpowiedz, jutro mija tydzien jak biore te tabletki i uzywam zelu Duac, poprawa jest choc narazie niewielka, mam nadzieje ze czasem bedzie lepiej a kuracje mam taką: 5dni unidox solutab 1 tab. +fluconazol 1 tab nastepne 5 dni 1/2tab. unidoxu i 2tab. nestatyny a potem 2 tabletki tetracykliny i 2 tabletki nestatyny(i to przez 3 [...]
tzn. chyba źle się wyraziłam. Często sięgałam po fast foody. Obecnie staram się ich nie spożywac. Ja wiem jak się dobrze odżywiac dlatego zaczęłam spożywac głównie ryż, zamiast ziemniaków. Zaprzestałam spozywania posiłków po 19. Na kolację jem lekkie pieczywo waza. Śniadań nie jem wogóle. Staram sie pic dużo wody mienralnej niegazowanej. [...]
Gainer bez szczegółowej diety
