jak jesc

czyli co doradzicie ,, diete trzymac czy nie .. bo do kreatyny monohydrat trzeba jesc weglowodane a do diety i spalaczy tluszczu chyba odwrotnie czy jak ?

[...] wagą dolna granica ilości białka to 200g , musisz jeść dużo jajek i białego sera - bo przypuszczam że z kasą krucho , to najtańsze żródła dobrego białka,normalna nie przetwożona za bardzo żywność musi być podstawą diety.Poszperaj w dziale diecie i suplementach.A do mety trzeba dodatkowo garść oslonek więc nie jest to takie tanie jak sie wydaje.M

to co polecacie jesc jak narazie mam 3 czasem 2 posilki dziennie i jem ogolnie byle co ;p wiec zmienic cos??

Mam jeszcze pytanie...rano przed steperem nie jem nic,pije tylko mocna kawe z odrobina mleka,ale jak cwicze robie sie okropie glodna przeciez nie moge jesc w trakcie:( i co ja mam począć?

wroc jak zaczniesz jesc

Podpowiedz jak ja ulozyc i co jesc znalazlem tu na forum w dziale do ktorego tak wszyscy odsylacie ;) i mysle ze nie jest zla a jezeli jest to co poprawic? :)

Nie musisz specjalnie przywiązywać wagi do przerwy między porcjami. Niczego to nie zmieni. Możesz jeść tak, jak jesz. BTW, trening masz przez 2,5h?%-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-23 15:41:47

bo własnie diety jako takiej niema,(uznałem tak po przeczytaniu dirt innych cwiczacych forumowiczow)niepozwalaja mi nato obowiazki i szkoła,oczywiscie staram sie jesc to co trzeba ale nie zawszy mam czas by tak było(choc idzie mito coraz lepiej:)a niechce odpuscic bo "to" jest fajne,wiec pomyslałem o odżywkach i własnie jest tak jak [...]

no i czy cos do tego jeszcze jesc ? nie chodzi mi o suple bo suple to normalne ze trzeba chociaz o suplach tez mozecie cois napsiac jak byscie to robili

Jeść może nie ma problemu, ale czy moc tbl będzie jak zaraz po otwarciu? Zakładając, że 2 lata temu trafił na legit, czy w obecnym stanie tbl będzie miała 10mg?

czyli w błedzie nie byłem.. tylko nie rozumiem czemu wszyscy odradzaja jesc na noc jezeli ktos wyraźnie pisze ze jest ekto z budowy to moim zdaniem te węgle mogą mu tylko pomóc bo wiadomo jak to u takiego typa wygląda spalanie

no nie? trzeba najpierw jeść i ćwiczyc a potem brac koksy - nie? i miec minimum pojecia - nie? pytasz jak brac - ano ktos powie doodbytniczo po 15 tabsow dziennie - i co? bedziesz tak brał? nie? Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-08 23:16:38

cokolwiek by zgadzał się bilans, czy to ryba, czy to kurczak, czy np owsianka - bez znaczenia. jak i niekoniecznie musisz jeść przed snem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-10-24 16:57:21

Z autopsji mogę Ci poradzić abyś wpierw rozpisał dobrze trening i dietę + witaminy/winerały/uzupełnienia niedoborów a potem brał się za spalacze. Same spalacze skutkują tym ,że się nie potrafi dobrze jeść i jest efekt jojo. Tak się tylko wydaje ,że jak dodasz warzywa i twaróg to już masz dietę Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-09 22:16:45

Wiec tak mam 36 lat lubię jeść wszystko a od paru dni ograniczyłem si tylko do wody i warzyw, nie mam dostępu do siłowni bo musiał bym dojeżdżać a i tak godziny otwarcia by nie pasowały :( Nie wiem jak mam się pozbyć tego tłuszczu który olewałem tyle lat :( proszę o dietę i ewentualne ćwiczenia w domu

nie beirz żadnych ******ł....poprostu musisz psychicznie w sobie zwalczyć i ułożyc odpowiednią diete....kup sobie vitaminki MAXIVIT...bierz jedną dziennie....ćwiczysz coś ??? Jak nie to poćwicz bo to też przyśpiesza metabolizm i jeść ci się zachce....diete ułóż sobie na 7 posiłków dziennie co 2,5goziny a napewno zgłodniejesz ;)

Ja to nie wiem jak to można nie mieć apetytu albo nie móc jeść, ja mógłbym wp*****lać żarcie cały dzień o każdej porze

hmmm dibencozide magnum czy jak kto woli B12 raczej słabo dziala aczkolwiek mozna spróbowac ale to raczej sam musisz z tym'powalczyc' staraj sie jesc małe porcje,ale czesto

Nie mozna jesc wtedy gdy jest sie glodnym, nie na tym dieta polega. W tych postach masz napisane jak ja ulozyc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x http://www.sfd.pl/temat173140/

Mckokos z calym szacunkiem, ale jak dla mnie to kase zamiast na odzywki powienien wydac na diete. Bo bez niej to i tak nie wykorzystasz ich w pelni. A to ze lubisz duzo jesc i nie zawsze zdrowo, nie znaczy ze tak ma byc, no chyba ze sie opanowac nie mozesz to sry.