jak jesc

[...] ujemny i ten trening to tylko moje widzimisię, no i chodzi o to czy jeśli już będę robił taki dodatkowy trening i spalę tam z 500-600kcal to czy jeść mimo wszystko tak samo jakby tego treningu nie było? Bo bez niego mam bilans około -300 i jak spalę jeszcze dodatkowo tyle kcal to bilans będzie sporo ujemny. Powiedzmy że pytanie zadaje mój [...]

W sumie jednak skoro ten potencjał anaboliczny mam, to się wstrzymam Dziękuję. 15 lat. Diety nie mam, ale staram się jeść sporo białka, węgli i dobrych tłuszczy, a od razu po treningu zawsze wpc. Po prostu chciałem jak najszybciej osiągnąć efekty bez niedozwolonych środków ani wiekszych supli, bo dla rodzicow najczesciej kreta=meta

hmm... Nie potrafię nawet jej ułożyć. =/ Biegam codziennie minimum 2 km. Staram się jeść jak najmniej. Przytyłem strasznie w wakacje. Mam 15 lat. Chodzę na krav mage od 2 lat, ale zawsze po treningu 21.30 jadłem sporo... i widać skutki. Od września nie będę jadł po treningu, do tego pompki w domu, brzuszki, bieganie. Myślę, że będzie dobrze... [...]

[...] jeść tam kiełbasę , szynke czy Mielonego to lubie ale po zatym to nie. (Jak byłem dzieckiem za trułem się i do tej pory mnei trzyma) A więc czy jest taka dieta ? jeśli to jaka ? a co do ćwiczeń chciałbym zacząć trenować w domu , i jakie to ćwiczenia musze robić ? Dodam że mam 20 lat ważę 55 kg , wzrost 176. z góry dzięki za odp. co to za [...]

[...] stacki kreatynowe?? gdzie są badania nt. oddziaływania ich na ludzki organizm w przeciągu długiego okresu czasu? skąd mamy pewność, że nie wywołują skutków ubocznych? jestem jak najbardziej za testowaniem nowych supli sam też to osobiście robię - taka mała choroba - lubie jeść te wynalazki kto wie czy za jakiś czas nie wyrośnie mi np. trzecia [...]

jeszcze nie pracuje sa takie rzeczy jak dziewczyna i wogle ale kupuje ile moge daltego to jest cykl. ale bede sie stral przynajmniej białko ciagle jesc. ja pojde do pracy to zaczne kupowac wiecej a teraz pozostaja mi cykle, mowie sie trudno

[...] to sprawom priorytetowom przy braniu kretki jest żeby ona sie wchloniła na maxa dlatego raczej nie powinno nie jeść/pić jeszcze czego innego dopiero po ok.30-60 minut po, bo jak nie bedziesz tego przestrzegał to po prostu osłabi to wchłanianie kretki >>>grzybiarze są wśród nas<<< >>>www.przegrzyb.tk<<<

ale nie potrafisz zrozumieć że jak dopniesz miskę to 1 środek wystarczy?organizm ruszy z kopyta,to nie jest tak czym wiecej srodków tym lepiej.co dasz na kolejny cykl po trenie? dwa gramy testa i inse aby miec progres ? posłuchaj rady bardziej doswiadczonych a kiedys podziękujesz.daj samego testa lub testa z metka,reszte zostaw na kolejny cykl [...]

[...] policzyć to co jesz teraz, policzyć zapotrzebowanie i porównać, jeśli jesz zdecydowanie za mało - dokładac stopniowo, Jeśli jesz w granicach zapotrzebowania, dorzucić jakieś 300 kcal, wyrzucajac z diety produkty o niskiej wartosci odżywczej i obserwować postępy. Wszelkie gainery to głównie cukier więc, jakbym miała kupić gainer, wolałabym [...]

Pewnie ze ona jest bogata w białko nie obraz sie ale ten post powinienes umiescicw dzieale dla zupełenie zielonych. A tak jak bys nie wiedzial to żułtko jaka mam wiecej białka od białka Ale nie powinnismy jesc za duzo żułtek bo maja troszke za duzo cholesteroru dlatego ja sobie robie jajeczniece z 4 białek i jednego albo nieraz 2 żułtek Nara

[...] to ja już wiem ale ILE mam tych prostych zjeść po treningu? czy "dużo" to znaczy ile mi sie zmieści czy chodzi o stosunek ilościowy tych węglowodanów do białka? bo jak mam zaraz po treningu sie nażreć i już godzine później jeść następny posiłek to raczej nie dam rady chodzi mi o odpowiedź typu "łyżeczke", "garść", [...]

[...] trenować w każdy dzień inna partie mięśni tzn: Poniedziałek - Nogi + biceps + łydki+kaptury Wtorek - Klatka + przedramię + brzuch Czwartek - Plecy + triceps +barki Dieta to jak napisałem wyżej to jedynie ograniczenia. Staram się jeść dosyć dużo kurczaka , ryb. Chleb zmieniłem na ciemny i mniej więcej 4 posiłki dziennie. Co mogę więcej napisać ? [...]

ja jechalem 2 cykle na duzych dawkach testa i bylo okej, a jak zaczalem jesc mete w 3cim wyebalo mi gino, no wkurvic sie idzie Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-05-25 18:19:52

Czingis nie chrzan %-) gdzie czytales o tym sporo jak wypisujesz jakies brednie..."nie jesc po 18, ziemniaki zastapic ryzem" naprawde poczytaj wartosciowe arty a nie jakies bzdury z pani domu zwieksza aktywnosci a te 3-4 kg wagi(nie tluszczu) spadna w 2 tyg.

przeciez nie bedziesz sie smazyl w piekle za odrzywke bialkowa mysle ze wystarczy jak sie miesa nie bedzie jesc

nie mam rzadnych problemów ze snem wlasnie tu sie rodzi 2 pytanie, czy jak zjem odczekac np. 30min przed snem jesc jeszcze 100g serka? mam tez odzywke bialkowa wiec albo to albo to dzieki za odp!

[...] 82 cm, Bodajże 3 miesiące temu, przy czym redukcja była przeprowadzona od czapy, mogłem zejść niżej ale wtedy aż tak się do diety nie przykładałem, wiem że lepiej robić mase z niskim bf, no ale cóż. Zresztą zauważyłem, że tłuszcz składuje mi się jedynie na brzuchu, wszystko inne jest co najwyżej ledwo co zalane albo i wcale(jak na moje standardy)

A żeby przytyć to jak mam jeść? Dużo i na siłę? Bo ja nie jadam śniadań bo rano nigdy nie jestem głodny

ehh metka i metka jak na nią patrze chce mi sie jeść

powiem Ci kolego że mam podobny problem i czasem po prostu padam i nie ide na trening ale generalnie jak brałem Mesomorpha to wszystko było zaj**iście ale do czasu bo po jakimś czasie booster też inaczej działał, o jedzeniu nie bede mowil bo dobrze wiesz ze trzeba sowicie jesc i kiedy sie da, mysle ze swoje tez robi podejście psychiczne do danego [...]