jak jesc

czy w dni nietreningowe musze sie stosowac do diety jak w dni treningowe?? tzn. czy musze w dzien w którym nie ćwicze tez jeść posiłek przed treningowy i po treningowy ?? czy moznaz te tych 2 zrobic 1 wiekszy??

witam mam zamiar robic mase miesniowa i czytałem ze nalezy jesc 6-7 posiłków i teraz jak mam sie zmiescic teraz mam 4 posiłki 6.30 sniadanie 11.00 obiad w szkole 14.30 obiad w domu przed trenin giem 18.30 posiłek po treningu czy mogłby ktos mi pomoc? ?

Słuchajcie mam takie pytanie ostatnio znalazlem cos takiegio jak platki owsiane blyskawicze czy moge je jeść zamiast tych gorskich???

Czesc mam pytanko przy treningach codziennie kk w tym bieganie jakie najlepiej brac odzywki (czy wogole brac) i jak sie mniej wiecej odzywiac( co jesc i w jaki sposob) z gory dzieki!

odeslali mnie do tego dzialupomozcie mi z dieta bo nie wiem jak ulozyc. Wiem co jesc ale nie wiem w jakich ilosciach, jesli ktos zna sie na tym to prosze o pomoc, 170cm 53kg. Z gory dzieki

Witam, odkąd zacząłem jeść ćwiczyć i rosnąć zaczęły mi się pojawiać rostępy, zapewne spowodowane szybkim przyrostem masy ciała. Jak mogę zapobiec ich powstawaniu? Mam na plecach i udach.

witam. nie mam mozliwosci zjesc szybko jakis pelnowartosciowy posilek ("interesy" i daleko do domu z silowni) i tu pytanie...w szatni pije bcaa a jak wyjde z silowni kupuje banana bulke razowa i serek wiejski...moge cos takiego jesc ?

ile razy mam zazywac methoxy hg chrysin jak on dziala czy moje miesnie urosna co mam jesc ile razy cwiczyc czy ma on tez jakies skutki uboczne noi po jakim czasie beda widoczne jakiekolwiek rezultaty pozdrawiam

witam wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?

waze 63kilogramy a mam 183 wzrostu co mam zrobic zeby wazyc co najmiej 75 jak sie odzywiac co jeśc dzieki czemu mogłbym przybrać na wadze. bo niby duzo jem a i tak nie mogę przybrac na wadze. myślałem już nawet nad tym czy nie mam tasiemca.

Zależy mi na zrzuceniu tkanki tłuszczowej (szczególnie z okolicy brzucha), ale przy tym trenuję wioślarstwo i chciałam iść również w kierunku siły i rzeźby. Problem w tym, że kompletnie nie wiem co jeść, żeby uzyskać jak najlepsze efekty.

Witam mam do was pytanie poniewaz nie mam zadnej diety jak narazie i chciałbym wiedziec kiedy najlepiej w ciągu dnia jesc posiłki węglowodanowe a kiedy białkowe czy po treningu czy przed czy rano za pomoc bede bardzo wdzieczny

mam problem , przynioslem kiszone z piwnicy , swojskie , domowe i jak wyjalem to ogorek jest bardzo miekki tzn. pęka w ręce , ale w smaku jest normalny , jeść czy lepiej nie ? cos sie stalo z nimi ? czy po prostu dobrze sie zakisil lub za dlugo ?

Mam pytanko moze dziwne ale szkoda wywalac mam krestyne treka i wlasnie zauważylem ze data wżnosci byla do 30 lipca 2005 r czy warto to jeszcze jesc czy wywalic jak myslicie ?? z gory dziki za odpowiedz.

Witam czy jak jestem na redukcji to moge na kolacje jesc mizerie!? 1 ogorek 1 pomidor smietana 18%??? 16 lat

Czy podczas kontuzji powiniennem jeść spore ilośći białka ,aby zachować jak najwięcej mięśni,trwa to już miesiąc ,narazie ograniczam węgle bo mam mało ruchu?pozdr.

jak sadzicie dobrym pomyslem jest jesc kociolek po lub przed trenngiem lub jakos zastepowac posilek? Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-07-17 17:54:45

witam ostatni strzal propa poszedl 4 dni temu jeszcze przez 3 dni zre wino co z odblokiem mam clom 2 liscie kiedy zaczac jesc czy 4 dni od last shota czy moze jak zjade z winem ?? i ile tabletek dziennie dzieki!

Witam, Mam 170 cm wzrostu przy wadze 60kg. Chciałbym ważyć ok. 75kg i pytanie jest takie jak mam cwiczyc, co i kiedy mam jeść żeby przytyć ? chcialbym potem sciac to i miec fajna wyrzezbiona sylwetke. Pozdrawiam :)

Witam mam małe pytanie odnośnie kreatyny. Wiem że rano powinno sie brać 30 min przed posiłkiem a jak jest po treningu tez trzeba odczekać 30 min czy można od razu po wzięciu kreatyny jeść? proszę o odpowiedź.