[...] weglowodanow tj musisz unikac tych, ktore gwaltowanie podnosza poziom cukru we krwi, a spozywac te mniej przetworzone np ryz, kasza gryczana, platki owsiane. ser bialy jest jak najbardziej dobrym zrdolem bialka ale tylko ten chudy albo 0% (poniewaz tluszczu zwierzecego nie chcemy) ponadto staraj sie jesc ryby np tunczyk, mintaj, losos (jest [...]
Weź sie zastanów trochę człowieku! Parówka to temat bez komentarza, nawet Ci co nie ćwiczą wiedzą żeby tego nie jeść. Bułke zastąp razowcem pełnoziarnistym (tylko z mąki zytniej!), serki też odstaw tylko jedz twaróg 0%, makrele tuńczyki itp. A zresztą poczytaj co się je na diecie. Jak to tylko mięsień piwny to bez problemu go zrzucisz z aerobami [...]
... i wszyscy zadowoleni ale ja ci juz radze jak koniecznie chcesz jesc tego xp to dokup mono vitalmaxa za 30zł 300g ułuz diete bo dieta to podstawa 60% dieta 30% trening 10% suplementy dokup mono dbaj o diete i rośnij
http://www.sfd.pl/temat209117/ bez liczenia http://www.sfd.pl/temat89657/ z liczeniem http://www.sfd.pl/temat173140/ tu masz naprawde ladnie i prosto wytlumaczone jak liczyc, co jesc, o jakich porach moze nawet im wiecej bedziesz sam wiedzial, co jesz i dlaczego, tym lepiej dla Ciebie pozdro
po ost strzale cypio bij hcg 5000j.1000j co 3 dni.Po 2 tygodniach zacznij clomid po jedenj tabletce.Jak będziesz czuł że jest dobrze z jajami to możesz nawet jeść jedną tabletke clomidu co 2 dzień.
[...] pisze "Aby utrzymać wagę " czyli tyle powinieneś spożywać danych składników aby Twoja waga stała w miejscu, a jeśli chcesz przytyć, musisz jeść więcej niż jest tu podane o jakieś 400 kcal w ciągu dnia. Na tamtej stronie również możesz ułożyć swoją dietę, spróbuj i wrzuć ją tutaj, postaram się Ci pomóc i ewentualnie doradzić co masz poprawić. [...]
[...] 2. No i tu mam problem bo co post to inne zdanie. Czy białka roślinne wliczamy do diety, czy tylko wtedy gdy są one spożyte z białkiem zwierzęcym?? np. fasola tylko z jakimś mięsem?? W jakich proporcjach wtedy (50%,50%??)i czy w takim wypadku można zastąpic mięso koncentratem bialka serwatkowego (jakas ostrowia :))?? /// JA BYM WLICZAŁ , [...]
w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep.-ty zmień sposób myślenia, bo masz o 180st odwrócony - brak żarcia to problem, proszku nie ty masz jeść jedzienie, a nie odżywki, one są tylko dodatkiem wszystko masz juz wyzej napisane, wiec nie wiem co to ma być to co [...]
hmm, chodzę jeszcze do szkoły więc wolałbym w tym czasie (w szkole) zjeść jakieś serki wiejskie, owoce, szynka, pieczywo, coś z tych rzeczy, bo trudno mi będzie jeść mięso w szkole, bo nie ma jak tego spakować. zapotrzebowanie kaloryczne wynosi: 3161 kcal
a diete masz? mozesz jesc ale to zalezy co , albo pogadaj z kims obeznanym w temacie np jakims lekarzem np to na pewno ci pomoze czemu masz biegunke al;bo kup jakiś stoperan czy cos na biuegunke weź to i zobaczysz jak bedzie po tym
Wstaje rano, nie chce mi sie jesc, jem na sile, mam robic aeroby to deszcz pada... przygnebienie... trening jak trening aby na silke zajechac... ale diete pilnowac, zeby sobie to wszystko robic... poza tym za 3 miechy mam 2 giga egzaminy, do ktorych ciezko mi sie przybrac... ech...
wkrec sobie KORYTO,koryto,KORYTO... poczytaj troche o diecie i zacnzij gotowac zbilansowane posilki .... przy twoim wzrosci i wadze to nic poza magnum 8000 i witaminami bym nie bral .... zaczniesz jesc zaczniesz rosnac:P Jak piszesz ze mozesz duzo zjesc to zjedz 8 posilkow dziennie z czego bedzie 500g ryzu ;/
ja banana i wpc/wpi na wodzie piję od dobrego pół roku i niczym nieprzyjemnym się to dla mnie nie kończy :) trzeba było mniej anabolików jeść, to organy dawałyby sobie radę z takimi trudami jak woda i banan ;) ;) ;)
Wlasnie o to chodzi zeby jesc tego tunczyka o tej godzinie zeby sie nie chcialo jeszcze czegoś wsunac. Ok 30 min przed spaniem. Albo chodzi wczesnie spac. Jak chodzisz spac o 24 to poprzedluzaj sobie przerwy pomiedzy posilkami o kilkanascie minut i ci sie wyrówna. To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.
ok zrobie badania , drogie takie badania ? czyli z tymi dawkami tescia zostawic tak jak bylo nic nie przesadzac ? jutro wrzucam provi 1 tabs dziennie styka ? pamietam ze kiedys bralem pol tabletki dziennie i nie bylo zle . Proviron moge jesc podczas i potem nadal na odbloku czy przy odbloku darowac sobie ?
"cykl mam zamiar zaczac od wrzesnia,bo na wakacjach to mniej jesc sie chce" Więc przyjdz pod koniec sierpnia ;-) w czym problem ? Wypoczywaj proponuję nie porzucać całkowicie aktywności fizycznej i mógłbyś pobiegać wieczorem czy popływać . a JAK dajesz plan to daj go cały a nie sam podział - bo to nic nie mówi LUDZIE patrzą na obraz nie RAMY %-)
czy wy rozumiecie ze te wasze ditey itp gowno daja ? czytalem rozne artykuly isie pytalem lekarzy i kazdy tak mowi bo jak ebde mial jzu ta diete to po diecie znow zaczne w******lac ile i co wlezie wiec lepiej jesc to co jadlem tylko w mniejszych ilosciach i wywalic te slodycze itp. dieta jest dobra ale dla osob bardzo otylych a dla tych osob ktore [...]
z dnia na dzien jest coraz wiecej osob ktore rozumuja tak "qrde jestem na cyklu to musze jakies bialko jesc" a nikt z nich nie ma pojecia o czyms takim jak dieta
przeczytaj i zastosuj: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 jak juz ogarniesz troche trening,poznasz technike cwiczen,zaczniesz isc do przodu, do tego zaczniesz odpowiednio jesc i dlugo spac.... WTEDY pomyslisz o cyklu kreatynowym. czyli najwczesniej za kilka m-cy. Zmieniony [...]
[...] daje sporo, słodzik i jest elegancko:) używam wode , ewentualnie kefir,mleko, jogurt w proporcji pol na pol, ogolnie te koktaje wedlug mnie sa spoko wartosci odzywcze maja jak cały obiad a jedzenia dużo mniej a czasem nie mam ochoty jeść 200gram piersi z ryzem:) teraz patrzylem na trening(robilem do tej pory FBW) a teraz chciałbym taki plan: [...]
odblok po propie
