jak jesc

Jak jesc to IP6? Jakies wytyczne? Na czczo? 1500 styknie?

Jak jesc to IP6? Jakies wytyczne? Na czczo? 1500 styknie? Mi 1500 nie robiło zbyt wiele. Ale już 3000mg rozbite na dwie porcje przed posiłkami zbija żelazo ładnie

Jak jesc to IP6? Jakies wytyczne? Na czczo? 1500 styknie? Mi 1500 nie robiło zbyt wiele. Ale już 3000mg rozbite na dwie porcje przed posiłkami zbija żelazo ładnie własnie testowalem 2000 ip6 , nie robi roboty .Tylko 3000 musi byc ,innaczej nie ma sensu tego ruszac ;)

a ty to który?? jak jeden z tego zdjecia powyzej to radzilbym nabrac troche masy... mysle ze kolezanki z fotki powiedza ci jak jesc aby sie troszke zmasowac -------- BodyBuilding --------

jak jeść nie moge to maka odwiedzam tam mi zawsze wpada z 1500-2000 kcal bezstresowo

cukry proste, a cukier rafinowany to nie to samo poza tym cukry proste nie są niezdrowe, tylko nie można ich naduzywać, a jak jeść to w odpowiednim czasie Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-11-06 23:05:28

napisałem o co mi dokładnie chodzi także z dietą co i jak jeść i jak to wszystko ułożyć

Musia to bylo dla mnie duże zaskoczenie, że mam bardzo dużo kobiet z duuuzą nadwagą, dużo kobiet po 50! Wszystkie ćwiczą silowo, wszystkie słuchają jak jeść, zobaczymy co z tego wyjdzie :)

Bcaa nie musisz. Jak jeść? Ułożyć diete i zgodnie z nią jeść:-P A jesli nie chcesz układać to zwiększ kalorie i korzystaj jedynie z produktów wymienionych w tym artykule:

ale jak jesc sie chce non stop to nic na to nie pordaze ;P Te5raz np. Hity jem i chvj

Cel to ja mam, realizuje go od zeszłego czerwca, plan również jest, co kiedy i gdzie, jak jeść. Tylko z tym p. treningowym mam kłopoty...

mono wiem jak jesc puszka przed i po trenigu Zmieniony przez - mitrandir w dniu 2009-03-21 15:55:50

"Generalnie wiem co i jak jeść. " No rzeczywiście wie %-)

byłam przedwczoraj u takiej fajnej pani %-) 150kg wagi na oko, jakieś 150cm w pasie %-) która pouczała mnie jak jeść mając wafelki na biurku

[...] robienie masy. Do tego jem Hi-Tec BCAA POWDER. Spożywam jedynie przed treningiem czyli przed basenem i siłownią porcję ok. 13GR. Bezpośrednio po treningu piję białko, a jak tylko dotrę do domu staram się uzupełnić WW oraz dodatkowe białeczko z posiłku. Białko piję również bezpośrednio przed snem. Zastanawiam się spożywać dodatkowo białko do [...]

ja na początku planowałam dzień wcześniej, dopiero po 2-3 miesiącach już mniej więcej wiedziałam jak jeść, ale i tak czasami jest tak, że za mało albo za dużo zjem wcześniej i potem skutki odczuwam po południu zazwyczaj głód :D

Dziękuję za odpowiedź. Porobiłam notatki z tematów odnośnie odżywiania. Wyszło mi tak: CPM = 2336. B = 2g - 110g T = 65g W = 328g Będzie dobrze jak obetnę sobie 300 kcal na dalszą redukcję? Trening siłowy 2 razy w tygodniu, plus bieganie jako aerobowy 4 razy w tygodniu. Co i jak jeść mam ropisane, będę kombinować. Do ilu kg prowadzić redukcję? [...]

no dobra to moze wrocmy do seksu z prawego loza:D ammmm ammm amm zaczynam medytacje coby mi sie wieczorem chcialo przytulac :D amm amm to jak jesc masz :) przy medytacjach to ommmm ommmm

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :D

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :DTo ile ty ważysz 40kg? \-)