[...] 2 śniadanie: 4 kanapki z szynką (1 i 2 śniadanie to prawie zawsze to samo) obiad: ziemniaki, schabowy, surówka (nieraz coś innego) po: Orzechy laskowe150-200g., +jakiś owoc kolacja: omlety. i tu np. białko niby jest na +ale nawet połowy węglowodanów nie mam, a jak cos innego na śniadanie zjem z węglowodanami to puźniej juz niedaje [...]
1.Tłuszcze roślinne rozłożyłem na całą dietę-możesz odjąć ze śniadania np. i walnąć później. Z własnego doświadczenia wiem, że jak walnie się więcej rano, to później traci się apetyt-ja tak mam. 2.OK. 3.Każde chude-piersi z indyka/kurczaka/ wołowina-to co już Ci mama przygotuje. 4.Jaja na twardo-możesz kombinować dla urozmaicenia. Tak z ryżem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeść jem w ciemno chociaż jak byłem w twoim wieku to trenowałem i wteyd jadłem licząc kaloriee ale jestem ektoo i naprawe wpp*****l-am tyle ile sie da a że było wcześniej dużo imprez i opiedalyana sie to mi sie żąłądek skurczył więc jem tyle ile sie mieści ale zdrowo tymbardziej że nie moge pić rzeczy gazowanych uculony na laktoze i wogóle [...]
[...] dużo bo nici z przyrostów. Teraz właśnie problem znowu ze zdrowiem. Dobrze jest jeść węgle o wysokim IG ale znowu skoki insuliny nam troszkę krzywdę robią. Mózg mi puchnie jak pomyślę jak mamy przesrane. A kasy też nie mam na tyle żeby kupować rarytasy. Dajcie spokój żeby wydawać koło 700 zł miesięcznie na żarcie i jeszcze z tego będziesz miał [...]
[...] dobrze zbilansowana diete to mozesz jeść nawet 4g B na kg i nie zakwasisz organizmu. Podstawowym błedem ludzi jest za mała ilość warzyw, nieodpowiednie źrodła weglowowodanów jak np. kasza jęczmienna, która ma co prawda bardzo niski indeks ig, ale znacznie wpływa na ph. Zapytajcie jakiegoś kulturysty czy jada mniej niz 3g b? Nie twórzcie teorii, [...]
zgadzam sie jakas wyliczona dieta co do grama jedzenie caly czas w klko tegos amego nie jest najlepsze dla naszego organizmu,a po za tym czesto zdarzaja sie sytuacje ze wszyscy jedza to samo ciesza sie smieja,bawia a ty nie zjesz bo co bo dieta,hehe... nawet kulturysci nie maja tak dokladnie wyliczone jak mowil Slodkiewicz od tylko je wedle [...]
[...] połączeniu i właśnie wczoraj je zakupiłam Pan w sklepie z suplementami powiedział, że świetne połączenie bo super się uzupełniają i są mega efekty. Tylko nie ma pojęcia jak je ze sobą połączyć niestety zgubiłam nr telefonu do koleżanki i nie mogę się z nią skontaktować. :( Podobno nie mogą być w jednej dawce oba, Pan w sklepie zalecał mi [...]
Czy możesz jeść bezkarnie w takiej ilości tego nikt Ci nie powie, trzeba by przeprowadzić badania(naukowcy nie sam na sobie ;-) )uwzględniające takie dawki przez dłuższy czas. o ksylitolu też bardzo długo podchodzono bezkrytycznie i uważano za cud idealny, a jak się okazuje wcale tak nie jest. ;-)
[...] się waha nawet o 2kg (zatrzymanie wody itp.). Jak już chcesz się ważyć to rób to rano i po "posiedzeniu". a najlepiej nie rób tego wcale! Przestań się przejmować wagą bo dostaniesz fioła albo wpadniesz w anoreksję:PP Zacznij masować, tak jak wcześniej pisałam. Nie redukuj się, bo jak zaczniesz jeść normalnie to będziesz miał efekt jojo
hm...z tego co mowisz,istnieje duze prawdopodobienstwo,ze chorujesz -albo jestes na granicy anoreksji. Nie wiem, ile masz lat, ani od jak dawna sie tak krzywdzisz, ale sprobuj zrozumiec,ze glodzenie sie to nie jest droga. Pomijajac oczywiste efekty takiej glodowki w postaci czysto fizycznych zmian widocznych golym okiem, z czasem pojawia sie [...]
[...] na pozniej skutkuje spowolnieniem metabolizmu i wiekszym apetytem w ciagu dnia unikamy owoców Jak masz pisać takie głupoty to może w ogóle się nie udzielaj. Piepszysz jak porąbany, wszystko doradzasz a podstawowych info o dziewczynie nie wiesz. Może jeszcze poradzisz pobudki w nocy bo katabolizm nas goni i trzeba specjalnie co 3h wstawać i [...]
jak nie zaczniesz jesc jak kulturysta to nawet na najmocniejszych cyklach nie zrobisz masy rozumiesz to??? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-08 17:53:46
sorry ze odswiezam temat no ale jak jest to po co nowy zakładac :D to jak z tymi paluszkami rybnymi moge je jesc bo normalne ryby mi nie smakuja a paluszki rybne bardzo :D
klata - 105; talia - 86 i BF 7%? chlopie ty nie masz miesni! - wez sie najpierw za jedzenie, bo ta diete to chyba rozpisales tak jak powinienes jesc a nie jak jesz.... Pozatym 19lat - SAA jeszcze nie dla ciebie! Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-07 11:20:20
jak można jesc smaczniej jak jest sie na uczelni od 10 do 18 codziennie nie liczac piatków?? nie da sie. dlatego prosze o rade o jaką odżywkę mogłabym wzbogacic swoja diete
[...] szybkim czasie, ale minusów było dużo więcej - obwisła skóra, szara cera i okropnie przyklapnięte włosy. Niestety bardzo dużo z nas, chce mieć szybkie efekty, nie ważnie jakim kosztem. Stosuje Wasze rady i widzę duże efekty. Ćwiczenia dla zielonych, naprawdę czuję :) Następnego dnia czuje wszystkie mięśnie w nogach :). Myślę, że dieta to [...]
[...] dukanomaniaczkom o zgubnym wpływie diety na organizm niestety bez rezultatu. Wcześniej tez uważałam na tłuszcze bo wydawało mi się że im chudsze tym lepsze , ale odkąd trafiłam tu i zaczęłam jeść tak jak mi dziewczyny zaleciły o dziwo waga zaczęła lecieć w dół i teraz w zasadzie na tłuszcze nie zwracam praktycznie uwagi. Powodzenia życzę:-))
[...] Poza tym być możesporo skóry względem mięśni. Trzeba czasu i cierpliwości a proporcje się poprawią. Odżywkę białkową stosuje się w zależnoścu od braków w diecie po treningu jak najbardziej można wypic, a w domu posiłek. Sugeruję Ci zapoznać sięz podstawiami odżywiania w odpowiednim dla siebie dziale Junior sfd: [...]
nie przekreślałbym tak definitywnie tego środka. jeżeli chodzi o uboki, to trzeba pilnować michy i zadbać, aby nie wzrósł poziom estro. brzuch wypier*ala, bo jak zaczynasz nagle jeść trzy razy więcej niż zwykle to normalne, że żołądek się rozciąga. osobiście uważam, że jest to dobry środek na początek cyklu dla osób, które mają problem ze [...]
czemu nie rosne??
