jak jesc

miśkov ja uzywalem HMB w plynie Hi teca i bralem 3x dziennie po 0.7 ml + do tego kretke i efekty mialem. Diety ulozonej nie mam ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy + uzupelniam ja gainerem w dzien (jak mam ochote) i bialkiem na noc. pozdrawiam

a pytaliście osobe która nie dietetuje czy ma napady głodu ?? ja pytałem i nie mają , i wniosek macie jeden bo wiadomo jak się ćwiczy na skraju wytrzymałości to ze chce się jeść to normalne a wiecie ze kalafiorek z twarożkiem nie da wam super energi Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-27 22:32:47

dużo w tym twoim jadłospisie cukrów prostych i białego pieczywa. Moja rada jest taka zostaw cukier(jak słodzisz to używaj miodu) uważaj czy nie jesz słodzonych produktów(wspomniany przez ciebie nektar) a białe pieczywo zastąp ciemnym żytnim. Ogólnie zwiększ ilość błonnika to może nie będzie ci się chciało tak żreć. A do wszystkich mam teorię, [...]

jedzenie wszystkiego co masz pod reka nic ci nie da .... gainer jst to tylko uzupelniacz diety ... dieta jest najwazniejsza..!! jak chcesz przytyc to najlepiej bedzie jesc tak b-1,5 ww-3 t-1,5

[...] takiego testu na nietolerancje pokarmowa? kosztuje cos ok 370zl , moja znajoma robila sonbie taki test ale duzo wiecej zaplacila odrazu miala ulozona diete pod ten test w jakims tam oisrodku to wiadomo ze przeplacila tzn mial test na odchudzanie co moze jesc co nie to praktycznie wszystkie produkty jej wykluczyli, ciekaw jestem jak adekwatny [...]

[...] a nawet nie ruszyłeś z miejsca bardzo mnie to zastanawia albo troche krecisz albo wszystkie czynniki leza. nastepna sprawa Dieta: brak - chcesz trenować na siłowni chcesz trenować na boisku musisz zadbać o jedzenie jak by to było najwazniejsze, musisz naprawde dobrze jesc inaczej to nie ma sensu. ile razy w tygodniu masz trening na boisku???

.... ludzie czy napisac 3 linijki ja wam musze cale zycie opisac??? jak wstaje i wszystko dokladnie chcecie wiedziec??? wstaje rano owsianka z rodzynkami + jajka 2 badz czasami bez jajek. w pracy kanapki z chlebem razowym warzywami, obiad ryz/makaron z sosem, mieskiem, surowka, po silowni badz w dni nie treningowe to samo co na obiad, okolo godz [...]

Po co takie g**** brałeś? Żeby wyglądać jak świnia? po gowno Zaczales jesc wiecej niz zoladek byl w stanie pomiescic, wiadomo rozciaga sie ale nie z dnia na dzien. Calkiem mozliwe ze dostales przepukliny rozworu przelykowego i kiedy lezysz kwas sie cofa (refluks zoladkowo przelykowy) przez co masz zgage. Brak apetytu mozna tlumaczyc pojawieniem [...]

[...] oszczędnych jest Testo Stack Hi-tec'a, również bardzo skuteczny (brałem na zejście z cyklu sterydowego i sobie go chwalę). 6. Jakaś kreatyna (ja biorę jabłko lub mono i zawsze działa). 7. ZMA, konkretne ZMA np. OLIMP'a, chociaż i apteczne daje rady 8. Efedryna na "przed treningiem". 8. Ciężko trenuj (jak wariat) i rośnij. PoZdrawiam.

Młody jestes wiec duzo ruchu +dieta (przynajmniej poczytaj 10wskazowek zywieniowych jak nie masz mozliwosci jesc okreslonych rzeczy w okreslonych porach) Co do suplementu jesli koniecznie chcesz to mozesz kupic TSE duzo nie kosztuje ,a moze dodatkowo zmobilizuje. I krzywdy se nie zrobisz

Jak Ci zależy na przybraniu na wadze to może zacznij jesc

Fstókay na wyszukiwarce haslo aeroby, przejdz sie do czesci fitnes oraz do diety. W czesci dieta pomoga ci ustalic, co powinnas jesc, czego nie, no i w jakich ilosciach. W fitnesie dowiesz sie jak cwiczyc. A rowerek sie do tego bardzo przyda powodzenia w zrzucaniu kg

Ja walę z jogurtem. Wiem, że jogurt jest do bani, ale bez paranoji ;] W dzień nie jem syfu, tak więc jeden jogurt myślę, że mnie nie rozbeczkuje ;] A jakbym miał jeść sam, to bym chyba się zbełtał. Co do mleka, humm, całkiem dobry pomysł. Odrobina mleka na pewno byłaby lepsza niż cały jogurt (mały bo mały, ale 150gr w większości cukrów ;)). A co [...]

Ja jem tak jak ty kiedy nic nie biorę i akurat w tym momencie nie zależy mi na polepszeniu osiągów. A ważę z 15 kilo miej. Więc ty ze swoją wagą i na mocnym cyklu powinieneś jeść z 2 razy więcej niż obecnie.

[...] jest również niezrównoważona. To znaczy nie jem byle czego i byle kiedy :) Nie mam niestety czasu przygotowywać sobie każdego posiłku i jeść go dokładnie z założeniami, tak jak to miało miejsce wcześniej. Jem w miarę zdrowo, tylko że bardzo nieregularnie, raz złapię to, raz tamto więc niemożliwym jest obliczyć ile cynku czy magnezu przyjmuję z [...]

No tak, ale po co mam jeść trzy razy w jeden dzień pierś z kurczaka jak mogę zastąpić to na 2 śniadanie szynką z indyka ? Tak samo makaron, po co pełnoziarnisty ? przecież on ma mniej węgli a w moim przypadku już mam wystarczająco białka ( tak mi się wydaje ).

Tabletki w wieku 16 lat? Ktoś powinien Cię kopnąć w dupę. Jak będziesz w tym wieku ograniczał spożycie kalorii to zrobisz sobie krzywdę. A jak chcesz mniej żreć, to zawsze możesz spożywać większe ilości błonnika, czyli pieczywo, makarony i ryż pełnoziarniste, możesz też do oporu jeść warzywa, bo to dobre zapychacze.

kuouj bialko jak masz diete a np w pracy czy szkole nie dasz rady jesc szybkowchlanialne to np sport protein olimpa i ostrowia z wolno polecam pro longatum

[...] zamierzasz jeść tu: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wklej zrzut, ocenimy. Co do treningów - ich podstawą powinny być ćwiczenia złożone na wolnych ciężarach, takie jak przysiady ze sztangą i martwy ciąg (w obydwu przypadkach polecam sprawdzić na YT poprawną technikę wykonania, gdyż w przeciwnym razie można łatwo nabawić się kontuzji lub [...]

Jak chcesz zwiekszyc sile, to musisz: duzo jesc duzo spac trening na sile (zakres powtorzen 6-3)